日常生活中如何預(yù)防癌癥？

日常生活中如何預(yù)防癌癥？

　　隨著癌癥的高發(fā)，網(wǎng)上滋生出了各種關(guān)于癌癥的治療常識，為了抵抗癌癥，不管真假，大家都會乖乖照做。那么這些都可信嗎?其實(shí)大多是謠言。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來看看吧!

　　關(guān)于癌癥的謠言有哪些?

　　1、微波爐加熱食物會致癌

　　微波爐加熱食物僅僅是一種物理加熱方法，這種加熱方法對食物中營養(yǎng)物質(zhì)的影響與其他加熱方式無明顯區(qū)別。如今也沒有證據(jù)證明吃微波爐加熱的食物會致癌的說法，所以大家不要自己嚇自己。

　　2、羊肉、海鮮、魚是“發(fā)物”，癌癥患者不能吃

　　西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)中并不存在“發(fā)物”一說。當(dāng)然，有些人對海鮮、魚類等食物過敏另當(dāng)別論。

　　在癌癥患者的飲食中，正需要牛羊肉、禽類、魚類來保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白來自于牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品這四大類。在臨床上出現(xiàn)過癌癥患者由于不敢吃這類食物，導(dǎo)致蛋白質(zhì)大量損耗、血漿蛋白嚴(yán)重下降，而出現(xiàn)感染的案例。所以，如果患者并非對羊肉、魚類等物質(zhì)過敏，這些食物的給予是必要的。

　　3、蘑菇能抗癌，越貴的菌類效果越好

　　含香菇多糖的菌類被證實(shí)有抗癌的功效，所以建議癌癥患者在飲食中適當(dāng)攝入一些香菇、平菇等菌類，但沒有證據(jù)說食用貴的菌類比尋常的有效。因?yàn)樗摹百F”主要體現(xiàn)在“物以稀為貴”，并非表現(xiàn)在營養(yǎng)價值上。與之類似，有患者家屬會一味地給患者購買進(jìn)口水果食用，其實(shí)各種水果的抗氧化能力都類似，進(jìn)口水果反而會因其運(yùn)輸周期長等因素不如本地水果新鮮。只要保證新鮮果蔬的攝入，并注意種類的多樣化都對患者有益，并非越貴越好。

　　4、腫瘤患者應(yīng)少吃，以免“喂大”腫瘤

　　對于要不要給予腫瘤患者足夠的營養(yǎng)，國際上已經(jīng)給出了明確的答案：腫瘤患者獲取營養(yǎng)后，其正向作用是可以肯定的。當(dāng)患者有了足夠的營養(yǎng)做支撐，再配以藥物治療、化療、放療和手術(shù)，可以使患者抵抗腫瘤的能力變得更強(qiáng)大、更堅實(shí)。所以我媚勵患者盡可能保證營養(yǎng)狀況，做到能吃、善吃、多吃。

　　而想達(dá)到“喂養(yǎng)患者，而不是喂養(yǎng)腫瘤”的目的，脂肪供給能量較泰給能量有優(yōu)勢：研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤組織比人體更容易搶奪到由主食、甜食提供的糖分物質(zhì)，作為能量需求;而由于腫瘤組織缺少利用脂肪的酶，由魚等肉類提供的脂肪更多的是被人體利用了。所以對于癌癥患者的供能，需要糖分比重下降、脂肪供給增加。而當(dāng)患者無法進(jìn)食時，需給予腸內(nèi)營養(yǎng)。

　　5、化療會殺死正常細(xì)胞，癌癥患者應(yīng)放棄化療

　　許多癌癥患者在接受化療后，身體常會出現(xiàn)脫發(fā)、嘔吐等副作用，而這，也使得人們對“化療殺敵一千，自損八百”的說法深信不疑，也有許多患者會被這種言論主導(dǎo)想法，從而放棄化療。其實(shí)，化療是世界衛(wèi)生組織推薦的常規(guī)治療手段，作為目前癌癥治療的有效方法，化療對于機(jī)體的不良影響遠(yuǎn)輕于腫瘤，加上如今藥品技術(shù)的提高，化療帶來的副作用在不斷減輕，因此癌癥患者不必過于擔(dān)心。

　　日常生活中如何預(yù)防癌癥?

　　1、遠(yuǎn)離癌癥，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品

　　戒煙永不怕遲，你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水平降到正常?？傊?，戒煙時間越長對人的健康越有利。

　　2、預(yù)防感染

　　一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導(dǎo)致肝硬化，最終引發(fā)肝癌的風(fēng)險。

　　3、在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好

　　確切證據(jù)表明，身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機(jī)會。將你的體重減到正常范圍內(nèi)降低患癌風(fēng)險。以公斤計算，身高以米計算。將體重除以身高的二次方，得出的數(shù)值便是你的體重指數(shù)。

　　4、每天最少運(yùn)動30分鐘

　　每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運(yùn)動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運(yùn)動。

　　5、避免飲用含糖的飲料，限制進(jìn)食熱量密度高的食物

　　熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅干;加工食品如薯條、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應(yīng)限制進(jìn)食這些食物。

　　6、多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物

　　這是均衡飲食的一個具體說法，我們每天應(yīng)進(jìn)食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未經(jīng)烹調(diào)的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿卜等。

　　7、不要使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑來預(yù)防癌癥

　　專家認(rèn)為，最佳的營養(yǎng)來源是食物和飲料，而不是營養(yǎng)補(bǔ)充劑。一個含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營養(yǎng)。