讀書技巧和方法(實用)
學習中隨時都要遇到讀書。其實關(guān)于讀書也有很多講究的，讀書有什么方法技巧你知道嗎？下面是小編為大家整理的讀書技巧和方法，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!
閱讀時怎樣集中精神
最有效率的閱讀狀態(tài)就是身心放松，精神集中。保持這種精神集中的放松狀態(tài)，就能確實掌握文章的內(nèi)容，并且牢記在心。
那么，為了進入集中精神的放松狀態(tài)該怎么做才好呢?
有個方法可以迅速地進入這個狀態(tài)，就是“橘子集中法”。這個技巧非常簡單，只要將注意力集中于一點，就能立即提高閱讀的效率。
不管是閱讀還是記憶，提高效率的關(guān)鍵都在于“精神集中”，這是經(jīng)過常年的研究得知的。
人的意識可以一次注意到7個位元(或增減兩個位元)的信息，所以美國的貝爾電話公司才會在一開始就將電話號碼定為7個數(shù)碼。換句話說，人在意識上有能力同時處理大約7個位元的信息。
根據(jù)研究結(jié)果顯示，閱讀書本時，為了有效地集中精神，可將注意力固定在某一點上。而重點是把注意力固定在哪一點。
舉例來說，開車時應(yīng)該注意的地方是前方，而不是車蓋上的裝飾或前方車輛的車牌。
在閱讀文章時，固定注意力的理想位置是后腦勺的上方。而“句子集中法”就是將注意力固定在理想的位置上，使身體和頭部都能在瞬時之間形成“精神集中的放松狀態(tài)”。
其做法如下：
1、想象你的手上有一個橘子，你要感覺到它的重量、顏色、觸感和氣味。想象你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回原來那只手，就像丟沙包一樣，讓它在兩手之間來來去去。
2、接著用你寫字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15至20公分的地方。用手輕觸那一帶的空間。接著把手放下，放松肩膀，想象橘子還留在那里。那是個有魔力的橘子，它會停留在你擱置的地方。
3、慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時你要感覺到身體和精神狀態(tài)的變化。你在放松的同時，精神也會非常地集中。你要感覺到雖然閉著眼睛，視線也能不斷地擴展。
4、保持精神集中的放松狀態(tài)，然后睜開眼睛，開始進行閱讀!
“橘子集中法”的效果
我們先來實際體驗“橘子集中法”的效果。
請隨意翻開書中還沒有閱讀的地方。不要使用“橘子集中法”，先看兩三段文字。記住你閱讀時的感覺和印象。
接著依照上述方法，把橘子固定在特定的位置上，然后再看兩三段不同地方的文字。
看完以后，請比較前后兩次的經(jīng)驗。
也許有些人因為是第一次這么做太過于刻意，沒有感覺到效果?？墒?，許多嘗試過的人都說，他們覺得視野擴大，眼睛也變得更靈活了。甚至有人說，可以一次看一個詞語或整個句子。
使用“橘子集中法”，便能更快、更順利地閱讀。精神一集中，閱讀的活動就會變得很輕松。
起初你必須在意識上將橘子放在后腦勺上方，但是不需要多久，不管你要閱讀什么文章，你都會放射性、自然而然地把注意力固定在那個位置上。
這種身體放松、精神集中的狀態(tài)也能在其他活動中發(fā)揮很大的效果。許多研究結(jié)果顯示，這是人類最能發(fā)揮能力的狀態(tài)，和冥想或祈禱一樣，這是處于一種忘我的境界。
雖然身體很放松，卻和打瞌睡的情況不同，你的精神可以在保持安穩(wěn)的同時還是維持在相當集中的狀態(tài)。這時的你能夠?qū)⑴c生俱來的能力發(fā)揮到最大限度。
讀書的方法
理想的閱讀環(huán)境
積極的內(nèi)部環(huán)境將與積極的外部環(huán)境協(xié)調(diào)地互相作用，產(chǎn)生更積極的影響(1+1=2、3、5等)。而消極的內(nèi)部環(huán)境也將類似地與消極的外部環(huán)境共同作出反應(yīng)，產(chǎn)生更消極的影響。要做到清楚地明白內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境之間的相互影響和作用。
位置和光的強度
