高三正確熬夜方法
高三有些同學整夜整夜的復習，成績依然不理想，而有些同學每天早早的去睡覺，卻考出了好成績，所以復習的方法很重要。下面給大家分享一些關(guān)于高三正確熬夜方法，希望對大家有所幫助。
一.高三學生為什么熬夜
1、已經(jīng)將熬夜學習養(yǎng)成一種行為習慣，高中生會把一定的學習任務分配給熬夜的時間去完成，以至于養(yǎng)成熬夜學習效率高的假象。
2、平時沒有努力學習，馬上大考時進行突擊熬夜學習，因為有種破釜沉舟、強烈成功的信念讓你覺得熬夜學習會很有效果。
3、注意力不集中的學生白天學習容易受到他人影響，夜深人靜時一個人能夠提高有效學習率
二.高三學生熬夜的正確方法
明確當天晚上學習的目標
開始學習前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。 如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。
學習之前不要上網(wǎng)、玩游戲等
在學習之前上網(wǎng)到處逛逛或看兩集動漫，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。 如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。
減少學習時的干擾
在使用電腦學習時，不要開聊天工具，最大限度的減少網(wǎng)絡干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
煩躁的時候，馬上開始學習
有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得學習沒有思路，不知道從哪里開始。其實，當強迫自己開始學習之后，你很快就會進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。 睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，做到起不來為止，累了的時候，自己就會睡了。
三.高三防困小妙招
邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢!有獨立衛(wèi)生間的同學可以趁其他室友不在的時候這樣做，公共衛(wèi)生間的同學的話——回家可以!
每天運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。(其實用體育課來寫作業(yè)真不一定是什么愛惜學習時間的做法……大家珍惜體育課!)
喝咖啡
在投票中壓倒性的獲得首位的是“喝咖啡”。通過咖啡因的作用，讓即將被困意打敗的我們，體內(nèi)一激靈，如同醍醐灌頂一般清醒。也因為有“喝了咖啡人就會變得清醒”這種心理暗示性質(zhì)的寬心作用在，這種抗困方法十分受人歡迎。
嚼口香糖
第二名就是嚼口香糖。因為我們在嚼口香糖的時候下顎的肌肉也會得到運動的，我們大腦的血流量也會相應的增加，身體也會變得靈活起來，這樣就能夠趕走困意咯。最重要的是，我們在吃薄荷口味的口香糖的時候，能夠帶來清晰的口氣的，這樣效果就是更加的好的。
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