跳拉丁舞的要點是什么呢 跳拉丁舞該注意什么
跳拉丁舞的要點是什么呢 跳拉丁舞該注意什么
現(xiàn)在有很多的小朋友都會跳一些拉丁舞，有很多的家長都為了自己的給孩子帶來很多的興趣，所以就讓自己的孩子學(xué)習(xí)這些，其實跳拉丁舞的好處有非常的多，不管是什么人群，都有很多的好處，那么跳拉丁舞的要點是什么呢?跳拉丁舞該注意什么呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧。
1、拉丁舞要點
1.在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。
2.不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺舒適的范圍內(nèi)活動腰部，否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時。
3.拉丁快樂強大，很多人會跳得忘我，但請注意如果感覺不適，如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應(yīng)停止練習(xí)。
4.關(guān)節(jié)不宜太過緊張，健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松。
5.動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學(xué)腳下再加手臂動作。
2、八大益處
1.使心靈得到升華。
2.無論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài);
3.增強體質(zhì)，給你一種生活多么美好的感覺;
4.培育社交魅力;
5.助你永葆青春，趕上時代新潮流;
6.增強自信、是一項很好的社交財富;
7.可能是最廉價、最有回報的一種消遣;
8.現(xiàn)在就可以開始，95歲仍能享受。
雖說學(xué)拉丁舞對人體和心理健康有很大的益處，但是如果練習(xí)時如果不注意，或可能帶來傷害，所以今天56健康小編另外整理幾項跳拉丁舞都要考慮的幾個問題供大家參考，希望有所幫助。
3、跳拉丁舞注意事項
1。倫巴走步時重心不能向前沖，腳要逐漸踩下去，身體在前移的過程中逐漸把腿腳帶過去，從基本站姿明顯可以看出重心位于兩腳之間，
2。恰恰恰要干脆利落(clearly)，快慢分明，這意味著快的動作真的要比慢的動作快，讓快得更快，慢的更慢，聽起來很羅嗦，不過想想真的是容易被忽視。SLAVIK指出大家跳的是slowslowslow-slow-slow，應(yīng)該是slow，slow，quick-quick-quick-，特別是最后的一下也是QUICK，在QUICK到位之后上身作SLOW的延伸。這也是拉丁對抗性的一種體現(xiàn)吧，上身的靜態(tài)延伸和下身的快速移動的對抗。
3。身體帶腿。強調(diào)在庫克拉恰這類動作中要用身體(bodyside)帶腿，這一點大家其實也知道，但是SLAVIK演示的真的是無比清楚，跨部簡直像車輪般滾動，非常地潤滑。
4。紐約步。演示了幾種做法，SLAVIK強調(diào)了一個秘訣，展開的時候，不要身體前沖，
有向前的動作但是身體向后伸展，這恐怕又是一個拉丁對抗的很好體現(xiàn)。
5。不論倫巴恰恰，跳舞的時候neverstop，特別強調(diào)要gradually，不可以step-stop，不要總是think，要naturally。最后演示了他們恰恰和倫巴拿手的一小段動作，真的是快速的爆發(fā)和舒展的柔韌完美結(jié)合
6。拉丁舞的新趨勢，這是主持人生硬安排的問題。SLAVIK指出從前的拉丁比較講求線條(LINE)，而現(xiàn)在很注重身體(bodyaction)。
4、拉丁舞全體平衡訓(xùn)練
(一)第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、后、上、下、左、右六個面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向后拉，太后則向前拉。
(二)摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習(xí)。敬禮動作：當(dāng)結(jié)束表演時之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時，身體不可放松，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現(xiàn)動作。
示范講解：
(一)倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前、后、上、下、左、右六個面，以身體動作帶領(lǐng)腿部動作，而不是只有腿部動作。Cucaracha及BasicMovement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發(fā)展出來。
(二)恰恰恰：以TimeStep及BasicMovement作示范，作法仍然以舞蹈三要素跳。(三)桑巴：SambaWhisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時，會有骨盤前后擺蕩的動作，以上動作也要以全身動作來表現(xiàn)。
(三)斗牛舞：做Apple時，氣要向上提，擴張胸部讓身體一直張大。以上都是最最基本的要求，關(guān)鍵是勤練苦練!
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