最適合于學習的光線是在白天，因此，只要可能，就應(yīng)該盡量把書桌或閱讀平臺放在靠近窗戶光線充足的地方。如果做不到這一點，或白天光線太弱的話，照明光線應(yīng)從肩部上方、對著你寫字的手的方向射入，以避免眩目的光和陰影。(見下圖)。
如果臺燈的位置放得不合適的話，它將使眼睛感到緊張。光線應(yīng)該既能足以合適地照在正在閱讀的材料上，又不至于與室內(nèi)光線強度形成較大的反差。換言之，不應(yīng)該把燈光直接照射到書上的位置上，除了臺燈之外，還應(yīng)該有平衡的總體照明。
資料隨手可取
為了能讓大腦舒適地“安置下來”，在學習環(huán)境中應(yīng)該將各種需要的材料放在隨手可取的地方。這不僅能改善注意力和理解能力，而且也是一種心理幫助。當你知道所需的材料擺放得很賞心悅目，而且很實用的話，就會增加你手頭任務(wù)的樂趣，并使得任務(wù)更易于完成。
身體舒適
不要使你自己太舒適!許多人期待著在房子里放上最舒適和吸引人的安樂椅，甚至在椅子上面加上柔軟的襯墊、在椅子前面放一個擱腳凳，以便伸展得更舒服;準備好一杯熱飲料或打開兩聽啤酒，然后坐下來做兩個小時的緊張工作——結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，他們一氣睡了兩個小時。
理想一點的話，椅子應(yīng)該既不要太硬又不要太軟，并且應(yīng)該有一個直的靠背(斜的靠背會導致不好的姿勢、背部緊張以及在作必要的筆記時感到不舒服)。一般來說，它應(yīng)該使你既不太放松，又不讓你太緊張;并應(yīng)該支持和有助于你形成良好的姿勢。
桌子和椅子的高度
桌子和椅子的高度都很重要.椅子的高度應(yīng)足以讓大腿與地面平行或稍比平行高一點。這樣將保證坐著時的主要壓力由臀部底部的坐骨承受。有時，一個小的擱腳凳或電話目錄可以把腳墊得很舒服,普通桌子的高度是73-81厘米(29-32英寸)，平均而論，桌子的高度應(yīng)該比椅子的坐墊高大約20厘米。
眼睛閱讀材料的距離
如果你像前面描述的那樣坐著的話，那么眼睛閱讀材料的距離大約應(yīng)該是50厘米(20英寸)才是合適的。讓閱讀材料離眼睛稍微遠一點，使眼睛能看到單詞組。這種距離也能減少相當部分的眼睛壓力、以及因閱讀而引起頭疼的可能性。你可以自己證明這一點，試著把手指放到快要挨著鼻子的地方，再用眼睛盯住手指看;然后把手伸到離眼睛46厘米(18英寸)的地方，再看整只手。你將會注意到，在前一種情況下，你會感到真正的、軀體上的緊張。而后者則會使那種緊張減輕許多甚至再“吸收”大量單詞時也會如此。
綠點凝視法
“注視綠點”，這是個綜合練習。它同時解決快速閱讀法的兩個重要課題：擴展有效視野和鍛煉注意力(集中注意力)。
進行靜態(tài)練習(注視綠點)的程序是：
1.用3個月的時間完成作業(yè)，每天不得間斷，要在睡前練習。
2.做這套練習前，先從書上剪下訓練材料，將其貼在厚紙板上。讀完這篇短文。只讀一遍，讀時要慢，要思想集中。
3.坐在桌前，把短文放在面前，光亮要固定、均勻。雙腳自由下垂，觸地板，但不要交叉。雙手放在桌上，全身放松。呼吸均勻、平靜，摒棄任何雜念。
4.基本要領(lǐng)：直視訓練材料的短文中的一個想象出來的綠點，共10分鐘。思想集中，排除雜念，全部注意力都要集中到綠點上。全部思想和全部意志都同這個綠點聯(lián)系在一起?？傊?，注意力達到了最大限度的集中。
5.10分鐘后，閉上眼睛(或用右手的手掌遮住眼睛)，立即躺下睡覺。這一天的最后一次視覺形象的印象應(yīng)是不斷注視綠點而產(chǎn)生的幻覺。
前面已經(jīng)講過，這部分練習要同時解決鍛煉注意力(集中注意力)和擴大視野兩個課題。第一階段(第1周和第2周)的任務(wù)是訓練如何集中注意力問題?？刂谱约旱男袨楹湍土r，應(yīng)該經(jīng)?；叵刖G點。然后(第3周和以后幾周)必須逐漸擴大有效視野的'感知范圍。應(yīng)該力求同時看見綠點和一頁文字的上下左右所有的方面。
一開始，你應(yīng)試著沿著橫線往兩側(cè)擴大視野。在不放過綠點的狀態(tài)下，以這一頁的橫線中心為起點，盡可能地看見整行文字。做到這一點以后，就可以逐漸擴大視覺幅度。應(yīng)該設(shè)法同時看見綠點和上下2行至3行文字。也許你會問：這樣看的作用是什么?在看綠點的同時看文字，目的不是為了閱讀文字，而是要像看到綠點一樣地感覺到文字的存在。
