北京現(xiàn)代舞組合視頻
最早在現(xiàn)代舞中創(chuàng)造 收縮一放松 技巧的是本世紀三大藝術(shù)巨匠之一的瑪莎•格萊姆,她依靠著個人的努力,創(chuàng)造了這套改變舞蹈性質(zhì)的,獨立于芭蕾程式語言之外的頗具生命意識的現(xiàn)代舞體系,也成為當今世界廣為流傳,下面是學習啦小編為您整理的北京現(xiàn)代舞組合視頻，希望對您有所幫助!
北京現(xiàn)代舞組合視頻
提高舞蹈學習效率的方法
提前進教室
每次提前10至15分鐘到教室，留足時間做課前準備，充分熱身。大多數(shù)舞蹈老師都喜歡守時并做好準備的學生。如果不小心遲到了，悄悄地進來，不要打攪其他人。
課前少量進食
永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。
穿對舞蹈服
在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。很多舞蹈老師對著裝有嚴格的要求。舞蹈服要合身，肩膀太緊或者臀部太松的緊身連衣褲無疑會干擾你的舞蹈學習。同時舞鞋也要合腳。
扎好頭發(fā)
永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。
課前少量進食
永遠別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。新鮮的水果、酸奶、堅果或者干果都是不錯的課前餐點。
清除雜念
進教室前，將與舞蹈無關(guān)的問題和擔憂拋在腦后。很多人都發(fā)現(xiàn)跳舞可以減壓。好好利用你的課堂時間，充分放松、清除雜念。集中注意力跳舞，暫時忘卻煩惱。
找個好位置
進教室后找個好位置，這位置應有足夠的空間供你自由伸展。很多學舞的人會早早地來到練舞房占據(jù)最好的位置，通常是前排。無論你選擇站在哪里，至少得看得見、聽得見老師上課。
呵護受傷的部位
如果身體的某個部位受了傷，要適當減少受傷部位的運動量，否則很容易導致傷情加重。雖然疼痛不會一直持續(xù)，但過度運動會延緩康復。聆聽身體發(fā)出的信號，如果你覺得自己做不了屈體分腿跳這樣的高難度動作，那就別做。給身體必要的休息。
按自己的節(jié)奏學
每個人學舞的進度不盡相同，別拿自己跟班上的其他同學比較。有些人天生在舞蹈方面比別人學得快。不清楚的舞步要及時問。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學習的過程。
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