腰疼的拔罐部位及艾灸穴位
拔罐是一種很好的養(yǎng)生方法，可以改善我們經(jīng)常會(huì)犯的腰酸背痛、去除濕氣，平常生活中一些人有腰痛的跡象的時(shí)候也會(huì)選擇去拔罐。以下是小編推薦腰疼的拔罐部位知識(shí)，歡迎閱讀!
腰疼的拔罐部位
1. 腎虛腰痛
拔罐得罐體及罐口較小為補(bǔ)，罐體及罐口較大為瀉;拔罐時(shí)吸拔力量較小的為補(bǔ)，吸拔力量大為瀉;吸拔時(shí)間較短的為補(bǔ)，吸拔時(shí)間較長(zhǎng)的為瀉;吸拔力量滲透較表淺的為補(bǔ)，吸拔力量滲透較深的為瀉;吸拔操作時(shí)力量小擺動(dòng)幅度小的為補(bǔ)，吸拔操作力量大擺動(dòng)幅度大的為瀉;吸拔點(diǎn)少的為補(bǔ)，吸拔點(diǎn)多的為瀉;介于補(bǔ)瀉之間的為平補(bǔ)平瀉。
?、?治則。偏陽(yáng)虛者補(bǔ)腎助陽(yáng)，偏陰虛者補(bǔ)腎滋陰。
?、?取穴。偏陽(yáng)虛：大腸腧、環(huán)跳、委中、腎俞、足三里、昆侖、命門、氣海、關(guān)元。偏陰虛：大腸腧、環(huán)跳、委中、秩邊、三陰交、太溪、命門、氣海、關(guān)元。足三里為足陽(yáng)明胃之合，昆侖為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴，配腎俞以助陽(yáng)溫經(jīng)止痛。三陰交配太溪滋補(bǔ)肝脾腎三臟之陰，佐秩邊為榮養(yǎng)經(jīng)脈止痛。
?、?操作?；颊吒┡P，選拔腎俞、大腸腧、委中、足三里，用最小的抽氣罐拔昆侖，每次拔罐不超過5個(gè)，用中小號(hào)玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力不易太強(qiáng)，時(shí)間5—10分鐘，一日一次穴位輪換取用。
2. 風(fēng)濕腰痛
?、?治則。溫經(jīng)通絡(luò)止痛。
?、?取穴。腎俞、志室、氣海俞、大腸腧、關(guān)元俞、環(huán)跳、風(fēng)實(shí)、委中、陽(yáng)陵泉、飛揚(yáng)、昆侖。
?、?操作?；颊吒┡P，均以中、大號(hào)玻璃罐，以閃火法吸拔，吸力要強(qiáng)，時(shí)間10—15分鐘，只有昆侖用最小抽氣罐吸拔，坐罐個(gè)數(shù)不限，對(duì)以上穴位可同時(shí)拔，還可使用油走罐，由上至下游走，局部風(fēng)濕淤血可用刺血罐。
3. 淤血腰痛
?、?治則?；钛?、理氣止痛。
?、?取穴。血海、膈腧、大腸腧、環(huán)跳、三陰交、合谷、期門、腎俞、秩邊、承山。
?、?操作?；颊吒┡P，用大中號(hào)玻璃罐以閃火法吸拔，拔時(shí)深重，時(shí)間10—15分鐘，視情況延長(zhǎng)，最好要拔出痧來，油走時(shí)用螺旋走法，幅度要大，刺血罐拔環(huán)跳、大腸腧、委中、承山、或有淤血部位也可用刺血罐，出血量5—10毫升，對(duì)于疼痛，急性發(fā)作，有緩急解痛之效，每次取穴不超過3個(gè)穴位，女性拔出血量應(yīng)少一點(diǎn)，注意是否會(huì)有血暈。
腰疼艾灸的穴位
1、腰疼可以灸命門。
腰疼可以灸命門然后選取痛點(diǎn)。命門穴是人體督脈上的要穴,位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對(duì)的區(qū)域。
2、腰疼可以灸腎俞穴
腰疼可以灸腎俞穴,位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這處穴位有強(qiáng)腰健腎之功,是治療腰痛要穴。
3、腰疼可以灸足三里、曲池、中脘這些穴位
腰疼可以灸灸足三里、曲池、中脘這些穴位,因?yàn)檫@些穴位可以調(diào)整全身氣血,恢復(fù)陰陽(yáng)平衡。腰為腎之府,腎虛則腰痛,所以灸腎俞,以補(bǔ)腎氣。局部選取大腸俞、天樞、腰陽(yáng)關(guān)、腰俞,可以緩解疼痛。
4、腰疼可以灸足太陽(yáng)膀胱經(jīng)
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)是陽(yáng)氣最旺盛的一條經(jīng)脈,在人體的腰部和背部,除了正中間的一條督脈,其余就全是膀胱經(jīng)了,脊椎左右各兩條。我認(rèn)為,只要打通膀胱經(jīng),絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。
緩解腰疼的方法
1、糾正坐姿
