得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦 產(chǎn)后抑郁癥的對(duì)應(yīng)辦法

　　抑郁癥如今被越來(lái)越多的重視起來(lái)，科學(xué)家提出再過(guò)10年抑郁癥將會(huì)成為第二大人類(lèi)疾病，抑郁癥的表現(xiàn)為絕望悲觀的情緒，嚴(yán)重的會(huì)有想要自殺的想法。得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理產(chǎn)后抑郁癥的對(duì)應(yīng)辦法的資料，歡迎閱讀。

　　得了產(chǎn)后抑郁癥怎么辦

　　1.心理治療

　　(1)支持性心理治療 支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。

　　(2)人際心理治療 這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的一些社交問(wèn)題。抑郁癥患者常見(jiàn)的人際問(wèn)題包括四方面：不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

　　(3)音樂(lè)療法 抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

　　(4)焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移 如果產(chǎn)后的確面臨嚴(yán)重的不愉快的生活事件，甚至問(wèn)題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。

　　(5)行為調(diào)整法 鑒于女性生產(chǎn)后不適于做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但一些適當(dāng)放松的活動(dòng)是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。

　　(6)傾訴宣泄法 找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。

　　(7)角色交替法 別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛(ài)女，誰(shuí)也不可能只做24小時(shí)全職媽媽?zhuān)砸o自己換個(gè)角色享受嬌妻愛(ài)女的權(quán)力。

　　(8)自我鼓勵(lì)法 自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

　　(9)自我實(shí)現(xiàn)法 生兒育女只是女性自我實(shí)現(xiàn)的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實(shí)現(xiàn)的潛力和需要。也許趁著休產(chǎn)假的時(shí)間還能關(guān)注一下自己有擅長(zhǎng)的事業(yè)，等產(chǎn)假結(jié)束會(huì)有改頭換面的新形象出現(xiàn)。

　　2.常規(guī)治療

　　失眠抑郁患者可用藥物加心理聯(lián)合治療。

　　3.藥物治療

　　可選用選擇性5-羥色胺再攝取抑制，具有毒副作用小，服用簡(jiǎn)便等特點(diǎn)。為當(dāng)今很多發(fā)達(dá)國(guó)家治療抑郁的一線用藥。代表藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭?；蜻x擇服用其他遞質(zhì)機(jī)制的新型抗抑郁藥：①曲唑酮：是弱抗抑郁藥，對(duì)嚴(yán)重抑郁效果相差。對(duì)抗焦慮、失眠的輕中度抑郁是最佳適應(yīng)證。②度洛西汀、文拉法辛：適用于各種抑郁狀態(tài)，起效快，無(wú)特殊禁忌證，但肝腎患者慎用。③米氮平：本藥的耐受性好，副作用少，是一種新型抗抑郁劑。④嗎氯貝胺：它可以治療各種類(lèi)型的抑郁，對(duì)焦慮抑郁混合狀態(tài)效果也較好。

　　4.物理治療

　　物理療法相對(duì)于藥物相比，具有無(wú)副作用、依賴性療效顯著的特點(diǎn)。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過(guò)微電流刺激大腦，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，它通過(guò)提高5-HT的分泌量，促進(jìn)去甲腎上腺素的釋放，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)的興奮性，從而起到緩解個(gè)體抑郁情緒的效果。通過(guò)促進(jìn)分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態(tài)。另外通過(guò)對(duì)患者腦電波的改善和各項(xiàng)生理指標(biāo)的改善，起到對(duì)抑郁患者的各項(xiàng)軀體癥狀的改善作用。

　　5.電休克治療

　　抑郁癥患者應(yīng)嚴(yán)防自傷和自殺，對(duì)于自殺觀念強(qiáng)烈者應(yīng)用電休克可獲得立竿見(jiàn)影的效果，待病情穩(wěn)定后再用藥物和鞏固。

　　為何會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥

　　1.有很多原因?qū)е铝水a(chǎn)后憂郁癥這個(gè)疾病，比較的害怕，然后想的比較的多，沒(méi)有人溝通，家里人陪伴的比較的少，這些原因都是會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥這個(gè)疾病的，遺傳也是會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥的疾病的，這個(gè)時(shí)候，不要擔(dān)心，要盡快去醫(yī)院治療，這個(gè)疾病是可以預(yù)防的。

　　2.這個(gè)疾病的治療，要去心里科進(jìn)行檢查，治療的，要弄清楚病因在進(jìn)行治療疾病，要遵醫(yī)囑使用藥物的治療，家里人要給予多的關(guān)心，要鼓勵(lì)他們，要積極的配合治療，要治療徹底的。

　　3.產(chǎn)后要注意合理的飲食，要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，要吃高蛋白的食物，可以吃一些瘦肉，魚(yú)，蝦，里面含有豐富的蛋白質(zhì)的，可以吃一些，可以喝一些骨頭湯，鯽魚(yú)湯，這些都是含有豐富的蛋白質(zhì)的。

　　產(chǎn)后抑郁癥的對(duì)應(yīng)辦法

　　1. 家庭關(guān)注：孕婦在產(chǎn)后可能會(huì)有恐懼，害怕家人的愛(ài)會(huì)全部轉(zhuǎn)移到孩子的身上。所以

　　這時(shí)丈夫需要著重注意對(duì)妻子要關(guān)愛(ài)，體貼。同時(shí)父母長(zhǎng)輩也要對(duì)孕婦表現(xiàn)出關(guān)愛(ài)。在我國(guó)很多地方還有重男輕女的思想。要改變這一想法才能讓孕婦沒(méi)有負(fù)擔(dān)。在有抑郁傾向之后家庭的關(guān)愛(ài)和關(guān)心是最好的藥劑!

　　2. 藥物治療：藥物治療在產(chǎn)后抑郁癥中被廣泛應(yīng)用。但是孕婦剛剛生產(chǎn)。藥物會(huì)對(duì)其身體帶來(lái)很大的傷害。不值得提倡!

　　3. 食物：某些食物可以在一定程度上緩解產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，例如，香蕉，貝類(lèi)。可以刺激人分泌五羥色胺，五羥色胺是人體自身分泌無(wú)法人工合成的物質(zhì)?？梢允谷烁杏X(jué)愉悅。五羥色胺的缺乏是抑郁癥發(fā)生的很大一部分原因。

　　4. 休息與運(yùn)動(dòng)：在中國(guó)孕婦產(chǎn)后會(huì)有坐月子的傳統(tǒng)，但是無(wú)所事事和長(zhǎng)時(shí)間的靜臥會(huì)讓人有過(guò)多的時(shí)間胡思亂想。這也是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的原因之一，這時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與家人的關(guān)懷可以讓孕婦感覺(jué)到自身的價(jià)值和關(guān)愛(ài)。是產(chǎn)后抑郁癥很好的治療。

　　產(chǎn)后抑郁癥在現(xiàn)在也同樣越來(lái)越多的出現(xiàn)，夫妻，長(zhǎng)輩各種關(guān)系的復(fù)雜導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥更加容易產(chǎn)生。所以家人必須重視起來(lái)，如果已經(jīng)有產(chǎn)后抑郁癥，尋求心理咨詢師的指導(dǎo)和幫助是最有效和安全的方法!