好的學習方法有哪些
學生在學習中，第一層居多，第二層為少數(shù)，第三層次更少。我們應當明確，學習的一個重要目標就是要學會學習，這也是現(xiàn)代社會發(fā)展的要求。今天小編給大家?guī)砗玫膶W習方法。
1、掌握時機
為了使自己的努力得到最大回報，不妨讓孩子對自己的學習時間規(guī)劃一番。另一項研究指出，年齡在十六七歲的女孩，如果下午3點學習，她們對材料的記憶就比較牢固，而如果在晚上9點學習，記憶的效果就比較差。不過，如果學的是包含動作的技術，那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴堡大學的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解釋說：
“這個結果表明，下午比較適合學習語言，晚上適合學習鋼琴和其他樂器。”
學習的時機為什么重要?我們知道，在學習新知和技能之后，可以用睡眠來鞏固記憶。尼森認為，在學習和睡眠之間可能有一個“關鍵時期”(critical window)，且動作學習的關鍵時期或許比其他類型的記憶要短。至于成年人是否能像青少年一般從這個關鍵時期中受益，這一點還不清楚?！笆聦嵶C明青少年的學習能力較成年人強、睡得也更好。”尼森說。
2、考考自己
普渡大學的杰弗里·卡爾皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一項重大研究證明了自我測試的重要作用。他讓學生學習40個斯瓦希里語單詞，一部分學生要在學習過程中反復回憶這些單詞的意義，他們在一周后的測驗中平均記起了80%的單詞;另一部分學生只是細讀單詞、并未主動測驗自己，他們平均只記起了36%。這以后的其他研究也指出了同樣的觀點：
自我測試的效果要超過一些常見的學習策略，比如畫泡泡圖來歸納一段文字的大意之類。
在學習這些斯瓦希里語單詞的同時自我考察，能大大提高你的回憶效果。
如果你覺得這聽起來太過辛苦，不要灰心。威廉姆斯學院的奈特·康奈爾(Nate Kornell)和同事發(fā)現(xiàn)，要提高學習成果，重要的是努力回想學過的內容，至于是不是想得起來倒在其次。與我們想當然的觀點不同，查看正確答案大大有助于日后的回憶，作用和你憑自己努力回憶不相上下。
“這個發(fā)現(xiàn)相當使人意外。”康奈爾說，“研究記憶的人向來認為，在問題和答案之間隱藏著一條條‘通路’。他們還錯誤地以為，學習者只有自己走通這些道路，才能學到最多，如果中途放棄或者走了岔路、接著直接去翻看答案，學習的效果就會打折。但事實并非如此。”他的發(fā)現(xiàn)指出，我們必須對記憶的工作機理重新思考。同時，這個發(fā)現(xiàn)也給那些偷懶的學習者送去了希望。
3、不學而學
這一條聽起來好得都不像真的：
學習未必要下苦功。甚至心不在焉的時候，你都照樣可以學習。
西北大學的比弗利·萊特(Beverly Wright)曾要求兩組志愿者練習辨別幾種頻率非常相似的聲音，其中的一組始終勤奮練習，另一組只用一半時間練習，另一半時間完成一項寫作任務、但同時在背景處播放需要辨別的聲音。最后測試，兩組志愿者的得分大致相當。不過，這種消極學習只有在積極學習之后的15分鐘之內進行才有效果，如果間隔超過4個小時，就不會見效了。
其中的原理是什么?萊特認為，人在積極練習時，與練習內容有關的神經回路會調節(jié)至利于學習的狀態(tài)，甚至在練習結束之后，這種狀態(tài)仍將維持一陣。在這段時間里，與學習內容相近的刺激仍會得到大腦的處理，“就好像它們還處在積極學習的階段一樣?！?/p>
迄今，萊特和她的團隊還只研究了技能的學習，關于事實或知識的學習尚未涉及。但是多倫多大學的萊恩·哈舍爾(Lynn Hasher)指出，在積極學習之后銜接一段消極學習，同樣能幫助年齡較大的成人學會一組詞語。參與研究的志愿者報告說，在消極學習的階段，他們根本沒有意識到自己復述了那些詞語。
