交誼舞慢四步初學(xué)

交誼舞慢四步初學(xué)

　　距齒步熟稱剪子步，分左距齒，右距齒，身體左右半轉(zhuǎn)180°以男步為例進(jìn)右退左，女退左進(jìn)右。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于交誼舞慢四步初學(xué)的資料，供你參考。

　　交誼舞慢四步初學(xué)1、之字步：前之字步，后之字步，其中一腿支撐身體重心，另一腿虛步。

　　交誼舞慢四步初學(xué)2、距齒步：(熟稱剪子步)分左距齒，右距齒，身體左右半轉(zhuǎn)180°以男步為例進(jìn)右退左，女退左進(jìn)右。距齒步有四種返回辦法：前收步，后收步，前擺步，后擺步。

　　交誼舞慢四步初學(xué)3、六步(八拍)左六步，右六步。

　　交誼舞慢四步初學(xué)4、左旋步，右旋步：女方圍繞男方左右走，形同距齒步。男方既是原地旋轉(zhuǎn)的距齒步，口訣是之為一上二轉(zhuǎn)。

　　交誼舞慢四步初學(xué)5、左右反旋步：雙方換位兩次反正180°前兩拍轉(zhuǎn)后形成虛步，后四拍還原成原位置，注意雙方重心貼近。

　　交誼舞慢四步初學(xué)6、左右旋轉(zhuǎn)步：每?jī)膳碾p方換位180°進(jìn)右退左為右旋轉(zhuǎn)，進(jìn)左退右為左旋轉(zhuǎn)。

　　交誼舞慢四步初學(xué)7、左右背繞步：以男步為例，向女方左側(cè)進(jìn)左腿跟右腿(為一上)二拍退左腿后趟，以男右手領(lǐng)女方從男右走男背后繞之(為二趟)二拍然后男上后腳轉(zhuǎn)身為5 6 7 8拉步結(jié)束。

　　交誼舞慢四步初學(xué)8、趟步：小趟步，以男方為例，一退二進(jìn)(一并二并三四趟)。大趟步，以男方為例，男帶女方向男方后方大拉兩步，重心后提，女方重心隨男方前起，男方以右腿挑起女方左腿，向女方后方大放步。

　　交誼舞慢四步初學(xué)9、兩側(cè)交叉換位：

　　交誼舞慢四步初學(xué)10、柔步(俗稱兩步)西方稱情侶步，原地兩次倒胯。

　　交誼舞慢四步初學(xué)11、走園：

　　五種切克(可單做，也可聯(lián)做)

　　A、直接外翻：先攬?jiān)隆?/p>

　　B、在男方左前后翻：先攬?jiān)?，男提女左肩，女提左腿向左后?cè)放腳，頭轉(zhuǎn)向左后眼睛看左腳，男成弓步。

　　C、在男方左前伸左腿(女)重心放在右腿，男成右弓步。

　　D、在男方右前，女方退右腿后切，男方左腿向右前伸。

　　E、后切克：(以女方為例)男帶女方退并、進(jìn)并以男左腿向前壓女方左腿，女方右腿后退身體后倒，也可女后倒時(shí)上體由本人右后側(cè)包括頭部繞至女方左后側(cè)，完成動(dòng)作時(shí)男成前弓步。

　　做連接練習(xí)：

　　多連接常用步，基礎(chǔ)步、之字步、距齒步、六步、左旋右旋、旋轉(zhuǎn)步、切克可全部連接起來(lái)。