少兒恰恰拉丁舞教學視頻大全

時間：2016-10-14 15:54:45 芬琪848由分享

少兒恰恰拉丁舞教學視頻大全

　　拉丁舞是集體育和舞蹈一體的一項體育運動項目,拉丁舞的教學訓練是實現(xiàn)拉丁舞持續(xù)、快速、健康發(fā)展的關鍵,是拉丁舞推廣的重要手段之一。下面學習啦小編給大家收集了少兒恰恰拉丁舞教學視頻大全，一起來看看吧。

　　要想盡快的學好拉丁舞，首先必須腳踏實地的學習拉丁三元素

　　1：轉(zhuǎn)動(以解放中段為目的)、

　　2：律動(解決跳拉丁舞的風格)

　　3：移動(解決用主力腿跳舞的方法);

　　她們包含了拉丁舞的運動規(guī)律，是拉丁舞風格的濃縮。那么掌握拉丁三元素程度如何，將決定你學習拉丁舞的進程速度，所以要盡快掌握好

　　拉丁三元素的技巧

　　1;轉(zhuǎn)動

　　方法：頭正對前方，身體上下身進行反方向運動

　　要點：保持好垂直重心，上身盡量保持安靜及正對前方，以中段進行反方向的扭轉(zhuǎn)，上下身要產(chǎn)生對抗用力，避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動方向轉(zhuǎn)動，這樣就沒有了對抗力。

　　2：律動

　　方法：在轉(zhuǎn)動的基礎上進行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習

　　要點：保持非常好的垂直重心，在轉(zhuǎn)動的基礎上盡量的把重心放在一只腿上然后進行交替，上下身要一直保持好對抗力，在重心轉(zhuǎn)移交替時，注意對抗力也不能松懈

　　3：移動包括：原地移動步，庫克拉恰(左右，及前后) 前后走步，倫巴基本步等

　　方法：在律動的基礎上進行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習及半重心轉(zhuǎn)移練習

　　要點：在主力腿上移動(即我們的重心腿)，移動時靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動

　　我們的身體進行移動。

　　A: 在原地移動步練習中，重心移動推動前的放重心，動力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

　　B: 庫克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習，在轉(zhuǎn)動的基礎上重心的推移和放重心的結(jié)合，而形成了8的運動軌跡，避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯誤的和過時的

　　跳法。

　　C: 在前后走步時，注意主力腿推動前進或后退時著力于地板的時間盡量長，在重心轉(zhuǎn)移時要經(jīng)過兩只腿同時著力于地板的過程，然后才推進轉(zhuǎn)移重心，不要一下就把重心從一只腿迅速推

　　向另一只腿

　　D: 倫巴基本步練習時，注意每次重心轉(zhuǎn)移時動力腿都要經(jīng)過主力腿后才進行前后左右的移動

　　另外在拉丁元素整個練習過程中，重心不要上下起伏，肩部下壓，這樣對抗地板的壓力才能使動作粘在地板上移動，這樣看上去才會專業(yè)。另外身體一直保持著對抗的扭力，在重心轉(zhuǎn)移時初學者往往容易懈掉對抗力，所以練習中要注意保持，一旦習慣了這種用力方式，練習會變得輕松。