閱讀必然要和眼睛的運動及其固定點的交換聯(lián)系在一起。這部分練習正是要禁止這樣做。在完成這套練習的整個過程中，視線只能集中在綠點上。所以，看并不是為了閱讀，看只是為了設(shè)法辨別輪廓、綠點周圍的單詞、詞組和句子，應(yīng)該逐漸看見越來越大的篇幅。如果正確地、認真地完成這部分作業(yè)，那么在多數(shù)情況下，就能達到這部分作業(yè)應(yīng)當達到的最終目的：自由地注視十分鐘綠點，在精神集中的一剎那，瞅著文章就像看見一扇敞開的窗戶，不但看到了一頁中間的綠點，而且看到了一整頁文字。這一頁上的一切都看得那么的清楚、明晰、準確，但是這種現(xiàn)象出現(xiàn)的時間并不長，總共只有一會兒。然而這已經(jīng)足夠了，這就是練習成功的明證
讀書的技巧和方法
一、任何事情都不是“立足點”，任何事情都要在10分鐘前。
早上起來，進教室，寫作業(yè)，做考卷，10分鐘前要花10分鐘左右，看起來不長，但在穩(wěn)定的狀態(tài)下，多記5個單詞，看兩個大問題，熟悉一個正文，記住一些公式，檢查一次試卷，一年365天，300天多抽10分鐘，即3000分鐘前50小時，為了自己掙兩天以上的時間。
關(guān)于這一點，很多學生從偷工減料的學習中反攻過來，每天只有10分鐘前，提高一個人的學習狀態(tài)，有效率的學習。
我早上不小心考上了高中，在高一期中參加了考試，是班里倒數(shù)第一，早上就知道了，我初中的基礎(chǔ)不好，上了高中，沒能聽懂很多內(nèi)容。
為了改變現(xiàn)狀，他每天早上比其他學生早起10分鐘，從最弱的英語開始，瘋狂地背單詞，其他人起床后開始洗臉，他已經(jīng)記住了10個單詞，兩個月后，英語成績不合格，成為了班里的10名學生。
二、科學做筆記，新的舊知識混合記憶。
對于高中生來說，能做筆記和不能做筆記，學習的`效果完全不同，對于優(yōu)秀的學生來說，上課的重點、難點、疑問點、考試點、錯誤都很清楚。
今天我要說集中記筆記的方法，我想幫助學生。
把思維圖記下來。
熟悉思考指南圖的學生一定很熟悉，那是思考形象化的記憶方法，根據(jù)中心主題，增加各知識點、考點，明確其關(guān)系，例如，我想記住人物的作文，其中有臉部特征，頭發(fā)、眼睛、鼻子、嘴巴都很長，形象特征、特殊語言、特殊動作、特殊愛好等。
生硬的書面知識馬上就會變成生動的畫面記憶，下次復習的時候，打開筆記本，腦子里自然有知識地圖，容易復習，容易總結(jié)。
三、掌握合理的學習計劃，避免過高的目標。
如果什么事情都事先預定好的話，對于學生來說制定學習計劃是證明成績的最好證明，對于學生來說，可以制定半學期的學習計劃，然后分解月計劃、周計劃、天計劃。
要好好學習的話，怎么去船上有導航呢?學習不偏頗，也不知道在學什么，我不知道怎么學習。
四、學會調(diào)整狀態(tài)，不要一直繃緊神經(jīng)。
做老師經(jīng)常遇到這樣的學生，平時學習很好，上課的問題也能問，但是，一到考試，有錯誤，不能取得好成績，這主要是因為學生不能調(diào)整狀態(tài)，所以神經(jīng)很高很緊張。
對學生來說，緊張地學習是沒錯的，但是調(diào)整好自己的狀態(tài)，什么時候累呢。
最后，關(guān)于兒子的教育，父母和學生的談話，學習是一個循序漸進堅持下去的過程，好的方法也需要繼續(xù)執(zhí)行，請記住，羅馬字不是一天建成的，學習也不是一小撮，如果想徹底反擊的話，我會堅持的。
五、學會總結(jié)、課后總結(jié)、考試后總結(jié)
總結(jié)對于學生來說，就像商人進行商業(yè)模式的復仇一樣，可以找出問題的所在，這次考試的成功在哪里，失敗在哪里。
對于學生來說，上課后的總結(jié)和復述，每天都要自習到很晚，放學后躺在床上睡不著的時候，請用腦子想想第二天的課，好好考慮一下，一天學了什么?知識是重要的內(nèi)容，你有什么知識。
考試后的總結(jié)是對考試后的答卷進行整體總結(jié)，看錯的地方在哪里錯了，是自己的疏忽，還是知識的盲點，或者是疏忽。
學生只要養(yǎng)成總思考的習慣，即使現(xiàn)在成績不理想，只要堅持，考試的分數(shù)比一次好。
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