2023高溫天氣中暑的急救辦法
2023高溫天氣中暑的急救辦法-中暑急救辦法
2023高溫天氣中暑的急救辦法推薦大家進行采納。高溫是用于氣象判斷的，指為較高的溫度。中國氣象學上日最高氣溫達到35℃以上就是高溫天氣，下面是小編進行整理的2023高溫天氣中暑的急救辦法，歡迎查閱。
2023高溫天氣中暑的急救辦法
中暑的急救方法
如果我們自己中暑了，或者周圍有人出現(xiàn)中暑的情況，但是中暑的人仍然還有意識的情況下，帶到一個安全涼爽的地方，松開衣服和腰帶，讓身體冷卻下來(便于散熱)，督促患者自己喝水，患者自己能喝的情況下，讓患者及時補充水分，如果不能喝水，立馬去醫(yī)療機構(gòu)就診。
如果患者已經(jīng)沒有意識了，要立馬呼叫救護車。意識喪失、反應(yīng)遲鈍、言行舉止異常等情況，也應(yīng)該立即呼叫救護車。在救護車來之前將中暑的人帶到一個安全涼爽的地方，松開衣服和腰帶，讓身體冷卻下來，有保鮮袋和冰塊的情況下，敷在脖子、腋下和大腿根部，讓身體冷卻。注意!在沒有意識的時候，有可能因為失誤而窒息，所以不要強行讓患者喝水。并且可以按壓人中、合谷等穴位讓患者蘇醒，直到救護車到來。
中暑通常發(fā)生在白天，但也可能在夜間或睡前發(fā)生，因此需要注意，尤其是老年人和小孩。如果在夜間出現(xiàn)了疑似中暑的癥狀，癥狀輕微且意識清醒的話，可以打開空調(diào)，降低房間溫度，用冰塊或冷毛巾降溫。另外，要多喝水，或者喝能補充水分和鹽分的口服補液，以防止脫水。
怎么樣預(yù)防自身中暑
1、多補充水分
夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。每天要喝～升水，如果出汗過多，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，可以多補充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水。
2、避免陽光直射
出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
3、多補充蛋白質(zhì)
食物方面要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。還應(yīng)該注意!大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。
4、保持充足的睡眠
高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。
近年來，隨著全球氣候變暖的影響，氣溫越來越高，高溫天氣也變多了，所以夏季來臨，大家一定要多了解和關(guān)注中暑，我們一定要做好中暑的預(yù)防，如果出現(xiàn)中暑的癥狀也要做好急救處理并及時就醫(yī)。
五種夏季預(yù)防中暑的食物
哈密瓜：瓜類都含有豐富的鉀，但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗烈日危害。
漿果類：甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質(zhì)，可起到消炎作用，能有效減輕日灼帶來的傷害。此外，它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類，適合在夏季食用。
菠菜：多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自于葉黃素，能使皮膚和眼睛免受烈日危害。
紅辣椒：富含維生素C的辣椒能有效促進汗液排放，起到降溫作用，大蒜和生姜也會起到類似的作用。
運動型飲料：在濕熱環(huán)境下進行運動，運動型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補充有價值的礦物質(zhì)，并增進人體對液體的吸收
常見的高溫防曬裝備有哪些？
1.遮陽帽：可以有效遮擋陽光，防止頭部和面部受到過度曬傷。選擇透氣性好、輕便易攜帶的材質(zhì)制成的遮陽帽更加適合夏天使用。
2.太陽眼鏡：太陽眼鏡可以防止眼部皮膚和結(jié)膜被紫外線傷害，同時減少眼部疲勞。選擇有UV400防護的鏡片，能夠過濾掉99%以上的紫外線。
3.防曬霜：防曬霜可以防止皮膚曬傷和老化，防曬指數(shù)越高，防曬效果就越好。建議選擇SPF30或以上的防曬霜，涂抹時應(yīng)均勻涂抹，每2-3小時重新涂抹。
4.透氣性好的服裝：夏季穿著透氣性好的衣服可以減少身體熱量積聚，讓皮膚得到更好的呼吸和散熱。選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)等透氣性好的材料制成的服裝更加適合夏季穿著。
在高溫天氣下的應(yīng)對方式包括哪些？
1.避免在中午時段暴露在陽光下：中午時段陽光最為強烈，容易導致皮膚受損，因此應(yīng)該避免在中午時段暴露在陽光下。
2.減少戶外活動時間：高溫天氣下，戶外活動容易導致中暑，因此應(yīng)該減少戶外活動時間，尤其是在高溫時段。
3.注意飲食：多吃一些水果、蔬菜等清涼食物，避免進食過多油脂、辛辣等易上火的食物。