適合處女座的減肥方法有哪些
處女座的人呢即使在吃的方面也十分挑剔，“吃什么變什么”就是你的想法。由于你很注意控制自己，體重會(huì)掉得很厲害。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)認(rèn)識(shí)下適合處女座的減肥方法，希望對(duì)大家有幫助。
適合處女座的減肥期間的食物與運(yùn)動(dòng)
如果你超重了，沒(méi)有人會(huì)比你更自責(zé)。由于你的精神-行動(dòng)高度統(tǒng)一，只要你在精神上擔(dān)心體重，消化系統(tǒng)就會(huì)配合地什么都吃不下。但如果為了減重養(yǎng)成了壞習(xí)慣，我提醒你：馬上停下!嚴(yán)格控制飲食的確是你的強(qiáng)項(xiàng)，可一旦過(guò)頭了，連你自己都會(huì)忍受不了。為了自己著想，每天都把“什么時(shí)候，吃了什么：含多少卡路里”記錄下來(lái)。處女座的人非常細(xì)心，善于觀察生活中的細(xì)枝末節(jié)，具有 完美 傾向，一旦事情達(dá)不到預(yù)期效果，便會(huì)失望而深深責(zé)怪自己。
發(fā)胖的難題
土象星座的處女座比較容易發(fā)胖，但是通常很注重飲食的處女座，應(yīng)該沒(méi)有太大機(jī)會(huì)讓自己胖得太過(guò)份。如果真胖起來(lái)，處女座的毅力可能常常讓減肥計(jì)劃失敗，所以他們知道很多減肥方法，最重要是缺乏毅力，處女座可要自己注意一點(diǎn)喔!!
肥油消去法：處女座的人常受到外在誘惑，所以先下定決心再說(shuō)吧!!
推薦瘦身方案：立竿見(jiàn)影的減肥法
早餐：加一兩片全麥面包;
午餐：增加150克富含淀粉的物質(zhì);
晚餐：吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物。
瑜伽Pose：側(cè)伸腿式
1、側(cè)臥，一只手臂屈肘支撐地面
2、彎曲一側(cè)腿，腳趾尖點(diǎn)地
3、輕抬起另一側(cè)手，放在彎曲腿的膝關(guān)節(jié)上
4、眼睛注視手指，保持呼吸
功效：拉伸側(cè)腰，加強(qiáng)手臂的鍛煉，減少多余脂肪，放松精神。
食物：
谷類、豆類、堅(jiān)果類、有機(jī)食品;素食主義也很適合你
請(qǐng)遠(yuǎn)離：
奶酪、煎炸品、面包
節(jié)食法則：
沒(méi)有什么比做個(gè)完整的一周安排更讓你高興的了不過(guò)你得先了解自己該吃些什么。規(guī)律性是你節(jié)食的關(guān)鍵詞：請(qǐng)定時(shí)少食多餐。
鍛煉：
你不喜歡太極端的方法，更傾向于特別的手段。建議嘗試健肌操(通過(guò)反復(fù)的輕微運(yùn)動(dòng)達(dá)到減輕體重、增強(qiáng)肌肉活力的目的)：不出汗的情況下進(jìn)行一些幅度較小、輕柔而又目的明確的運(yùn)動(dòng)。打掃衛(wèi)生也能為你消耗卡路里。
適合的運(yùn)動(dòng)：處女座追求完美，一旦預(yù)定的計(jì)劃不能完成便會(huì)給自己施加巨大壓力，所以他們的減肥計(jì)劃必須能夠迅速燃燒脂肪，游泳是適合于處女座、可以很快看到成效的減肥運(yùn)動(dòng)。
不適合的運(yùn)動(dòng)：處女座的人切記不要設(shè)置過(guò)高的減肥目標(biāo)，因?yàn)橐坏┎荒芡瓿?，你就?huì)不斷自責(zé)，漫步、慢跑等見(jiàn)效慢的運(yùn)動(dòng)也不適合處女。
處女座減肥方式
別補(bǔ)過(guò)頭
處女座的人，對(duì)飲食其實(shí)相對(duì)比較注重了，而且處女也很中意身形，所以對(duì)肉肉增長(zhǎng)是很關(guān)心的。不過(guò)處女忽略了一個(gè)重點(diǎn)，注重養(yǎng)生，經(jīng)常飲用補(bǔ)品，其實(shí)要補(bǔ)就容易胖，所以補(bǔ)這東西要適量，不然補(bǔ)過(guò)頭，身形就走樣，難恢復(fù)了。
食譜減肥法
這是一個(gè)根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)以及減肥需求制定的一套完整的日常飲食手冊(cè)，其中涉及到每日每餐分別吃什么，同時(shí)兼顧了營(yíng)養(yǎng)搭配。以夏日盛產(chǎn)的蔬果作為食材，還可大大減少開(kāi)資。
雖然食譜減肥法實(shí)施起來(lái)比較復(fù)雜，但對(duì)于追求心思細(xì)密的處女而言，有這種具有針對(duì)性的減肥法才最符合自己追求完美的心愿。
勤做家事
到室外做運(yùn)動(dòng)實(shí)在太辛苦，其實(shí)在家打掃衛(wèi)生，做做家事也同樣能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身的目標(biāo)。而且處女座的人本身就很愛(ài)干凈，平時(shí)就喜歡把家里打掃得光鮮透亮。如今只需加強(qiáng)打掃的頻率，每周打掃一次衛(wèi)生改成每天打掃。要知道拖地20分鐘，便能消耗100卡熱量。一身熱汗之后，減肥的目的也就達(dá)到了，而且把家里也打掃得一塵不染。
我們始終保持著完美的體型，不知道胖一種什么體驗(yàn)。
處女座大部分分為兩類：要么帥氣逼人，要么貌美如花。外貌協(xié)會(huì)的處處們相當(dāng)自律并非常有毅力，在意自己優(yōu)雅體態(tài)和合宜舉止表現(xiàn)，本來(lái)就以骨感且氣質(zhì)纖細(xì)聞名，挑剔的處女座不得厭食癥就不錯(cuò)了，哪還用的著減肥?
處女座減肥失敗原因
處女座減肥失敗原因：挑剔、追求完美、過(guò)于注重細(xì)節(jié)
處女座在減肥過(guò)程中往往過(guò)于挑剔和注重細(xì)節(jié)，如果一些小細(xì)節(jié)沒(méi)有做好就會(huì)容易出現(xiàn)焦躁不安情緒，認(rèn)為細(xì)節(jié)問(wèn)題影響了減肥計(jì)劃而產(chǎn)生不信任感，從而放棄整個(gè)計(jì)劃。
建議：制定總體的減肥計(jì)劃，可適度放寬對(duì)飲食熱量計(jì)算等細(xì)節(jié)。在三餐飲食上，早上多吃些富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶等食物，中午注意葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，晚餐注意吃得清淡些即可。如果不小心多吃了也可通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)。
猜你喜歡：