哪些人是氣血不足的高危人群
氣血不足是很多朋友都有的毛病，氣血不足的高危人群有哪些？氣血兩虛時(shí)我們又該如何補(bǔ)氣養(yǎng)血?下面是的最易氣血不足的人群，歡迎閱讀。
最易氣血不足的人群
女人
身體健康的女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，經(jīng)期流失的血液會(huì)讓很多女人都出現(xiàn)氣血不足的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，女性以肝血為本，當(dāng)女人氣血兩虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)經(jīng)量少、口苦、眼睛干澀等病癥。另外，氣血不足還會(huì)影響到女性的月經(jīng)、懷孕等一系列生理功能，長期氣血不足的話還會(huì)導(dǎo)致女性提前走進(jìn)更年期。
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老人
當(dāng)人們進(jìn)入老年期，身體的各項(xiàng)機(jī)能是處于下降狀態(tài)的，此時(shí)體內(nèi)的氣血運(yùn)行速度會(huì)開始慢慢下降，久而久之就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。老人若是氣血不足就會(huì)影響身體健康，因?yàn)闅庋蔷S持身體器官、系統(tǒng)正常運(yùn)作的重要物質(zhì)，所以老年人應(yīng)該注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。
小孩
一般來說，小朋友的體質(zhì)是比較平和的，但是體虛的小孩要特別注意氣血不足這個(gè)問題。專家認(rèn)為，兒童時(shí)期是身體發(fā)育的重要時(shí)刻，若是因?yàn)闅庋獌商摱绊懓l(fā)育、成長是非常不值得的，所以家長們要注意小孩是否出現(xiàn)氣血不足的情況，若出現(xiàn)，那么就要及時(shí)給小孩補(bǔ)氣血。
補(bǔ)氣血的方法
多吃補(bǔ)血食物
通過食療來改善氣血不足的毛病是個(gè)不錯(cuò)的方法，氣血兩虛的人在生活中要多吃點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，常見的有紅棗、阿膠、枸杞、人參等，但是每個(gè)人的體質(zhì)都一樣，建議人們?cè)谘a(bǔ)氣血之前要先咨詢醫(yī)師，定制專屬自己的補(bǔ)氣血計(jì)劃。
果蔬也能補(bǔ)氣血
水果、蔬果是很多朋友會(huì)忽略的補(bǔ)氣血食物，新鮮的果蔬里含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血是有一定功效的，所以人們?cè)谘芯垦a(bǔ)血食物的時(shí)候千萬不要忘記多吃一點(diǎn)應(yīng)季的蔬果。
多運(yùn)動(dòng)能補(bǔ)氣血
氣血不足的人容易感到疲憊，這類人也是最懶得運(yùn)動(dòng)的，但是專家建議此類人群要多起來走動(dòng)走動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以提高身體的各項(xiàng)機(jī)能，讓氣血更好的運(yùn)行到身體各處，相互作用下，氣血自然會(huì)變得越來越充足。
氣血不足會(huì)影響人體健康，所以當(dāng)人們出現(xiàn)氣血兩虛的情況時(shí)就要重視起來，及時(shí)給自己做好補(bǔ)氣血的工作才能更好的養(yǎng)生、保健哦
表現(xiàn)
1、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、白發(fā)等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。
2、看眼睛
俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現(xiàn)。
4、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。
6、看牙齒
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
7、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表，氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)。氣血不正常，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人，會(huì)長吁短嘆。
專家提醒，如果出現(xiàn)女人氣血不足的表現(xiàn)，應(yīng)該盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的診斷和治療。尤其是對(duì)于氣血不足導(dǎo)致睡眠不好、記憶力減退的女人，更應(yīng)該盡快尋求有效治療，以免病情加重，導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。
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