高考備考記住這些細(xì)節(jié)

高考備考這些細(xì)節(jié)要牢記。下面是為大家整理的高考備考記住這些細(xì)節(jié)，喜歡可以收藏分享。

高考備考記住這些細(xì)節(jié)

進(jìn)考場(chǎng)前怎樣調(diào)節(jié)狀態(tài)?

臨近考場(chǎng)不要與同學(xué)扎堆，緊張情緒這時(shí)在傳遞，進(jìn)入考場(chǎng)前可獨(dú)處一會(huì)?？梢栽谶M(jìn)入考場(chǎng)后坐在座位上，向下垂腿和手臂讓肌肉放松，緩解緊張情緒。

考前不看書，完全放松行嗎?

長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)激狀態(tài)的考生的大腦中樞已適應(yīng)緊張思維和運(yùn)作模式，如突然停下來(lái)就會(huì)感到無(wú)事可做，許多考生反而會(huì)出現(xiàn)不安，焦慮等心理現(xiàn)象。

考試第一門考砸了，心情不好怎么辦?

哪怕學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生考砸了第一場(chǎng)考試都會(huì)影響心情。處理不好還會(huì)牽連到后面的考試，高考考試排列是有規(guī)律的，如果第一科是考生的弱項(xiàng)的話可以告訴考生最弱的科目考完了，可以放心了，不要對(duì)題和回味題目，深呼吸準(zhǔn)備下一科。

考試前一晚失眠怎么辦?

不要在睡前兩小時(shí)喝水吃東西，除此外不要刻意早睡，睡前不要想太多，用熱水泡腳和按摩頭部和腳部能有效幫助睡眠，睡不著可以仰臥著聽一些輕松的音樂。

遇到不會(huì)的題目怎么辦?

在考試的時(shí)候考生要注意心態(tài)調(diào)整。剛拿到卷子的時(shí)候肯定會(huì)些許緊張的，這個(gè)時(shí)候深吸一口氣舒緩一下。在考試的時(shí)候就只要全神貫注做題就可以了。當(dāng)投入到做題中就會(huì)忘記緊張了，如果遇到不會(huì)的題仍舊采用老戰(zhàn)術(shù)跳過(guò)去，等到有時(shí)間才返回來(lái)思考這道題。

等待發(fā)卷時(shí)應(yīng)該做些什么?

在提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng)后可以環(huán)顧教室四周熟悉陌生環(huán)境。坐在座位上要進(jìn)入角色，不再考慮成敗、得失，試著調(diào)整迎戰(zhàn)姿態(tài)，擺好文具，摘下眼鏡擦一擦。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)成是考前穩(wěn)定情緒的方法。提醒自己靜心、信心、專心、細(xì)心這四心。

在進(jìn)入考場(chǎng)等待發(fā)卷的時(shí)間如果緊張的話可以先緩緩吸氣在小腹內(nèi)，在吸氣的同時(shí)使得小腹鼓起，鼓到最大限度后停頓再回收小腹，意想著空氣經(jīng)腹腔、胸腔、口腔慢慢地從口中呼出。