感冒能吃腰果嗎_怎么吃腰果好

　　腰果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘膱?jiān)果，營養(yǎng)豐富，味道甘甜，清脆可口，那感冒了還能吃腰果嗎？為此學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦了一些感冒吃腰果的知識，歡迎大家參閱。

　　感冒能吃腰果嗎

　　感冒是可以吃腰果的，腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫之功效。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力。腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，并有很好的潤膚美容的功效，能延緩衰老。腰果中維生素b1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果。感冒時(shí)身體虛弱，可以適當(dāng)吃些腰果來補(bǔ)充體力，有利于感冒的恢復(fù)。

　　感冒時(shí)腰果的吃法

　　1、腰果拌西芹

　　材料：西芹、腰果50克、鹽2克、味精、香油

　　做法：

　　1、將西芹去根、葉洗凈，切成菱形片。

　　2、放入開水鍋中燙，待水再次開時(shí)，撈出瀝水。

　　3、將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透。

　　4、將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。

　　2、五彩蔬菜腰果湯

　　原料：青豆仁、洋蔥、生腰果、玉米、紅蘿卜、馬鈴薯、水、雞粉、白胡椒粉

　　做法：

　　1、紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥洗凈，各自切丁;生腰果洗凈用水稍浸泡。

　　2、玉米洗凈，用刀削下玉米粒;青豆仁沖凈。

　　3、將水倒入寬口煲內(nèi)，放入生腰果以大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，再加入紅蘿卜、馬鈴薯和洋蔥接著煮5分鐘。

　　4、放入青豆仁、玉米粒煮10分鐘，加入調(diào)味料拌勻即可食用。

　　腰果的功效和食用方法

　　一、腰果預(yù)防心血管功效作用

　　要鍋中大量維生素和微量元素對軟化血管有好處，時(shí)時(shí)吃些腰果可以保護(hù)我們的血管，讓心血管健康起來。而且要鍋中還有亞油酸成分，是預(yù)防動(dòng)脈硬化的有益成分。

　　二、腰果美容降脂的功效作用

　　腰果中的不飽和脂肪酸可以滋養(yǎng)皮膚，又不會給身體增加多余脂肪。腰果的不飽和脂肪酸還能夠潤腸排毒，減肥的同時(shí)幫助肌膚排毒。都市女性可以多吃些腰果來護(hù)膚排毒，同時(shí)不飽和脂肪酸也能夠降低膽固醇，是人體最佳的養(yǎng)分補(bǔ)充。

　　三、腰果抗疲勞的功效作用

　　腰果中有維生素A成分，能夠幫助抗擊機(jī)體氧化，是皮膚光澤細(xì)膩。腰果中的維生素B則能夠恢復(fù)機(jī)體細(xì)胞活力，幫助我們消除疲勞恢復(fù)活力。平時(shí)吃些腰果，輕松的拜托亞健康。

　　四、腰果的食用方法

　　腰果不但可以直接吃，也可以稍微烹飪作為藥膳食材。最常見的腰果蝦仁就是，蝦仁簡單腌制后下油鍋翻炒，之后將腰果放入一起翻炒，直到蝦仁變色即可。

　　感冒吃腰果的注意事項(xiàng)

　　1、腰果含油脂豐富，故膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

　　2、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種，雖不易使人發(fā)胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。

　　3、腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。

　　4、腰果性熱，吃多容易導(dǎo)致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導(dǎo)致腹瀉。

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