爵士舞基本功胯部

　　舞蹈是門(mén)藝術(shù)，每一個(gè)動(dòng)作都需要經(jīng)過(guò)千錘百煉，舉手投足都有講究，下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于爵士舞基本功胯部的資料，供你參考。

　　1.爵士舞基本功胯部訓(xùn)練

　　單一的向左向右的頂胯：注意身體是向前(除了胯部運(yùn)動(dòng)以外其他身體各部位都放松)，手自然放松往下(稍微往后一點(diǎn)，方便看到左腳的跨部動(dòng)作)。節(jié)奏開(kāi)始是一拍一個(gè)往旁頂跨動(dòng)作，一個(gè)8拍后，連續(xù)一個(gè)方向做2個(gè)動(dòng)作(即左邊2個(gè)，右邊2個(gè))節(jié)奏也是一拍一個(gè)動(dòng)作。接下4拍是加快的：半拍一個(gè)動(dòng)作，也是左兩個(gè)，右邊兩個(gè)。然后全部重復(fù)一遍。

　　立圓繞胯：這是一組跨部配合蹲的動(dòng)作來(lái)完成的動(dòng)作。首先也是一拍一個(gè)動(dòng)作，身體向正面，跨部：左上頂胯，直接半蹲(注意蹲的時(shí)候屁股不要往后翹)，平移到右邊，雙腳伸直(回到原位)。連續(xù)2次，然后將4點(diǎn)連起來(lái)(就是胯部的一個(gè)立圓的運(yùn)動(dòng))。節(jié)奏是慢的(4拍繞一個(gè)立圓)繞兩圈，接著反面一樣。

　　8字胯：首先膝蓋放松微微彎曲，腳底下與肩同寬，就是2位站好。順序是：左邊胯向8點(diǎn)頂胯，直接移到6點(diǎn)，左邊胯直接頂右邊胯向2點(diǎn)，轉(zhuǎn)4點(diǎn)。然后右邊胯直接又回到8點(diǎn)重復(fù)動(dòng)作。就是跨部向4個(gè)角走一個(gè)躺下的8字。節(jié)奏是一拍一個(gè)點(diǎn)。慢的繞2個(gè)后，加手練習(xí)。

　　2.爵士舞基本功胯部加手訓(xùn)練

　　首先腳底下2位站好，膝蓋稍微往下蹲，雙手在兩個(gè)耳朵旁邊往上伸直，注意肩膀往下押。。節(jié)奏是一拍一個(gè)動(dòng)作。前：身體往前含同時(shí)胯往前，注意兩個(gè)手一直在兩個(gè)耳朵旁邊，然后直接往左(身體一樣)注意手的胯一直都在同一個(gè)方向，身體要正的不要歪，這個(gè)動(dòng)作就是將右邊的旁腰拉開(kāi)。然后從旁邊到后面，直接移到右邊。

　　3.爵士舞基本功胯部加手加步伐訓(xùn)練

　　首先點(diǎn)左腳尖向左繞胯，再向右邊繞，加轉(zhuǎn)身繞胯腳步向外劃半圈后坐胯。反面一樣。加上雙手跟腳步劃向的方向一樣。注意手，胯，腳都是向同一個(gè)方劃。

　　4.爵士舞基本功合樂(lè)練習(xí)

　　將前面的動(dòng)作連起來(lái)配上音樂(lè)走一遍。注意手腳配合協(xié)調(diào)。