感冒吃什么好

　　感冒吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容。

　　1.蜂蜜。蜂蜜中患有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，克增強身體免疫力，抵抗病毒的侵襲，提醒一下，蜂蜜要用溫水或者冷水沖服，沖開水沖服會使味道變酸，也會破壞其中的活性物質(zhì)。

　　2.洋蔥和大蒜。洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用，洋蔥還能刺激胃腸及消化腺的分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種”硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原體和寄生蟲都有很好的抑制作用，大蒜具有超強的殺菌能力。

　　3.蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定的作用，推薦一種做法：把蘿卜切碎榨汁，再用生姜搗碎，榨出少量的姜汁，加入蘿卜汁中，兩者混合再沖入溫開水沖淡，平時當(dāng)飲料喝。

　　4.雞肉和魚肉。人體在感冒時，身體比較虛弱，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的吸收，雞肉和魚肉的的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高，也含有人體必需的多種氨基酸，其營養(yǎng)成分容易吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗能力。

　　5.熱粥和熱湯。感冒時人體的消化功能比較差，此時可以食用清淡的粥和湯，同時食用熱粥或者熱湯可以起到發(fā)汗作用，幫助感冒的治愈速度，但記得發(fā)汗后要及時補充水分，多喝水。

　　6.感冒別碰的食物。辣椒，辣椒等刺激性食物會讓原本脆弱的腸胃雪上加霜，甚至引發(fā)惡心嘔吐的風(fēng)險;濃茶和咖啡，濃茶和咖啡中含有咖啡因，會導(dǎo)致胃腸不適，甚至?xí)l(fā)胃食管返流;甜食，無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都是堅決不能觸碰的，甜食不但會增加痰的黏度，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。

　　感冒發(fā)燒吃什么水果?

　　1、西瓜

　　西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當(dāng)吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀，有助于感冒的痊愈。

　　高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。

　　2、梨

　　梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對肝臟具有保護(hù)作用。

　　風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風(fēng)寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和，就能拿來當(dāng)作止咳妙方。

　　3、馬蹄

　　荸薺是寒性食物，有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合。就其營養(yǎng)而言，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利，還可促進(jìn)體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝，同時又有抑制大腸桿菌等細(xì)菌的作用。

　　生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好，且煮過的荸薺更甜、口感更好。發(fā)熱時吃荸薺，與梨、藕、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法，當(dāng)高熱不退或病情加重時，還應(yīng)及早就醫(yī)。

　　4、葡萄

　　感冒發(fā)燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。”

　　有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理。因為葡萄的很多招牌營養(yǎng)素都存在于皮中，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候，盡量連皮一起吃。

　　5、蘋果

　　早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

　　感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

　　多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風(fēng)寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小兒腹瀉者不宜食用。

　　7、橙子

　　橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

　　食用橙子一天一個即可，最多不超過5個，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收。