補(bǔ)氣的代茶飲有哪些_什么代茶飲是補(bǔ)氣的
氣血不足的危害有很多，所以說補(bǔ)氣是非常重要的，那你知道有一些代茶飲是可以補(bǔ)氣的嗎？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)氣的代茶飲有哪些，僅供大家參考!
補(bǔ)氣的代茶飲
1、黃芪丹參茶
材料：黃芪、丹參各5克，山楂15克。
沖泡方法：將黃芪、丹參、山楂洗凈瀝干水。鍋中放人600毫升清水，將黃芪、丹參一同放入鍋中，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。熄火后濾渣取汁，倒入茶壺中，再加入山楂燜泡10分鐘后飲用即可。
功效解折：此款茶飲能養(yǎng)血活血、通經(jīng)順脈，適用于身體酸痛、血液循環(huán)不佳者。
2、當(dāng)歸補(bǔ)血茶
材料：紅棗30克，當(dāng)歸、熟地黃各10克。
沖泡方法：將紅棗、當(dāng)歸、熟地黃洗凈瀝干水。將上述材料放人鍋中，加入500毫升水煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮5分鐘。濾渣取汁，倒人杯中飲用即可。
功效解析：此款茶飲能補(bǔ)益氣血，對于女性貧血，月經(jīng)不調(diào)有很好的緩解作用。
3、木耳紅棗茶
材料：黑木耳30克，紅棗20顆，冰糖適量。
沖泡方法：將黑木耳泡軟洗凈后，撕成小朵，瀝干備用。在鍋中加入600毫升的清水，再放
撕好的黑木耳，連同紅棗、冰糖一向煮10分鐘。倒人碗中，連同湯汁一起飲用即可。
功效解析：此款茶飲含蛋白質(zhì)、糖類、鐵、鈣、磷等多種礦物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)血、強(qiáng)壯身體的作用。
4、葡萄干黑棗補(bǔ)血茶
材料：葡萄干、黑棗各25克，紅茶適量。
沖泡方法：將葡萄干、黑棗一同放人砂鍋中，加水煎煮，煮沸后，放入紅茶，繼續(xù)煎煮，5鐘后熄火，過濾取汁，代茶飲用。
功效解析：本茶可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，適于貧血、神經(jīng)衰弱、體倦乏力、肺虛咳嗽、盜汗等人群飲用。
飲用禁忌：糖尿病和肥胖之人不宜飲用。
5、黃豆補(bǔ)血強(qiáng)身茶
材料：黃豆50克，紅茶3克，食鹽適量。
沖泡方法：將黃豆放入砂鍋中，加水煎煮。待黃豆煮爛后，去渣取汁，然后在鍋中放入紅茶與食鹽，繼續(xù)煎煮片刻即可。
功效解析：本茶可以健脾利濕，益血補(bǔ)虛。適用于脾虛氣弱，消瘦少食、貧血、營養(yǎng)不良等人群飲用。
飲用禁忌：脾胃虛寒容易腹瀉、腹脹者不宜飲用。
6、紅棗補(bǔ)血茶
材料：紅棗10克，茶葉3克，白糖適量。
沖泡方法：將茶葉放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，取茶汁備用。用清水將紅棗洗凈，然后與白糖一同放入砂鍋中，加水煎煮。待紅棗煮爛后，倒入茶汁，代茶飲用。
功效解析：紅棗茶可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津，適用于脾胃虛弱，食少便溏氣血虧虛者飲用。
飲用禁忌：糖尿病患者不宜飲用。
7、丹參黃精補(bǔ)氣養(yǎng)血茶
材料：丹參、黃精各10克，茶葉3克。
沖泡方法：將上述三位材料一同研磨成粉末，然后放入茶杯中，加適量沸水沖泡。蓋上杯蓋，浸泡半小時(shí)后，代茶飲用。
功效解析：本茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾潤肺，適用于脾胃虛弱，體倦乏力，精血不足等人群飲用。
飲用禁忌：脾胃虛寒，經(jīng)常拉肚子，體內(nèi)痰濕較重者不宜飲用。
補(bǔ)氣的食療方
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸12克，生姜30克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當(dāng)歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯，爛熟后加調(diào)味品，喝湯吃肉，每周1至2次。當(dāng)歸活血養(yǎng)血，生姜溫中散寒，羊肉養(yǎng)血益腎，合為補(bǔ)血益腎養(yǎng)顏。
枸杞山藥粥
枸杞20克、山藥50克、粳米100克。先把枸杞洗干凈，把山藥皮去掉后洗凈切塊，粳米淘洗之后一起煮熟爛即可食用。枸杞有滋腎養(yǎng)肝的作用，山藥有益腎健脾的功能。
紅棗山藥粥
紅棗10個(gè)、山藥50克、粳米100克。先把紅棗洗凈，山藥去皮洗凈切塊，粳米淘洗后一同煮熟爛即可食用。紅棗、山藥健脾補(bǔ)腎，老少皆宜。
木瓜銀耳湯
首先，準(zhǔn)備好木瓜、銀耳、紅棗、冰糖。其次，先把事先泡好的銀耳放入鍋中煮，等煮開之后就可以放入紅棗，轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘，然后就可以放入木瓜和冰糖一起煮，等煮開之后就可以開始食用了喲!
