寶寶冬季養(yǎng)生食譜 冬天寶寶如何養(yǎng)生
冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人!那么，在冬天寶寶要如何養(yǎng)生呢?下面學習啦小編整理了寶寶冬天養(yǎng)生食譜以供大家閱讀。
冬天寶寶濕疹的養(yǎng)生食譜
冬天天氣干燥，寶寶也容易患濕疹，當寶寶遭遇冬天濕疹時，媽媽不妨試試下面幾個食療方法：
菜泥湯
食譜材料：適量新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜。
制作方法：
1、分別取適量新鮮的白菜、胡蘿卜、卷心菜，洗凈后切成小碎塊兒，放進鍋里加水煮一刻鐘左右;
2、然后取出搗成泥狀后加鹽服用;菜湯可調(diào)些兒童蜂蜜，隨時喝。
功效：此小妙方有祛濕止癢功效。
絲瓜湯
食譜材料：新鮮絲瓜30克左右、
制作方法：
1、取新鮮絲瓜30克左右，切成小塊兒放在裝有水的鍋里熬湯;
2、待熟后加鹽調(diào)味，讓寶寶喝湯，并將絲瓜也吃下去。
功效：對于濕疹有滲出的寶寶較為適用。
綠豆百合湯
食譜材料：綠豆、百合各30克左右、
制作方法：
1、取綠豆、百合各30克左右，按照平時常用的方法煮湯;
2、待豆子熟后，連渣帶湯一同飲用。
功效：可以減輕濕疹寶寶痛癢感。
泥鰍湯
食譜材料：新鮮泥鰍30克。
制作方法：
1、取新鮮泥鰍30克，洗凈后放入水中煎煮;
2、然后把湯汁取出，加鹽調(diào)服。
功效：適應于濕疹癥狀較為嚴重的寶寶。
冬天寶寶保健湯品的養(yǎng)生食譜
我們都知道，冬天喝湯不僅利于消化吸收，更能養(yǎng)身健身，還是防治感冒有效的方法。因此除了各種營養(yǎng)菜譜，寶寶冬天湯譜也是家長們不容忽視的。
雪梨燉冰糖
作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。
用料：雪梨2個，冰糖適量。
做法：
1、雪梨去心切片
2、與冰糖同放入瓦盅內(nèi)
3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。
蘋果蜜棗瘦肉湯
作用：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。
用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。
做法：
1、蘋果去皮、心，切片
2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里
3、加適量清水，煲1小時便可食用。
紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯
作用：清熱潤燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋季氣候干燥，調(diào)養(yǎng)身體的佳品。
用料：紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚頭一個(約300克
做法：
1、紅蘿卜去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚頭原個去鰓洗凈
2、用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色，加入少量開水，然后與上料同放入鍋內(nèi)
3、再加適量清水，煲1小時，以鹽調(diào)味，便可飲用。
南瓜紅棗排骨湯
作用：南瓜性味甘溫，補中益氣，紅棗能補脾和胃，益氣生津，排骨能補聯(lián)陽益通髓，有滋陰調(diào)燥之功，江瑤柱有補肝腎，溫五臟之功。
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