補(bǔ)氣的茶有哪些_補(bǔ)氣可以喝什么茶_什么茶可以補(bǔ)氣
生活中不少女性都有氣血不足的問題，長(zhǎng)期如此對(duì)健康不利，因此要及時(shí)補(bǔ)氣。那么，什么茶是可以補(bǔ)氣的呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)氣的茶有哪些，僅供大家參考!
補(bǔ)氣的茶
1.丹參黃精茶
茶葉5克，丹參、黃精各10克，共研成粗末。用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后飲用，每日1劑?；钛?、補(bǔ)血、填精。
2.龍哏綠茶
龍眼肉9克，綠茶6克。用沸水沖泡，趁溫代茶飲之。每天1劑。補(bǔ)血清熱，補(bǔ)充葉酸，預(yù)防貧血，血虛體質(zhì)常飲此茶甚宜。
3.阿皎紅茶
阿膠6克，紅茶3克。沸水沖泡，待阿膠溶化。趁溫飲之。補(bǔ)虛滋陰，振奮精神。此方治療血虛頭暈，面色萎黃，血虛體質(zhì)服此甚宜。
4.牛奶熱茶
紅茶1克，砂糖15克，牛奶75克或奶油50克。將牛奶加熱煮沸，離火加糖，和茶水(紅茶泡為茶水)混合。趁熱飲之。補(bǔ)血潤(rùn)肺，提神暖身。為血虛體質(zhì)的保健飲料。
5.增力提神茶
黨參10克，枸杞子12克，麥芽15克，山楂20克，紅糖30克，烏龍茶5克。煎水，代茶飲。補(bǔ)氣益血，增力提神。黨參補(bǔ)中益氣，用治脾肺氣虛。還具有養(yǎng)血、生津之功效，用治血虛、津傷，常與補(bǔ)血藥同用。此方為體質(zhì)虛弱者的良好保健飲料。
6.白術(shù)甘草茶
白術(shù)15克，甘草3克，水600毫升，紅茶3克。將白術(shù)、甘草加水，煮沸10分鐘，加入綠茶即可。分3次溫飲，再泡再服。日服1劑。健脾補(bǔ)腎，益氣生血。
7.大棗生姜茶
大棗25～30克，生姜10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。健脾補(bǔ)血，和胃，助消化。適用于食欲不振，貧血，反胃吐食.
補(bǔ)氣的食物
1、銀耳
銀耳是一種能夠補(bǔ)血和美白的食物，還能夠?qū)ζつw中所缺乏的膠原蛋白起到補(bǔ)充效果。所以，它既是一種補(bǔ)氣血的食物，還是一種非常好的美容食材。
2、紅豆
大家都知道，紅豆具有很高的營(yíng)養(yǎng)成分。若是女性經(jīng)常吃一些紅豆，不但能夠起到良好的排毒養(yǎng)顏作用，還能夠進(jìn)行補(bǔ)血，因?yàn)樵诩t豆里面也有很多豐富的鐵質(zhì)。
3、菠菜
在生活中，菠菜是一種非常常見的蔬菜，也是特別有名的一種補(bǔ)血食物。在菠菜中，含有很多的鐵質(zhì)胡蘿卜素。因此，適當(dāng)?shù)姆靡恍┎げ?，能夠起到良好的補(bǔ)血作用。
4、胡蘿卜
在胡蘿卜中，有一種非常特別的營(yíng)養(yǎng)元素，那便是胡蘿卜素，這種物質(zhì)對(duì)補(bǔ)血有很多的好處。對(duì)于不喜歡吃胡蘿卜的朋友們來說，可以直接將胡蘿卜榨成汁，加上蜂蜜當(dāng)成飲料來喝。
5、蓮藕
就蓮藕來說，不管是根還是須都具有很多的益處。蓮藕里面有很多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)元素，還有豐富的淀粉，在食用之后，不但能夠增強(qiáng)人體的免疫能力，還能夠達(dá)到補(bǔ)氣益學(xué)的作用。
6、桂圓
桂圓是補(bǔ)充人體氣血必不可少的食物之一，尤其會(huì)給人體補(bǔ)充到精氣和陽氣。若是女性平常有體寒的癥狀，或者是出現(xiàn)月經(jīng)推遲以及痛經(jīng)的癥狀時(shí)，都可以喝些桂圓紅棗湯來起到改善效果。
7、豆?jié){