如果你也想試試這個法子，記住一點：消極學習只有在從事難度較低的事務時才會奏效。你可以在準備晚餐的時候聽聽外語單詞，但寫電郵的時候就不行了。
4、巧用分心
覺得自己容易分心?這其實也能為你所用。
在布朗大學的孫珠賢(Joo-Hyun Song)看來，“人們總覺得注意渙散是一件壞事?！比绻愠３榱税l(fā)短信或聽耳機而放下手里的功課，那么相比不受打擾的安靜學習，你學到的東西可能是要打點折扣。
不過孫珠賢也指出：“學習之后還有一個技能提取的階段。到現(xiàn)在為止，還沒有人研究過分散的注意力在回憶階段的作用?！彼约郝氏乳_展了這項研究，并發(fā)現(xiàn)分心同樣有益學習——只要你在運用所學的時候同樣分心就是了。
環(huán)境能夠促進學習，這一點已是常識：聞著香草的氣息學習一組詞語，日后同樣在香草的氣息中回憶，多半也能想起更多。孫珠賢發(fā)現(xiàn)，就連分散的注意本身，都可以成為強大的環(huán)境。她的研究中，在學習和回憶階段都分心的人，學習效果并不比在兩個階段都專心的人差，而且要好于只在一個階段分心的人。至于分心的內容，在兩個階段可以各有不同，但是分心的程度必須大致相當。說來有趣，孫珠賢還發(fā)現(xiàn)分散的注意比氣味之類的環(huán)境因素更加利于學習。
孫表示，這個發(fā)現(xiàn)具有重要的實用價值：“在練習的時候，我們就該考慮所練的技巧將在哪里獲得、哪里運用?！比绻阋谝粋€容易分心的環(huán)境中記住某些知識——比如一座擁擠的外國城市或一家嘈雜的酒吧——那么你在學習的時候就最好也分分心。
5、結伴學習
獨自學習固然要緊，與人研討同樣有益。
支持這個觀點的有在路易斯安那州立大學主管教學的助理副校長桑德拉·麥奎爾(Sandra McGuire)和諾貝爾化學獎得主羅德·霍夫曼(Roald Hoffman)，他們都建議學習者交替安排小組學習和單獨學習。尤其是在自修一段時間之后，再參加一個三到六人組成的學習小組是很有好處的。
麥奎爾和霍夫曼還指出，學習小組要促成“有效的學習”，就必須具備兩個關鍵要素：一是小組討論、二是問題求解。小組成員互相出題，就能幫助對方準備考試。不過在討論材料、澄清難點、模擬測試之后，你還是得回家獨自解題、獨自備考。
6、電子游戲
如果你的孩子是個喜歡電子游戲的青少年，那么這個發(fā)現(xiàn)對你可能就是一則驚喜。如果你正在學習打字、學習一項新的運動或者樂器，那么電子游戲也可以成為學習間歇的一項理想活動。實際上，只要你學習的技能中包含持續(xù)而重復的結構、且需要感覺輸入和身體動作的協(xié)調，你就能從電子游戲中獲益——不過那一定得是動作類游戲。
多倫多大學的杰·普拉特(Jay Pratt)等人研究發(fā)現(xiàn)，學習者每周花至少6到8個小時玩《使命召喚》之類的游戲，在掌握需要手眼協(xié)調的實驗工作時就能更加迅速。他們上手的表現(xiàn)雖然并不特別，但進步比別人快。普拉特認為，這是因為游戲能使人更快地在腦中形成手眼協(xié)調動作的精確“模版”。
他還指出：“動作類游戲的難度會隨著劇情的推進而越來越大，這對人的視覺、認知和感覺運動系統(tǒng)都會提出很高的要求。游戲越玩越深，這些系統(tǒng)的效率也跟著越來越高。”因此，比起《模擬城市》之類的游戲，動作類游戲更能夠促進其他感覺運動任務的掌握。
普拉特也承認，經常玩游戲的人在現(xiàn)實世界中的表現(xiàn)還很難斷言，因為其中牽涉到許多變量，不過他還是建議：“如果有誰從事了一份需要大量感官動作技能的新工作，那么每周玩幾個小時的動作類游戲或許會有不錯的效果?！?/p>
7、放松放松
如果說睡眠能鞏固記憶，那么在學習中小憩一會兒也能達到同樣的效果嗎?
