補(bǔ)腎的湯水有哪些_補(bǔ)腎喝什么湯效果好
補(bǔ)腎，一般食療效果比較好，那么，補(bǔ)腎的湯水都有哪些呢？補(bǔ)腎喝什么湯的效果是最好的呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的補(bǔ)腎的湯水有哪些，供大家參考!
補(bǔ)腎的湯水
川牛膝燉豬蹄
功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經(jīng)、祛風(fēng)除濕、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、通利關(guān)節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補(bǔ)虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效更為顯著。
原料：川牛膝、豬蹄、黃酒
調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉
適宜季節(jié)：四季
川牛膝燉豬蹄的做法：
豬蹄刮凈去毛。剖開(kāi)兩邊后切成數(shù)小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。
核桃杜仲燉豬腰
功效：豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
原料：核桃仁、豬腰、杜仲
調(diào)料：鹽
適宜季節(jié)：四季
核桃杜仲燉豬腰的做法：
用核桃若干個(gè)、杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)。
杜仲栗子雞腿湯
功效：杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎;栗子補(bǔ)腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯為補(bǔ)腎健體佳肴。
適宜季節(jié);四季
食材：雞腿、栗子、杜仲、枸杞
調(diào)料：精鹽、高湯、米酒
適宜季節(jié)：秋、冬季
杜仲栗子雞腿湯的做法：
1將雞腿剁成塊，放入沸水鍋中焯燙一下，撈出洗凈;杜仲，枸杞子洗凈;栗子泡軟，洗凈
2將雞腿塊，杜仲，栗子枸杞子放入燉盅內(nèi)，再倒入米酒，高湯密封，入蒸籠加隔水蒸燉約1小時(shí)取出，加入精鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)腎的食物
1、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
2、驢肉
俗話(huà)說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
3、蛇肉
近幾年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。
4、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
5、鵪鶉
鵪鶉俗話(huà)說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
需要補(bǔ)腎的癥狀
1、注意力不集中 記憶力衰退
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。經(jīng)常忘記剛發(fā)生的事，原本良好的記憶力突然衰退。
2、變胖再變胖
食量并沒(méi)有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)是，你發(fā)胖的原因之一就是腎虛。
3、畏寒怕冷 腰酸背痛
比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚。辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
4、更年期提前
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
5、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗?/p>
6、眼瞼浮腫
早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你認(rèn)為是在電腦前工作太久。仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?這些都是腎虛的信號(hào)，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
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