吃黃瓜可以防曬又美白

　　吃黃瓜可以防曬又美白，是美容的佳品，那你知道黃瓜的做法有哪些嗎?下面學習啦小編為大家整理了吃黃瓜可以防曬又美白的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　黃瓜的美容功效

　　首先就是抗老化、減輕細紋，防止細紋新生。同時對皮膚還有鎮(zhèn)靜消炎的作用。對唇炎、口角炎都有很好的預防作用。除此之外，它可以淡化臉上的斑點，和保水護膚的作用。同時常吃黃瓜還可以先體減肥。

　　在夏季，如果你發(fā)現(xiàn)自己的肌膚比以前要油膩很多，這并不是你的皮膚性質(zhì)出現(xiàn)改變，和溫度的變化有關(guān)。這時的美容工作要以補水控油為主，使用清爽成分的面膜是最好的選擇。而這時，黃瓜的清爽補水等效果當然是最好的。除了上述功能外，對夏季皮膚容易出現(xiàn)的粉刺、黑頭、粗糙等問題一一解決。

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　日常吃黃瓜的做法

　　拍黃瓜的做法

　　食材：主料：黃瓜2條。

　　食譜熱量：62(大卡)。

　　方法：

　　把黃瓜的兩頭都切掉，然后把黃瓜清洗干凈，現(xiàn)在在外面買的黃瓜都撒過防腐劑一定要清洗再吃，把清洗好的黃瓜放在案板上拿菜刀猛力的拍，拍的裂開為止然后再切成一節(jié)一節(jié)的。

　　準備佐料，大蒜剝皮直接切碎備用，干辣椒切碎需要處理一下才會更加的香?？梢允褂脽嵊蜐惨幌赂衫苯芬部梢栽阱伬锍匆幌?。我選擇的是炒。

　　在鍋內(nèi)放一適量的油，把油燒開然后再關(guān)火。等兩分鐘再放入辣椒和鹽炒動兩下就可以倒入裝切好黃瓜的盆子里。在裝黃瓜的盆子里把蒜，油辣椒醋都放入進去，攪拌均勻。腌半個小時再放一些醬油和鹽裝盤就可以直接食用了。

　　黃瓜拉皮的做法

　　食材準備：黃瓜、拉皮、花生、白芝麻、芝麻油、鹽、雞精、醬油、醋、白糖、辣椒油適量。

　　方法步驟：

　　1、將黃瓜清洗干凈，切成絲。

　　2、拉皮切成條備用。

　　3、花生米放入油鍋炸香后切碎。

　　4、然后將拉皮鋪在盤子上，再鋪上黃瓜，撒上白芝麻和碎花生。

　　5、取一小碗，加入適量芝麻油、鹽、雞精、醬油、醋、白糖、辣椒油，調(diào)拌均勻。

　　6、最后將調(diào)好的汁淋在黃瓜拉皮上即成。

　　涼拌黃瓜的做法

　　食材：主料：黃瓜2根。

　　食譜熱量：652.3(大卡)。

　　步驟：

　　1、選擇新鮮的幾根黃瓜切記要新鮮;

　　2、把黃瓜洗干凈;

　　3、切成丁或者是段根據(jù)自己喜歡切成絲或者直接拍(最好切成絲這樣容易入味);

　　4、切好后放進盤子中;

　　5、選取兩芽蒜，切成蒜末;

　　6、加入蒜末20克、生抽10克、醋45克、香油20克、雞精、味精、食鹽、芝麻油、胡椒粉適量拌勻，等(可以根據(jù)個人口味添加辣椒，這里就不說部分調(diào)料加入的量了，根究自己的口味自行添加);

　　7、有些拌黃瓜會放入花生或者是金針菇，涼皮等這根據(jù)自己喜歡自己添加。