為解答這個問題，紐約大學的萊拉·達瓦奇(Lila Davachi)讓研究對象觀看一組圖片、然后隨便想點什么，其間還對他們的腦部做了掃描。
她發(fā)現(xiàn)在遐想階段，研究對象的海馬(參與記憶的腦區(qū))和皮層中負責思考的區(qū)域變得活躍起來。而且，這兩處越是活躍，對象在后來的測驗中想起的內容就越多。達瓦奇因此認為，這顯示了休息具有鞏固記憶的作用。
她指出，如果你剛剛學習了一組詞語、或者背誦了歷史上的某個重要日期，那么適當?shù)男菹⒕湍軒椭阌涀∵@些信息?！斑@一點常常遭到我們的忽視，”她說，“尤其是現(xiàn)代信息技術迫使我們日夜不休地工作?！?/p>
那么，怎樣的休息才算“適當”呢?達瓦奇也在研究這個問題。眼下她已經得出了一個尚未發(fā)表的結論，那就是：休息如果能激活學習期間沒有用到的神經元或腦區(qū)，就有助于鞏固記憶。如果你剛剛耗費了大量腦力，那么不妨去練習一下網球的反手技巧。然而與這個相比，或許還是平躺一會兒更加誘人、也更有效果。就學習的效果論，究竟放松的收益大、還是小睡的好處多，目前還不甚明了。
8、假扮老師
如果在學習時知道你可能得向別人傳授所學，你的記憶就會牢固一些。
這個規(guī)律是康奈爾在一次實驗中發(fā)現(xiàn)的，他讓威廉姆斯學院的學生花十分鐘研讀一篇1500字的文章，主題是詩歌《輕騎兵的沖鋒》。
部分學生事先知道了自己要將所學的內容傳授于人，他們記住了更多要點，記憶的組織也更有條理。另一些學生只曉得自己要接受一次測驗，他們的記憶效果就要差些。
更妙的是，即使獨自學習，你也能借用這種方法的好處。康奈爾說：“我們研究發(fā)現(xiàn)，就算是假裝要向別人講解知識，也同樣能起到促進學習的作用。”如果你真的做了一回老師，那就更好了。
將學到的知識用自己的語言重新表達，這在認知上有許多公認的好處?！斑@使人主動地提取記憶，能幫人整理想法，還使人認清需要補足的知識缺陷?！笨的螤柡屯轮赋觯處熗笇W生為了應付考試而學，然而這并沒有將他們引上效果最佳的學習道路、也無法使他們得到最高的分數(shù)。
9、間隔訓練
你剛剛學了一組巧妙的象棋開局，那么你該在什么時候回頭溫習、才能在真正需要的時候想起它們呢?
