黑眼圈吃什么可以改善

　　越來(lái)越多的人開始出現(xiàn)了黑眼圈。黑眼圈總是會(huì)給人一副無(wú)精打采的印象，那么吃什么可以改善黑眼圈呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的黑眼圈吃什么可以改善，希望對(duì)你有幫助!

　　改善黑眼圈的食物

　　南瓜

　　南瓜可“補(bǔ)中益氣”。多食含維生素A豐富的南瓜，可有效地保護(hù)眼睛。南瓜子含有大量磷質(zhì)，能防止礦物質(zhì)在體內(nèi)積聚形成結(jié)石，并能維護(hù)眼鞏膜的堅(jiān)韌度，南瓜可明亮眼睛。

　　枸杞

　　吃枸杞子，可以使你擁有一雙清澈、明亮、動(dòng)人的雙目。盛兩大湯匙枸杞子，在前一天傍晚就用熱水沖泡，然后喝掉它，無(wú)論沖泡好的枸杞子水是冷或熱。因?yàn)樯眢w會(huì)在夜間進(jìn)行自我修復(fù)，所以清晨空腹時(shí)飲用會(huì)起到事半功倍的效果。

　　綠茶

　　綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。

　　而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。

　　此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。

　　芝麻

　　大家應(yīng)該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。

　　既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

　　造成黑眼圈的原因

　　長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致黑眼圈很重經(jīng)常熬夜晚睡的人最容易有黑眼圈，睡不夠，太疲勞眼瞼皮膚的導(dǎo)致靜脈血流淤塞，靜脈血的顏色較暗，也就形成了黑眼圈。

　　對(duì)策：如果是因?yàn)榘疽蛊谠斐傻暮谘廴Γ钪苯佑行У姆椒ň褪窃缢?睡覺(jué)前用眼霜眼膜，加速血液循環(huán)。

　　化妝品殘留導(dǎo)致黑眼圈很重有的妹紙黑眼圈重使因?yàn)榻?jīng)常卸妝不干凈，長(zhǎng)期的化妝品殘留會(huì)使色素沉淀滲透到眼皮內(nèi)，最終導(dǎo)致黑眼圈很重。

　　對(duì)策：對(duì)于已經(jīng)形成的和眼圈，仔細(xì)卸妝是必須做到的事情，卸妝采用卸妝棉，將卸妝油倒在卸妝棉上，然后一直用卸妝棉擦拭眼部殘妝，一直到卸妝棉上沒(méi)有彩妝的痕跡才算干凈，平時(shí)多使用去黑眼圈的眼膜以及眼霜就可以快速解決黑眼圈很重的問(wèn)題了。

　　電腦輻射導(dǎo)致黑眼圈很重隨著科技的日新月異的發(fā)展，電腦成了妹紙們每天必須面對(duì)的工作、生活用品，整天面對(duì)電腦，臉部肌膚就會(huì)呈現(xiàn)暗淡景象，黑眼圈很重也成了必須面對(duì)的事情。這是因?yàn)殡娔X輻射中的游離電子，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，導(dǎo)致肌膚變得脆弱、容易疲勞。

　　對(duì)策：在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的時(shí)候，一定要給臉部擦隔離霜，其次就是空閑的時(shí)候給自己的眼部做眼保健操，舒緩眼部肌膚。

　　鼻炎導(dǎo)致黑眼圈很重黑眼圈也可能和鼻子問(wèn)題有關(guān)系。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏、流鼻涕，就會(huì)因?yàn)檠劬ο路届o脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。

　　對(duì)策：除了積極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點(diǎn)：不要待在煙霧彌漫的環(huán)境，避免給鼻子額外的刺激;同時(shí)，早晚注意冷空氣刺激到氣管而引起過(guò)敏的打噴嚏;打噴嚏千萬(wàn)別太用力，因?yàn)槟菚?huì)壓迫到肌膚的微血管。