高血壓病的健康保健
高血壓病的健康保健
高血壓作為現(xiàn)代化社會一種高發(fā)的疾病，想要知道應(yīng)該怎么治療的話，除了患者得知道怎么積極地配合治療，但是高血壓的患者還應(yīng)該知道疾病的發(fā)病因素是什么。下面是小編整理的高血壓的健康保健，希望能夠幫到大家。
高血壓是怎么形成的
高血壓是持續(xù)血壓過高的疾病，會引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病，它有原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓之分。高血壓發(fā)病的原因很多，可分為遺傳和環(huán)境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139MMHG和/或舒張壓≥89MMHG，按血壓水平將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140MMHG和舒張壓90MMHG單列為單純性收縮期高血壓?；颊呒韧懈哐獕菏罚壳罢谟每垢哐獕核?，血壓雖然低于140/90MMHG，亦應(yīng)該診斷為高血壓。
高血壓的健康保健方法
(1)、注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。避免過度的腦力和體力負荷，消除緊張情緒，可適當(dāng)使用少量安定劑。
(2)、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于高血壓恢復(fù)正常，但對中、重度高血壓患者應(yīng)避免活動量較大的體育活動。
(3)、不吸煙，飲食宜清淡，進食低鹽、低脂肪、低膽固醇的食品。
(4)、控制體重，肥胖的輕度高血壓患者通過減輕體重往往可使血壓恢復(fù)正常。
(5)、對有高血壓家族史，而本人血壓曾有過增高者，醫(yī)生的定期隨訪觀察有利于早期發(fā)現(xiàn)和早期治療。
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