拉丁舞桑巴基礎(chǔ)步律動視頻
拉丁舞桑巴基礎(chǔ)步律動視頻
拉丁舞訓(xùn)練是一種最基礎(chǔ)的舞蹈技能練習(xí),能使舞者掌握各種舞的風(fēng)格和特點,提高審美水平,具有較強(qiáng)的分析判斷能力、理解能力和對事物的接受能力,才思敏捷,而且能使教學(xué)范圍擴(kuò)大,激活了拉丁舞教學(xué)機(jī)制。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家收集拉丁舞桑巴基礎(chǔ)步律動視頻，一起來看看吧。
拉丁舞桑巴基礎(chǔ)步律動視頻
拉丁舞中最基本的站姿要求
抬頭、含顎
低頭當(dāng)然不對，不過也不能高高地抬起下巴，看起來很孤傲，也不美觀。所有舞蹈中，除了必須要抬起下巴的動作外，基本上都需要下顎內(nèi)含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長。[
長頸、沉肩
拉長脖子，同樣這里的拉長脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長，同時還要將肩部下沉，不要聳肩，下沉的肩部和拉長的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。
挺胸、收肋、直椎
挺胸而不含胸，不過這里也不是說就用力挺起來展示胸部的肌肉或者脂肪，而同時要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨，也許說直胸更準(zhǔn)確些。脊椎要徑直挺立，不可左右或者前后彎曲。這樣，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài)，可以使整個人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。
收腹、提臀
有了很高貴而從容的上半身，中段也不可放松。 這是表現(xiàn)性感的重點部位，收緊腹部肌肉，而臀部的肌肉，向內(nèi)收緊。 不要把提臀當(dāng)作翹臀或者塌腰。如果不會，可以如此感覺：將手放在臀部，身體所有肌肉都不動，而只是收緊臀部肌肉，然后放松，感覺這種收緊和放松的感覺。
夾腿、繃腳
大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊，這樣腿部才有力量，旋轉(zhuǎn)時也才能將身體收成一根柱子。 看所有的拉丁舞者，都擁有很緊湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。 很多能達(dá)到并攏腿站立時，大腿內(nèi)側(cè)沒有縫隙，而不是大S美容大王里說到的，要有三角形的縫隙。無論站立還是運(yùn)動，拉丁舞中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長腿部的視覺，同時也給人力量感和控制力的心里暗示。
拉丁舞旋轉(zhuǎn)又快又穩(wěn)的技巧
旋轉(zhuǎn)是拉丁舞不可缺少的一個步驟，可以分為半圈以下的轉(zhuǎn)動、一圈的轉(zhuǎn)動和兩圈以上的轉(zhuǎn)動這三種方式。與普通的舞蹈旋轉(zhuǎn)不同，拉丁舞蹈中重點強(qiáng)調(diào)的是速度和爆發(fā)力。
拉丁舞旋轉(zhuǎn)技巧具體做法如下：
1、在旋轉(zhuǎn)時，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。
2、眼睛盯住前方的一個目標(biāo)，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部 。
3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的 。
4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。
5、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟 。
6、旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。
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