高考備考記住這些細(xì)節(jié)

高考備考這些細(xì)節(jié)要牢記。下面是為大家整理的高考備考記住這些細(xì)節(jié)，喜歡可以收藏分享。

高考備考記住這些細(xì)節(jié)

進(jìn)考場前怎樣調(diào)節(jié)狀態(tài)?

臨近考場不要與同學(xué)扎堆，緊張情緒這時在傳遞，進(jìn)入考場前可獨處一會?？梢栽谶M(jìn)入考場后坐在座位上，向下垂腿和手臂讓肌肉放松，緩解緊張情緒。

考前不看書，完全放松行嗎?

長時間處于應(yīng)激狀態(tài)的考生的大腦中樞已適應(yīng)緊張思維和運作模式，如突然停下來就會感到無事可做，許多考生反而會出現(xiàn)不安，焦慮等心理現(xiàn)象。

考試第一門考砸了，心情不好怎么辦?

哪怕學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生考砸了第一場考試都會影響心情。處理不好還會牽連到后面的考試，高考考試排列是有規(guī)律的，如果第一科是考生的弱項的話可以告訴考生最弱的科目考完了，可以放心了，不要對題和回味題目，深呼吸準(zhǔn)備下一科。

考試前一晚失眠怎么辦?

不要在睡前兩小時喝水吃東西，除此外不要刻意早睡，睡前不要想太多，用熱水泡腳和按摩頭部和腳部能有效幫助睡眠，睡不著可以仰臥著聽一些輕松的音樂。

遇到不會的題目怎么辦?

在考試的時候考生要注意心態(tài)調(diào)整。剛拿到卷子的時候肯定會些許緊張的，這個時候深吸一口氣舒緩一下。在考試的時候就只要全神貫注做題就可以了。當(dāng)投入到做題中就會忘記緊張了，如果遇到不會的題仍舊采用老戰(zhàn)術(shù)跳過去，等到有時間才返回來思考這道題。

等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么?

在提早15分鐘進(jìn)入考場后可以環(huán)顧教室四周熟悉陌生環(huán)境。坐在座位上要進(jìn)入角色，不再考慮成敗、得失，試著調(diào)整迎戰(zhàn)姿態(tài)，擺好文具，摘下眼鏡擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)成是考前穩(wěn)定情緒的方法。提醒自己靜心、信心、專心、細(xì)心這四心。

在進(jìn)入考場等待發(fā)卷的時間如果緊張的話可以先緩緩吸氣在小腹內(nèi)，在吸氣的同時使得小腹鼓起，鼓到最大限度后停頓再回收小腹，意想著空氣經(jīng)腹腔、胸腔、口腔慢慢地從口中呼出。