在車內(nèi)，司機(jī)們常常放松自己，把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢(shì)會(huì)過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。要盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直，養(yǎng)成習(xí)慣就成自然?；蜃谝巫由?，在下背部墊上3寸厚的小靠枕。
駕車健康坐姿是應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的S形曲線。駕車時(shí)的正確的坐姿應(yīng)該把座位前提，坐墊適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P，使方向盤盡量靠近胸前，同時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲，并使之超過髖關(guān)節(jié)的高度，這樣的姿勢(shì)，即使出車時(shí)間長(zhǎng)一些，也不容易引起腰痛。
2、避免久坐
駕車時(shí)身體長(zhǎng)時(shí)間處于呆板僵硬狀態(tài)，很容易就造成血液循環(huán)不暢，腰痛也往往也容易發(fā)生，那么你就需要方避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，每隔1個(gè)小時(shí)如能夠下車，不妨停車下地活動(dòng)下筋骨。在堵車等燈時(shí)何不打開車內(nèi)的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時(shí)間做做保健操。
3、熱敷腰陽(yáng)關(guān)
長(zhǎng)途駕車出行的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)駕駛或者坐椅背部?jī)A斜的角度不合適等所致。采用中醫(yī)推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽(yáng)關(guān)穴。
顧名思義，腰陽(yáng)關(guān)穴位于腰部，在背部后正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽(yáng)關(guān)的位置熱敷20～30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽(yáng)關(guān)穴，每次按揉3～10分鐘，有助于改善腰部疼痛的癥狀。
4、飲食治療
腰痛吃富含維生素C食物較好。其次是補(bǔ)充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應(yīng)適當(dāng)吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃富含無機(jī)鹽食物較好。無機(jī)鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補(bǔ)充鈣不能少于1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1-1.5克之間，僅此一項(xiàng)，就可維持每日鈣的攝入量。
豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
5、做按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時(shí)還舒緩肌肉和神經(jīng)，幫助骨髓和肌肉吸收養(yǎng)料和維生素。有針對(duì)性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態(tài)，改善肌肉緊繃或痙攣。
6、買健康座椅
買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時(shí)，座位與方向盤的高度不協(xié)調(diào)將會(huì)引起腰背痛。這時(shí)要保持座椅向前移在一個(gè)合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時(shí)右腳不能完全伸展才是正確位置。開長(zhǎng)途車時(shí)，要適當(dāng)變換座椅的形態(tài)，合適能下車活動(dòng)下筋骨。
7、車內(nèi)環(huán)境
車內(nèi)環(huán)境也可以影響腰與背，不要把駕駛室的溫度調(diào)得太低，冷氣對(duì)于患有腰椎間盤突出癥的司機(jī)來說更容易誘發(fā)腰痛。
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