豆?jié){是一種性質(zhì)非常溫和的食物，若是女性在生活中多喝一些豆?jié){，就能夠?qū)ε缘脑陆?jīng)周期起到延緩效果，還能夠讓美麗綻放的更長(zhǎng)一些。一般來說，女性最好在早上喝一些豆?jié){，也能夠起到不足氣血的功效。
8、黑豆
大家都知道，多吃一些黑豆能夠讓人的頭發(fā)變黑。事實(shí)上，黑豆還具有生血的效果，特別適合貧血的女性服用。因?yàn)樵诖蠖估锩?，含有很多的鐵，它能夠?qū)ρt細(xì)胞的生成起到促進(jìn)作用，從而達(dá)到生血的目的。
9、桑葚干
就目前的水果來說，桑葚干里面含有的鐵是最豐富的。在每一百克的桑葚干里面就含有42.5毫克的鐵，絕對(duì)是水果中的補(bǔ)血佳品。在生活中，大家可以用桑葚干來煮粥喝，這樣不但能夠起到補(bǔ)血的作用，還能夠美容養(yǎng)顏。
10、紅棗
一說起補(bǔ)血，紅棗是絕對(duì)不能夠錯(cuò)過的一種食材。在紅棗里面，含有很多的環(huán)磷酸腺苷，這種成分能夠良好的對(duì)人體的新陳代謝起到調(diào)節(jié)作用，從而令新的細(xì)胞盡快生成，死亡細(xì)胞能很快消除，還能領(lǐng)骨髓的造血功能得到增強(qiáng)。
11、阿膠
就滋補(bǔ)的補(bǔ)品來說，阿膠絕對(duì)是重量級(jí)的，它跟人參和鹿茸一起被稱作為中藥三寶。在服用阿膠之后，不但能夠潤(rùn)燥和補(bǔ)血滋陰的作用，還能夠治療因?yàn)檠摱斐傻母鞣N疾病，而且還能夠通過補(bǔ)血起到滋潤(rùn)皮膚的效果。
12、豬肝
對(duì)于貧血的人來說，建議可以長(zhǎng)期吃一些豬肝，豬肝在補(bǔ)血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過單一，其實(shí)有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)氣的小妙招
1.藏：丑時(shí)之前就要入睡
我們補(bǔ)氣血可不能一邊補(bǔ)一邊“漏”，還要守得住、藏得住。要想藏好血，就得好好對(duì)待肝，因?yàn)楦问遣匮钠鞴?。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人臥則血?dú)w于肝。”因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復(fù)，肝血才會(huì)充足。
那些喜歡熬夜的女性朋友們可要注意了，丑時(shí)(凌晨1時(shí)~3時(shí))是肝經(jīng)值班的時(shí)間，所以在丑時(shí)之前就最好進(jìn)入睡眠，肝才能藏好血。注意，是丑時(shí)之前，之前哦，所以為了保證你在丑時(shí)有個(gè)好睡眠，你應(yīng)該子時(shí)(即23:00開始)就要上床睡覺啦!
2.調(diào)：雙手擦熱揉腰捂腎
腎為先天之本，腎陽足，我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦，血脈才能通暢。而腰為“腎之府”，因此自古就有用雙手搓腰部捂腎的做法，可以調(diào)和氣血，還能增強(qiáng)腎臟功能，加固體內(nèi)元?dú)?，防治腰酸、腰痛、尿頻等癥狀。
做法很簡(jiǎn)單：自然放松，雙手手掌按在后腰的腎俞穴(用手順著腰帶的位置往后摸，至脊柱兩旁，不必強(qiáng)求準(zhǔn)確位置，找到大概區(qū)域就行)。
全身做上下有規(guī)律的、輕松的抖動(dòng)，直至局部出現(xiàn)熱感。這樣做可以使手掌與穴位接觸的地方產(chǎn)生溫?zé)岬拇碳?，激發(fā)人體腎經(jīng)之氣，使得腎氣循環(huán)通暢，全身氣血調(diào)和。
也可以把自己的雙手手心搓熱，迅速將掌心貼在腎俞穴處，再快速擦動(dòng)。但不可暴力按壓。
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