“拖得越長，效果越好?！?/p>
康奈爾表示，“拖延的時間當然有其限度，但這個限度是非常漫長的?！笔堑?，拖延復習會使你在日后的測驗中難以想起所學的內容，這會使你的生活變得艱難，看來似乎是件壞事。然而康奈爾指出：“回憶起來越難，學到的就越多，而你在運用所學、比如開飛機或者下象棋的時候，你的表現(xiàn)就會越好?！?/p>
加州大學圣迭戈分校的哈爾·帕施樂(Hal Pashler)和同事做了進一步研究，他們建議學習者算出初次學習知識到需要回憶知識之間的時間，并將這段時間分割成若干個復習的時間點。他們發(fā)現(xiàn)，最佳的復習時機取決于你要將知識記憶多久。
如果要在一周后回憶，你就最好在學習后的兩、三天復習。
帕施樂建議：“如果想讓記憶長久，就最好把間隔拉得長些，比如把希望記憶的時長除以10，就是一個不錯的間隔?！币簿褪钦f，如果你想把知識記住一年，就在學習后的一個月復習，然后每月復習一遍。如果你想把知識記住10年，那最好每年復習一遍。這里頭的機理還沒人明白，也許是學習、復習和回憶之間的間隔一旦拉長，你的大腦就會明白那是需要長久記憶的知識。
眼下，帕施樂正和同事根據(jù)研究結果開發(fā)實用的學習工具。他們已經設計了一個算法，能制訂出適合個人的學習間隔計劃，它的計算依據(jù)包括材料的難易程度、以及學習者早先的測驗結果所顯示的學習能力。在一項對西班牙語學習者的研究中，這個個性化的間隔方案使學習者在學期末的記憶成果改善了16.5%，相比之下，一個大眾化的間隔方案只產生了10%的改善。
10、說干就干
沒什么大不了——如果你無法靜心學習、又沒考出好成績，也不必過分自責。
加拿大卡爾頓大學的邁克爾·沃爾(Michael Wohl)和同事發(fā)現(xiàn)，有些學生會因為拖拉而錯過一輪考試的復習，然而他們只要原諒自己、迎頭趕上，就能在下一輪考試中有優(yōu)異的發(fā)揮，比起一開始就不曾拖拉的學生，他們的表現(xiàn)反而更好，心態(tài)也更積極。
在沃爾看來，自我寬恕能使我們甩開負面情緒，從而使我們在未來有更好的發(fā)揮。不過他也強調，這個招數(shù)對于拖拉的慣犯并不管用?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，對于長期的不健康行為采取自我姑息的態(tài)度，就會使現(xiàn)狀維持下去――就是說，你會繼續(xù)那些不健康或錯誤的行為?！?/p>
如果這聽起來就像在說你，你可能就要采取點積極的行動了。學習需要毅力、需要在當下克制自己。佛羅里達州立大學的羅伊·鮑邁斯特(Roy Baumeister)指出，毅力如同肌肉，用得越多就越強壯。他還發(fā)現(xiàn)，在某個領域運用毅力，會使人在別的領域也更加持久?；c力氣打掃屋子、坐直身體，你就同樣能增強自己靜心學習的本事。
還等什么呢?這就開始努力吧。
〈〈〈返回目錄
1、預習：預習是一個很好的學習方法，在預習當中你可以知道哪一部分的知識點你不理解，這樣在課堂上可以著重聽講。
2、復習：復習也是一個很好的學習方法，有很多知識點在課堂上你聽懂了，但是下課了你就不一定懂了。所以要及時的預習學過的知識。
3、獨立思考：現(xiàn)在有很多在學習的時候不夠專注，這是一個非常致命的傷。你一定要學會獨立思考，這樣你想出來的東西才是真正的屬于你的。
4、有計劃：在你做任何事情之前，都需要有計劃。學習也是一樣，在學習前要有計劃，這樣你才能調理清晰的學習。
〈〈〈返回目錄
一、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
二、集中注意，養(yǎng)成良好學習習慣
學習時集中注意，養(yǎng)成良好學習習慣，是節(jié)省學習時間和提高學習效率的最為基本的方法。集中注意指學習時專心致志。學習過程中注意高度集中時，學習者對周圍其他事情可以視而不見、充耳不聞。高度注意使人的心理能量能夠集中地投入于正在進行的思維活動，使思維在特定的問題上處于最佳激活狀態(tài)，從而使人腦能夠高效地進行信息加工和問題解決。迅速的知識掌握和高效的分析問題與解決問題，正是建立在這種以集中注意為特征的思維狀態(tài)基礎上的。通常，人們傾向于認為，智力的差異導致了學生在學習上的明顯分化。實際上，智力差異并不是學習分化的惟一原因，對于許多學生來說，其成績落后是由于缺乏學習時高度集中注意的習慣而逐漸發(fā)展起來的。國內外心理學家的研究都證明了這一點。
三、改善大腦狀態(tài)保持旺盛精力
大腦疲勞是現(xiàn)在很多學生出現(xiàn)的問題，出現(xiàn)問題的原因是多方面的，而改善大腦疲勞的方法也有多種。 人的大腦分為左腦和右腦，左、右腦是通過叫腦梁的神經纖維來相互交流信息，我們的大腦處于α波和θ波等低腦波狀態(tài)時發(fā)送信息會更加活躍，因此可以提高新信息的接受能力。學者稱此為全腦性思考 學習方法。那么如何讓自己的大腦處在此種狀態(tài)呢?現(xiàn)在已有不少學生在使用，它就是通過有益的光和聲音來適當刺激學習者的大腦，將大腦不利于學習的現(xiàn)有狀態(tài)調整到有利于學習和思考的理想狀態(tài)，通過腦電波的誘導來改善腦機能。通過此種方法能很好的提高學習效率，從而提高學習成績！
