如何一步步養(yǎng)成好習慣

　　優(yōu)秀是一種習慣。很多同學反應，說有些同學根本不努力學習但是他的成績?yōu)槭裁茨敲春?。其實，這就是學習習慣的問題，試想一下：人家每天早起、預習、總結(jié)、錯題本等等這些都是習慣，沒有任何勉強，而你，都是對照自己的學習安排表甚至是父母強迫自己預習、作業(yè)、不情愿的早起啊等等，想想都累。那如何養(yǎng)成一步步好習慣呢，下面小編給大家整理了下一下方法，希望對你有用

　　如何一步步養(yǎng)成好習慣

　　第一步：耐心發(fā)動，逐漸加速。

　　會開車的人都有這樣的體驗，天氣冷時，車打著火后要過一會兒才能快速行駛，一打著火就快速行駛反而會滅火的。一個人培養(yǎng)習慣也是如此，要循序漸進。一 開始先朝著理想目標動起來。一次行動的價值要超過一百句口號，一千次決心。一個學生，在前進的道路上，如果能說到做到，便很了不起。久而久之，便習慣成自 然了。 俗話說：“有志者，立長志;無志者，常立志”。為何常立志?原因是：很想好好做，就是做不好。因此，要養(yǎng)成良好的學習習慣，第一步就要說到做到，堅定 不移。計劃每天要記10個英語單詞，就一天不落地去記;認識到寫字潦草、做題馬虎這些毛病，就在寫字、做題時嚴加注意，確保字字工整，題題復查;意識到了 不良學習習慣的危害，就自動自覺地克服;制訂了學習計劃，就定時定量地去完成;決心使自己的學習成績在全班、全校的位次前移，就要千方百計地挖掘自己學習 的潛能。

　　第二步：控制時空，約束自己。

　　人的行為，很大程度上受情景因素的影響。比如，一個中小學生，已經(jīng)認識到打游戲機的負作用了，不想再打游戲機了，可是，一走近游戲廳就忘乎以了，就把 握不住自己了。因此，在習慣形成的過程中，在自己的自制力還不十分強的情況下，應從控制自己的活動時間和活動空間入手來約束自己的行為。

　　在時間上，從早上 起床一直到晚上就寢，都安排滿有意義的學習內(nèi)容和活動內(nèi)容，不讓一日虛度，不讓一時空耗。在空間上，嚴格控制自己的活動范圍，歌廳、舞廳、游戲廳、錄像 廳、臺球室等游樂場所，無論自己多么好奇，無論別人怎么引誘，也不要去。

　　第三步：偶有偏離，及時調(diào)整。

　　許多同學自制力比較差，在好習慣形成過程中，或者在壞習慣克服過程中，容易出現(xiàn)反復、拖拉、敷衍、放任等現(xiàn)象，容易出現(xiàn)跟著感覺走的現(xiàn)象。這就要求自 己要嚴格監(jiān)督自己，發(fā)現(xiàn)偶有偏離，立即作出調(diào)整。比如，發(fā)現(xiàn)自己的字寫得不規(guī)整了，發(fā)現(xiàn)上課時自己精神溜號了，發(fā)現(xiàn)自己沒有執(zhí)行或沒有完成學習計劃了，發(fā) 現(xiàn)自己躺著看書、看電視了，發(fā)現(xiàn)自己走路或騎自行車時思考問題了……立即作出調(diào)整。培養(yǎng)習慣，就像走路一樣，發(fā)現(xiàn)走的路線不對，及時調(diào)整到對的軌 道上去，久而久之，一條小路便踩出來了。

　　第四步：進入軌道，自由飛行。

　　按照良好學習習慣的要求去努力，先是慢慢啟動，繼而逐漸加速，在行進中不斷調(diào)整，最后進入軌道。這就像衛(wèi)星一樣，一旦進入軌道，就再也不會走走停停 了，就會沿著軌道不停地飛行。進入軌道以后，你就仿佛進入了自由王國，你再不必著意約束自己，而是順其自然，你是在做慣性運動。

　　這時你還需要注意兩件事： 一是要消除外部干擾，二是要排除內(nèi)部故障。外部干擾主要是那些可能使你偏離甚至脫離軌道的引力，內(nèi)部故障主要是受挫折時情緒不佳而放縱自己。對付外部干擾 有一種有效的辦法，就是改變環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力。

　　當你的生活圈內(nèi)有人向你施加不良引力時，你可以尋找理由暫時跳出這個圈子，消除不良引力，努力去做自己應該做的事情。排除內(nèi)部故障的有效途徑也是轉(zhuǎn)移 注意力。當你的內(nèi)部發(fā)生故障時，如產(chǎn)生憂郁、悔恨、憤懣、迷戀、惋惜、憂傷等情緒波動時，你可以通過做具體的事情來轉(zhuǎn)移注意力。

　　有人說，兒童的心田是一塊神奇的土地，播種了一種思想，便會有行為的收獲，播種了行為，便會有習慣的收獲，播種了習慣便會有品德的收獲，播種了品德， 便會有命運的收獲。也有人說，行為養(yǎng)成習慣，習慣造就性格，性格決定命運。這些話似乎有些絕對，但良好的習慣對人生的確太重要了。習慣是一種慣量，也是一 種能量的儲蓄，養(yǎng)成良好學習習慣的人，要比那種沒有養(yǎng)成良好習慣的人以及養(yǎng)成不良學習習慣的人具有較大的潛在能量。

　　學習方法

　　1.將一天需要完成的學習任務(wù)，按輕重緩急，分為a、b、c三個層次，然后加以區(qū)別對待。其中a類，屬于最重要、必須完成的任務(wù);b類，屬于一般性的任務(wù);c類，屬于可以暫時放一放的任務(wù)。

　　2.運用80/20效率法則，對每天的時間進行有效分配。即把80%的時間，分配給最重要的20%的任務(wù);把20%的時間，分配給80%的一般任務(wù)，實現(xiàn)時間與效率的高度統(tǒng)一。

　　3.這一天，如果把a、b兩類任務(wù)完成了，就完成了學習的80%。對于c類，當天如果還有時間就做，沒有時間就放一放;萬一情況有變化，c類事情需要當天完成，再視具體情況，或劃入a類，或劃入b類。