吃什么能去除黑眼圈
很多人如果睡眠不足或是疲勞過度都會產生黑眼圈，讓人看起來很沒精神。那么吃什么能去除黑眼圈?以下是學習啦小編給你推薦的吃什么能去除黑眼圈，希望對你有幫助!
去除黑眼圈的食物
1、雞蛋
雞蛋中含有優(yōu)質蛋白質，蛋白質可以促進細胞再生，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。不過人體每天食用雞蛋的個數(shù)不宜超過2個，并且食用方法以水煮蛋為最佳。另外，瘦肉、禽蛋、水產等食品中也含有優(yōu)質蛋白質，可以有效減少黑眼圈的形成。
2、胡蘿卜
俗話說眼睛最愛雞蛋和胡蘿卜，因此小編第二個要推薦的就是胡蘿卜啦!胡蘿卜中含有豐富的維生素A，它能夠維持上皮組織的正常機能，改善黑眼圈。同時，維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。此外，動物肝臟、奶油、苜蓿中也富含維生素A。
3、芝麻
也許很多人知道芝麻具有黑發(fā)護發(fā)的功效，但是你知道嗎，它對于消除黑眼圈也有很大的作用哦!芝麻中富含對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用的維生素E，能夠緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，像花生、核桃、葵花籽中都含有維生素E，對于消除黑眼圈都能起到一定的幫助。
4、綠茶
經(jīng)常使用電腦的朋友們可以多喝些綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，幫助消除因電腦輻射而引起的黑眼圈。綠茶中所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞。因此，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝哦!
去除黑眼圈的食譜
黑木耳滾豬肝湯
材料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許
做法：
(1)先將黑木耳用清水透發(fā),洗干凈，備用。
(2)豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。
(3)加入適量清水于煲內，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。
功效：有補益血氣，活血祛瘀的作用。中醫(yī)認為如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現(xiàn)肝失疏泄，脾運不力，氣滯血瘀的癥狀，眼睛周圍會出現(xiàn)黑暈，經(jīng)常適當飲用此湯，有助干預防以上的癥狀出現(xiàn)。如果婦女氣滯血瘀，月經(jīng)不調，經(jīng)期腹痛，黑眼圈，臉上出現(xiàn)黃褐斑，都可以用此湯作食療。
蘋果燉魚
蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養(yǎng)顏，刮走腸道的污物。魚類富含的不飽和脂肪酸既不讓你長肉，又讓你頭腦靈活記性好。
原料：蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。
調料：鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
做法：
1.蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片。
2.燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。
3.待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。
功效：補心養(yǎng)氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
改善黑眼圈的方法
1、馬蹄蓮藕渣敷眼
洗凈馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌。將水隔渣，然后敷眼10分鐘。
2、土豆片敷眼
晚上睡前把土豆切片后敷在眼部黑眼圈處，這樣可以消除眼部的疲勞，在眼部停留5分鐘后就可以拿下來，洗干凈雙眼就可以了，土豆是含有粉質的，正好可以補充眼部所缺的，能夠有效淡化黑眼圈。
3、蜂皇漿敷眼
蜂皇漿中含有氨基酸，它不僅能夠防止肌膚老化，還有漂白作用，能夠淡化黑眼圈，同時促進肌膚的新陳代謝，排除體內廢棄物質，讓皮膚更加健康，黑眼圈也不會成為困擾了。
4、菊花茶涂抹眼部
菊花茶具有舒緩和鎮(zhèn)靜的功效，它能讓眼部肌膚享受舒爽和水潤的感覺，放松神經(jīng)，讓肌肉處在不那么緊張的狀態(tài)，而且具有天然的褪黑素，讓黑眼圈不再那么濃重，而是慢慢淡化下來。
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