〈〈〈返回目錄
1、認真安排好你的時間。首先你要清楚一周內所要做的事情，然后制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之后，選定合適的、固定的時間用于學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課后作業(yè)。當然，學習不應該占據(jù)作息時間表上全部的空閑時間，總得給休息、業(yè)余愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你了解如何支配你這一周的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。
2、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，了解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可
3、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益于在課堂上充分利用時間，這也意味著在課后少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。
4、學習要有合理的規(guī)律。課堂上做的筆記你要在課后及時復習，不僅要復習老師在課堂上講授的重要內容，還要復習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。定期復習能有效地提高你的考試成績。
5、有可能的話，找一個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注于你的功課，切忌“身在曹營心在漢”。
6、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習扎實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。通過測驗，可讓你了解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助于你把新學的知識記得牢固。
〈〈〈返回目錄
誤區(qū)一：有意識的學習
我們普遍存在一個迷思，認為學習必須是有意識和自主驅動的活動。但實際上，許多學習都是在無意識狀態(tài)下發(fā)生的。學習是一個持續(xù)不斷的過程，我們時刻都在學習，但這并不意味著每一次學習都是有意識完成的。主動學習只是整個學習過程的冰山一角，比如打開書本閱讀、記憶知識點等。在更多時間里，學習都是在無意識中進行的。
誤區(qū)二：「自以為」已經知道了
我們必須清楚自己到底掌握了哪些知識，哪些還不了解。在判斷自己的知識水平時，一定要保持謹慎態(tài)度。許多人都特別不喜歡考試，因為考試會讓他們直面自己真實的學習狀況。其實，考試是檢驗我們學習效果最有效的手段之一。通過考試檢驗，大腦才會被激活起來，調動知識點進行應用，這樣我們才能明確自己掌握的知識是成功還是失敗。
誤區(qū)三：感受好才是學會了
許多人覺得我學得很開心，才是滿滿的收獲和成就。但實際上，當你在學習的過程中沒有經歷痛苦，那就意味著你可能沒有真正學會。因為實際的學習過程并不是直接的。我們的大腦需要在一些困難的情況下才能接受新的信息。當我們充滿疑惑，帶著問題去尋找答案，這個過程才是最高效的。你必須經歷一些困難，找到問題，感到困難重重，然后帶著滿腦子的疑問去學習，才能學到最多的知識。
誤區(qū)四：沒興趣學不會
許多人學習時，如果沒有充實的成就感，就會帶來痛苦，而一旦感到痛苦，就會失去興趣，然后想要放棄。因此，他們會覺得自己沒有興趣，不想學習。但實際上，成年人的成熟度足以克服沒有興趣而學不會的問題。如果你對一件不感興趣的事情，但仍花費相同的時間和精力，你實際上也能夠以同樣快的速度學會。興趣僅影響到你花費在學習上的時間和精力，而時間只是其中一方面，精力是另一個方面，它決定了你是否全身心地投入到一件事情中。
誤區(qū)五：智商影響學習策略
整體而言，聰明人的學習速度不一定更快，因為聰明人有可能選擇了低效的方法。很多非常聰明的人受到了"達芬奇詛咒"，這意味著他們學習速度非常快，無論學什么，他們只是淺嘗輒止。一旦他們理解了一件事，立刻失去了興趣，轉向另一個領域。因此，學習速度，特別是深度學習的速度，并不完全取決于智商，智商只是影響因素之一。注意力集中的持續(xù)時間，你選擇的信息輸入策略也會產生影響。
〈〈〈返回目錄