孫家寶岳靚拉丁恰恰舞視頻
拉丁舞是體育舞蹈的一部分,其中包括各種各樣的舞蹈風格。體育舞蹈是一項包括體育和舞蹈兩個方面的競爭或是健身的活動。下面是學習啦小編為大家整理孫家寶岳靚拉丁恰恰舞視頻的相關資料，供大家參考!
孫家寶岳靚拉丁恰恰舞視頻
拉丁舞基本功站姿的訓練口訣
拉丁舞基本功練習，同樣強度的練習，為什么有些人的效果就非常好，像模像樣，而自己有時他付出的更多，卻沒有他更專業(yè)呢?對于成人學習拉丁舞，天賦對于進步的速度影響很小，重要的還在于練習的技巧。這里我們來為大家講解在拉丁舞中最基本的站姿.口訣：抬頭、含顎、長頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。
抬頭、含顎:低頭當然不對，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動作外，基本上都需要下顎內含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。
長頸、沉肩:拉長脖子，同樣這里的拉長脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時還要將肩部下沉，不要聳肩，下沉的肩部和拉長的頸部是人整體高貴氣質最為重要的體現。
挺胸、收肋、直椎:挺胸而不含胸，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時要向內部略收兩側的肋骨，也許說直胸更準確些。脊椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài)，可以使整個人的精氣神表現出不一樣的狀態(tài)。
收腹、提臀:有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松。這是表現性感的重點部位，收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內收緊。不要把提臀當作翹臀或者塌腰。如果不會，可以如此感覺：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺這種收緊和放松的感覺。
夾腿、繃腳:大腿內側的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉時也才能將身體收成一根柱子?？此械睦∥枵?，都擁有很緊湊的大腿內側肌肉。很多能達到并攏腿站立時，大腿內側沒有縫隙，而不是大S美容大王里說到的，要有三角形的縫隙。無論站立還是運動，拉丁中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長腿部的視覺，同時也給人力量感和控制力的心里暗示。
練習時手臂不要放下，不低頭：有時候在練習時，可能會非常注意腰胯的動作，而放下手臂，不斷低下頭看自己的姿態(tài)。這不是個好習慣。剛開始學習拉丁舞時，就需要養(yǎng)成抬高手臂的習慣，這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調運動，而不跳成僵硬的拉丁舞。應該將手臂抬高，大臂基本與肩部同高，略低一點也可，可以在身前，兩手肘略比肩寬，小臂與地面垂直，隨著身體內部力量的運動而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側打開成直線，與肩同高，小臂可略向身前收一點，女士手心向下，男士手心朝前，像抱著一個大球。
壓低肩部，深長頭頸，頭肩不因為身體中段的運動而上下晃動：經?？梢钥吹揭恍┤嘶竟芎茫墒强雌饋砜偨o人感覺有些猥瑣，這大多因為沒有將頭頸的動作處理好。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功來自于芭蕾舞，它具有和芭蕾舞相同的頭肩動作的處理。盡量壓下雙肩，收緊腹部肌肉，肩部盡量不隨意上下起伏，并拉長脖子，不僅看起來優(yōu)雅一些，也能起到塑造氣質的作用。
猜你喜歡：
1.拉丁舞恰恰舞視頻
3.國標恰恰比賽視頻