木瓜、紅棗、銀耳等都是女性美容的法寶喲，紅棗能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓自己的氣色看起來更加的紅潤。
當(dāng)歸紅棗排骨
秋季，肌膚容易變粗糙、干燥、起皮，所以，更應(yīng)該喝湯保養(yǎng)肌膚。首先，準(zhǔn)備好一根排骨、10枚紅棗、適量的枸杞、5片當(dāng)歸。其次，把排骨清洗干凈后放入砂鍋中，然后再放入紅棗、枸杞、當(dāng)歸，還可以放一些姜片、蔥，用大火煮沸，煮沸之后用小火燉到排骨熟爛就可以放入鹽、雞精條紋。
以上的材料配合在一起燉湯，能夠起到養(yǎng)顏護(hù)膚、滋陰潤燥的功效，女生保養(yǎng)肌膚就應(yīng)該多喝。
補(bǔ)血湯
首先，準(zhǔn)備好10g紅棗、500g紅薯、適量的紅糖、2000ml的清水，準(zhǔn)備好以后就可以一起下鍋用大火煮開，等紅薯煮熟之后就可以放入適量的紅糖，如果哪位MM喜歡吃南瓜的話還可以把紅薯換成南瓜喲。
紅糖性溫，能夠健脾暖胃、補(bǔ)血益氣、活血化瘀的功效，是女性養(yǎng)顏的好幫手，體弱還有貧血的朋友也可以嘗嘗喝這道湯。
要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。特別是女性，由于生理特點(diǎn)，在經(jīng)期、孕期和生產(chǎn)前后，或患病時(shí)都可出現(xiàn)血虛而致的面色蒼白。因此，生活中女性在飲食上應(yīng)多吃養(yǎng)血養(yǎng)心的食物。
補(bǔ)氣的五大誤區(qū)
1、多吃紅棗補(bǔ)血
紅棗歷來被認(rèn)為是補(bǔ)血圣品，但雖然新鮮大棗含鐵元素多，但大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。即便紅棗富含能幫助鐵元素吸收的維生素C，由于紅棗常常不多吃，效果也十分有限。
2、只吃菠菜補(bǔ)血
雖然菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，但還是比不上肉類。肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%~35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首選。
3、補(bǔ)血只看重鐵元素
缺鐵性貧血是最常見的貧血種類，但但是僅僅靠鐵劑，停藥后就很容易就會復(fù)發(fā)。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習(xí)慣開始，避免挑食厭食，通過均衡飲食可以從根源上預(yù)防貧血復(fù)發(fā)。
4、吃大量含鐵元素的食物
不少人進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候講究多多益善，認(rèn)為吃含鐵元素的食物越多效果也好。但實(shí)際上補(bǔ)鐵應(yīng)該循序而補(bǔ)，遵循“小量、長期”的原則，一旦一次過量的攝入鐵，就會造成鐵中毒，輕微者會頭暈惡心、腹瀉休克，嚴(yán)重者甚至?xí)杳运劳觥?/p>
5、多吃豬肝補(bǔ)血
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì)，都會留在豬肝內(nèi)，并經(jīng)它解毒后進(jìn)入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計(jì)的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)也有大量毒素，補(bǔ)血效果微弱，不宜多吃。
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