寶寶冬天吃火龍果

　　到了冬天，怎么給寶寶吃火龍果呢?下面是小編為大家整理的寶寶冬天吃火龍果方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　火龍果吃法

　　1 榨成鮮果汁

　　火龍果中含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有很好的輔助作用，同時(shí)火龍果中所含的植物性蛋白對(duì)重金屬有解毒的功效，對(duì)于小寶寶來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足是非常適合的。 推薦做法：火龍果蘋果汁 準(zhǔn)備材料：火龍果半個(gè) ，蘋果1個(gè)，牛奶50ML，檸檬汁1勺，溫開水100ML，糖或蜂蜜適量。 做法：火龍果去皮切小塊，蘋果削皮去籽切小塊;將所有食材放入果汁機(jī)中，打均勻成汁即可。

　　2 燉制甜品

　　火龍果性寒，所以直接給寶寶吃的話可能會(huì)造成寶寶腹瀉等癥狀，所以將火龍果搭配其它食材一起燉成甜品會(huì)更合適，寶寶也更易接受。 推薦做法：火龍果雙耳羹 準(zhǔn)備材料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、冰糖適量、銀耳3朵、黑木耳3朵。 做法：雪耳及木耳用清水浸軟后滴洗干凈，火龍果取果肉切粒留果殼待用，雪梨去皮去核后切成，.將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)，將燉好的甜品放入火龍果殼中。

　　3 烹飪菜肴

　　火龍果除了可以作為水果生吃外，用于烹制菜肴也是同樣的美味哦，火龍果的清甜中和了菜肴中的油膩，寶寶吃起來也更健康。 推薦做法：火龍果炒蝦仁 準(zhǔn)備材料：蝦仁250、火龍果半個(gè)、色拉油適量、料酒約10毫升、胡椒粉適量、淀粉適量、鹽適量、白糖適量、蔥適量。 做法： 把火龍果洗凈切兩半，取其一半。把肉挖出來，切成小菱形塊，把鮮蝦洗凈剝?nèi)テぁ⑷ノr線，然后把剝好的蝦仁放入料酒、鹽、胡椒粉、淀粉抓勻;切少許蔥花待用，鍋置火上加入色拉油，油溫8成熱時(shí)放入蔥花炸香。接著倒入腌制好的蝦仁翻炒均勻，炒至蝦仁變色9成熟時(shí)放入已切好小菱形塊的火龍果快速翻炒均勻即可出鍋。

　　4 寶寶吃火龍果注意事項(xiàng)

　　1、火龍果屬熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。

　　2、火龍果性寒，寶寶吃火龍果時(shí)要慎重。感冒發(fā)熱的寶寶不宜吃火龍果，高燒未退的寶寶也不能吃火龍果。在健康狀況下寶寶是可以吃火龍果的，但不能一次過量，否則火龍果的寒性容易傷到了寶寶嬌嫩的腸胃。

　　冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　冬季養(yǎng)生先從養(yǎng)心開始。冬季來臨，要以養(yǎng)生為道。心態(tài)平和，多靜少思，保持心情暢達(dá)樂觀，才能減少生病。年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過度勞累，避免身體長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費(fèi)心，更不要強(qiáng)求名利、患得患失。

　　冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎是關(guān)鍵。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體“先天之本”。冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量。如何對(duì)腎保養(yǎng)得當(dāng)，則可以慢慢積蓄能量，為來年預(yù)先儲(chǔ)存元?dú)猓貙⑹股眢w大大受益。合理安排起居作息，能夠保養(yǎng)神氣，勞逸適度，則可養(yǎng)精蓄銳。

　　冬季養(yǎng)生要適當(dāng)滋補(bǔ)。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，首選溫補(bǔ)類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等，都算作冬季滋補(bǔ)的上品，進(jìn)補(bǔ)的佳品，只要不進(jìn)補(bǔ)過剩，均是很好的選擇。還有一些滋補(bǔ)類食物，比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。

　　冬季養(yǎng)生不要忽視養(yǎng)腳。冬季氣溫低，保暖是不可忽視的。只有身體暖，才會(huì)氣血通，也才會(huì)避免疾病和意外的發(fā)生。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較慢，而且腳部的脂肪較薄，保暖性較差，因此，保持腳部的溫度，穿的暖一些的鞋子，經(jīng)常用熱水泡泡腳，能有效提高抵抗力，減少生病。

　　冬季養(yǎng)生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”，不愿到戶外去，這是非常不科學(xué)的習(xí)慣。盡量選擇空氣質(zhì)量好，陽(yáng)光溫暖和煦的天氣，到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)曬曬太陽(yáng)。需要注意的是，冬季運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)自然規(guī)律，不宜做過于劇烈的活動(dòng)，建議慢跑、打拳、做操等。年紀(jì)大的朋友只要散散步就好。

　　冬季養(yǎng)生切忌食物冷熱不當(dāng)。生冷食物容易刺激脾胃血管，損傷脾胃，使血流不暢，嚴(yán)重影響其他臟腑的血液循環(huán)，而過熱食物進(jìn)入腸胃后容易損傷食道，還容易引起體內(nèi)積熱而致病，有損人體健康。