日常生活中如何預(yù)防癌癥？

日常生活中如何預(yù)防癌癥？

　　隨著癌癥的高發(fā)，網(wǎng)上滋生出了各種關(guān)于癌癥的治療常識(shí)，為了抵抗癌癥，不管真假，大家都會(huì)乖乖照做。那么這些都可信嗎?其實(shí)大多是謠言。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的保健治療方法，一起來(lái)看看吧!

　　關(guān)于癌癥的謠言有哪些?

　　1、微波爐加熱食物會(huì)致癌

　　微波爐加熱食物僅僅是一種物理加熱方法，這種加熱方法對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的影響與其他加熱方式無(wú)明顯區(qū)別。如今也沒(méi)有證據(jù)證明吃微波爐加熱的食物會(huì)致癌的說(shuō)法，所以大家不要自己嚇自己。

　　2、羊肉、海鮮、魚(yú)是“發(fā)物”，癌癥患者不能吃

　　西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)中并不存在“發(fā)物”一說(shuō)。當(dāng)然，有些人對(duì)海鮮、魚(yú)類(lèi)等食物過(guò)敏另當(dāng)別論。

　　在癌癥患者的飲食中，正需要牛羊肉、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)來(lái)保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)自于牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品這四大類(lèi)。在臨床上出現(xiàn)過(guò)癌癥患者由于不敢吃這類(lèi)食物，導(dǎo)致蛋白質(zhì)大量損耗、血漿蛋白嚴(yán)重下降，而出現(xiàn)感染的案例。所以，如果患者并非對(duì)羊肉、魚(yú)類(lèi)等物質(zhì)過(guò)敏，這些食物的給予是必要的。

　　3、蘑菇能抗癌，越貴的菌類(lèi)效果越好

　　含香菇多糖的菌類(lèi)被證實(shí)有抗癌的功效，所以建議癌癥患者在飲食中適當(dāng)攝入一些香菇、平菇等菌類(lèi)，但沒(méi)有證據(jù)說(shuō)食用貴的菌類(lèi)比尋常的有效。因?yàn)樗摹百F”主要體現(xiàn)在“物以稀為貴”，并非表現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上。與之類(lèi)似，有患者家屬會(huì)一味地給患者購(gòu)買(mǎi)進(jìn)口水果食用，其實(shí)各種水果的抗氧化能力都類(lèi)似，進(jìn)口水果反而會(huì)因其運(yùn)輸周期長(zhǎng)等因素不如本地水果新鮮。只要保證新鮮果蔬的攝入，并注意種類(lèi)的多樣化都對(duì)患者有益，并非越貴越好。

　　4、腫瘤患者應(yīng)少吃，以免“喂大”腫瘤

　　對(duì)于要不要給予腫瘤患者足夠的營(yíng)養(yǎng)，國(guó)際上已經(jīng)給出了明確的答案：腫瘤患者獲取營(yíng)養(yǎng)后，其正向作用是可以肯定的。當(dāng)患者有了足夠的營(yíng)養(yǎng)做支撐，再配以藥物治療、化療、放療和手術(shù)，可以使患者抵抗腫瘤的能力變得更強(qiáng)大、更堅(jiān)實(shí)。所以我媚勵(lì)患者盡可能保證營(yíng)養(yǎng)狀況，做到能吃、善吃、多吃。

　　而想達(dá)到“喂養(yǎng)患者，而不是喂養(yǎng)腫瘤”的目的，脂肪供給能量較泰給能量有優(yōu)勢(shì)：研究發(fā)現(xiàn)，腫瘤組織比人體更容易搶奪到由主食、甜食提供的糖分物質(zhì)，作為能量需求;而由于腫瘤組織缺少利用脂肪的酶，由魚(yú)等肉類(lèi)提供的脂肪更多的是被人體利用了。所以對(duì)于癌癥患者的供能，需要糖分比重下降、脂肪供給增加。而當(dāng)患者無(wú)法進(jìn)食時(shí)，需給予腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。

　　5、化療會(huì)殺死正常細(xì)胞，癌癥患者應(yīng)放棄化療

　　許多癌癥患者在接受化療后，身體常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、嘔吐等副作用，而這，也使得人們對(duì)“化療殺敵一千，自損八百”的說(shuō)法深信不疑，也有許多患者會(huì)被這種言論主導(dǎo)想法，從而放棄化療。其實(shí)，化療是世界衛(wèi)生組織推薦的常規(guī)治療手段，作為目前癌癥治療的有效方法，化療對(duì)于機(jī)體的不良影響遠(yuǎn)輕于腫瘤，加上如今藥品技術(shù)的提高，化療帶來(lái)的副作用在不斷減輕，因此癌癥患者不必過(guò)于擔(dān)心。

　　日常生活中如何預(yù)防癌癥?

　　1、遠(yuǎn)離癌癥，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類(lèi)產(chǎn)品

　　戒煙永不怕遲，你的健康會(huì)馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時(shí)：血液中的一氧化碳水平降到正常?？傊?，戒煙時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)人的健康越有利。

　　2、預(yù)防感染

　　一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導(dǎo)致肝硬化，最終引發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好

　　確切證據(jù)表明，身體過(guò)多的脂肪會(huì)增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機(jī)會(huì)。將你的體重減到正常范圍內(nèi)降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。以公斤計(jì)算，身高以米計(jì)算。將體重除以身高的二次方，得出的數(shù)值便是你的體重指數(shù)。

　　4、每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘

　　每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的開(kāi)始，快速步行等會(huì)令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡(jiǎn)單的方法可以讓你在日常生活中加入這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來(lái)運(yùn)動(dòng)。

　　5、避免飲用含糖的飲料，限制進(jìn)食熱量密度高的食物

　　熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅干;加工食品如薯?xiàng)l、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應(yīng)限制進(jìn)食這些食物。

　　6、多吃不同種類(lèi)的蔬菜水果、全谷物和豆類(lèi)食物

　　這是均衡飲食的一個(gè)具體說(shuō)法，我們每天應(yīng)進(jìn)食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果?一碗未經(jīng)烹調(diào)的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿卜等。

　　7、不要使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)預(yù)防癌癥

　　專(zhuān)家認(rèn)為，最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是食物和飲料，而不是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。一個(gè)含豐富蔬菜水果和植物性食物的均衡飲食已能提供我們所需的營(yíng)養(yǎng)。