皮膚怎么補(bǔ)水小妙招
補(bǔ)水誤區(qū)先了解,完美避開(kāi)塑造水潤(rùn)肌。那么,保濕的小妙招有哪些呢?皮膚怎么補(bǔ)水保濕呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的皮膚補(bǔ)水小妙招,希望對(duì)你有用!
每日皮膚補(bǔ)水的三個(gè)小妙招
保濕補(bǔ)水小妙招
晨間7:00-8:00
早晨起來(lái)是比較適合用噴霧補(bǔ)水的,因?yàn)榧∧w在睡眠的8個(gè)小時(shí)中是得不到任何外界的營(yíng)養(yǎng)提供,所以早晨肌膚是最干渴的時(shí)候,剛剛醒來(lái)肌膚也沒(méi)有睡醒,噴霧可以起到很好的醒膚效果,并且此時(shí)肌膚吸收力很強(qiáng),多噴幾次可讓肌膚喝飽水,更有利于后續(xù)產(chǎn)品的吸收。
保濕補(bǔ)水小妙招
下午13:00-15:00
利用辦公室的加濕器來(lái)為肌膚補(bǔ)水,除春秋季節(jié)外,現(xiàn)代白領(lǐng)通常全天候生活在空調(diào)房?jī)?nèi)。冬季通過(guò)空調(diào)取暖更加速肌膚水分蒸發(fā),而下午3點(diǎn)是一天最為倦怠的時(shí)候,加濕器不僅可為肌膚補(bǔ)水,滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒腦的作用。
保濕補(bǔ)水小妙招
晚間20:00-21:00
夜間是肌膚修復(fù)的階段,所以回家后一定要盡快卸妝,不卸妝絕對(duì)可以一夜變“老”。如果今天你特別疲憊,在外奔波一天,那最好在晚間敷一張面膜,給自己15分鐘的時(shí)間好好休息。晚上臨睡前一小時(shí)左右敷面膜效果最好。因?yàn)橹蠹∧w很快會(huì)進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài),這段時(shí)間是肌膚吸收養(yǎng)分、自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。
11種果蔬讓皮膚保濕補(bǔ)水
楊桃,含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果,含水量豐富,口感類(lèi)似菠蘿。楊桃外形很搶眼,是做水果拼盤(pán)的好食材。它富含多種抗氧化劑,有益心臟健康。需要注意的是,因?yàn)闂钐也菟岷扛?,腎病患者應(yīng)少吃。
西瓜,含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見(jiàn)的,并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素,是夏季補(bǔ)水的不錯(cuò)選擇。
草莓,含水量91%。所有漿果都有助于身體補(bǔ)充水分,但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于補(bǔ)充膳食纖維、益生菌和蛋白質(zhì),是運(yùn)動(dòng)后的絕佳食物。
青椒,含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也許青椒可以給你提供一些改變。
花椰菜,含水量92.1%。不要小看花椰菜,它不僅含有大量的水分,還可以降低膽固醇和對(duì)抗癌癥。2012年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),十字花科蔬菜,特別是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
菠菜,含水量91.4%。菠菜比含水量豐富的萵苣的補(bǔ)水作用更好。它含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。此外,吃1杯(約合71克)菠菜葉便可滿(mǎn)足維生素E日推薦量的15%,維生素E有助于防止人體受到自由基傷害,從而抗擊衰老。
黃瓜,含水量96.7%。黃瓜是夏季補(bǔ)水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成涼菜。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮(zhèn)飲品也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
芹菜,含水量95.4%。芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因?yàn)榍鄄酥泻写罅克?,它還能中和胃酸,有效治療胃灼熱等不適癥狀。
水蘿卜,含水量95.3%。水蘿卜非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮艷的顏色和爽脆的質(zhì)地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西紅柿,含水量94.5%。西紅柿是很好的補(bǔ)水食物,如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃,補(bǔ)水效果會(huì)更好。
生菜,含水量95.6%。平時(shí),營(yíng)養(yǎng)學(xué)家更愿意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說(shuō)到補(bǔ)水,生菜要比它們高出不少。當(dāng)夏季來(lái)臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來(lái)吃,是非常健康的補(bǔ)水方法。
保濕補(bǔ)水的四個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一:過(guò)度依賴(lài)保濕面膜
面膜更多是用來(lái)急救,過(guò)于頻繁使用會(huì)讓肌膚變得暗沉和失去防護(hù)能力,皮膚也無(wú)法承受這樣的負(fù)擔(dān),所以敷保濕面膜要適當(dāng),不要天天敷,一周敷2-3次就可以了。
千萬(wàn)不能只擦化妝水就結(jié)束了護(hù)膚過(guò)程,因?yàn)檠a(bǔ)充的水分沒(méi)有牢牢鎖住肌膚仍舊得不到護(hù)理以及修復(fù)。
誤區(qū)三:過(guò)量飲水
正常健康的肌膚只要保證水分達(dá)到30%就可以了,所以有這個(gè)想法的你不要再犯錯(cuò)了,喝水要適度,每天八杯水就足夠了。
誤區(qū)四:油性肌膚不用保濕
因?yàn)槠つw的出油量和角質(zhì)層的含水量是否充足,沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系。油性皮膚的人不一定就不缺水,因此根據(jù)皮膚狀況適時(shí)調(diào)整所用的保濕產(chǎn)品,還是很有必要的。
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