高溫天氣為什么會導致中暑發(fā)生
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高溫天氣為什么會導致中暑發(fā)生
氣候和環(huán)境。比如長時間在太陽底下進行暴曬，周圍環(huán)境持續(xù)達到了42度以上，居住的空氣環(huán)境通風不好等，周圍的溫度超過了我們?nèi)梭w所能承受的范圍，容易引起中暑。
身體鈉鹽大量的丟失。當我們?nèi)梭w大量的出汗時就會排泄出鈉鹽，如果不及時補充的話就會導致身體缺少鈉，引起肌肉出現(xiàn)痙攣，最終形成中暑性痊攣。
空氣流通性差。居住環(huán)境的空氣流通差，皮膚的散熱也會受到影響，體溫就會慢慢的上升，達到了我們?nèi)梭w不能承受的范圍，最終出現(xiàn)中暑。
長期受到陽光直接照射。日光經(jīng)常照射在我們的頭部，長期下去腦膜就會引起高度的充血，影響了神經(jīng)系統(tǒng)正?；顒右矔艿接绊懀{(diào)節(jié)體溫的能力降低，從而出現(xiàn)了頭暈頭痛。
其他原因。除此之外，饑餓、缺水、衣服不透氣、衣物太過于緊身、糖尿病、汗腺缺乏、心血管疾病等原因也有可能引起中暑。
什么是高溫中暑，中暑有哪些癥狀
中暑是指在暑熱天氣、濕度大及無風環(huán)境中，人體因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質(zhì)喪失過多而引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙。
中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會導致中暑。
高溫天氣預防中暑有哪些妙招？
1、不要等口渴了才喝水
預防中暑首先應養(yǎng)成主動飲水的習慣，不要等口渴了才喝水。因為當人自覺口渴時，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。每天清晨起床后、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前，是四個“最佳飲水時間”，每到這一時段要飲用1～2杯白開水。當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。
2、急躁易中暑，心靜自然涼
高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀。故天氣越熱，心態(tài)越需要放平和，做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度，減少天氣對身體的負面影響。此外，及時發(fā)現(xiàn)自己個性的脆弱之處，遇事冷靜、多包容、少生氣，保持豁達的心境，這些都有助于預防“情緒中暑”。
3、常喝湯消暑
人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。
4、充足睡眠
夏天日長夜短，容易感到疲勞，如果沒有充足的睡眠，很容易導致中暑。而充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的好措施。
5、要注意避濕
夏季防暑更要注意避濕，特別是南方多雨地區(qū)。暑熱濕盛，外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。衣著宜寬大涼爽，出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防外濕侵襲。切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱。
6、飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。
7、居室通風
防中暑最重要的是室內(nèi)通風，千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。開空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調(diào)環(huán)境里。
8、水果、青菜要多吃
水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
9、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。還要準備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。
高溫天氣防暑的禁忌
1、防曬霜太厚或涂滿清涼油
很多人誤以為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑，所以每逢外出都涂上厚厚的一層，或者全身涂滿清涼油來降溫。其實，這些做法不僅不防暑，反而會導致人中暑。厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導致散熱慢。同樣，在全身涂滿清涼油，由于有一種涼涼的感覺，也會減少汗液的排出。
2、在密封的室內(nèi)潑水降溫
很多人喜歡在室內(nèi)潑水降溫。事實上，用潑水的方法，的確會使水汽蒸發(fā)，帶走一些熱量，因此，剛潑完水時，室內(nèi)氣溫會暫時下降，但是，如果室內(nèi)通風透氣不好，空氣不流通，在地面上潑水，蒸發(fā)的水汽難以向外散發(fā)而滯留在空氣中，就會使室內(nèi)空氣濕度不斷增大，而且，時間稍長，室內(nèi)氣溫又會上升，這時，就會使人感到室內(nèi)更悶熱，從而引發(fā)中暑。此外，由于夏季溫度高，水分蒸發(fā)快，室內(nèi)的細菌和塵埃隨著水汽進入空氣中，使空氣比潑水前更混濁。
因此，夏季在封閉的室內(nèi)潑水降溫的做法是不可取的。正確的做法應該是在室內(nèi)潑適量的水進行降溫的時候，要打開門窗，使得空氣流通，最好打開風扇加快空氣流通。或者，可采取用臉盆置水的方法進行空氣增濕降溫，但要注意臉盆的水要每日一換。
3、夜晚在大樹底下乘涼
不管是農(nóng)村村民還是城鎮(zhèn)居民，在盛夏的夜晚，很多人習慣到樹下乘涼。其實，這種做法也是不可取的。
在氣候悶熱的盛夏，白天樹下的溫度的確要比空曠地的溫度低3℃多，因為樹冠能反射和吸收大氣中的一部分熱量，而且，樹葉通過光合作用能吸收二氧化碳和放出氧氣。因此，白天在樹陰涼處乘涼或走路，會使人感到?jīng)隹臁⑹孢m。但是，到了夜晚，情況就完全不同，樹下往往反而比空曠的地方要悶熱。原因是太陽下山后，樹下地面散熱受到樹冠的阻擋，散熱的速度更慢，而且，二氧化碳較多。因此，盛夏的夜晚，人們不宜在樹下乘涼，而是應到空曠的場地乘涼。
最后提醒，一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。
高溫天氣的中暑急救方法
如果我們自己中暑了，或者周圍有人出現(xiàn)中暑的情況，但是中暑的人仍然還有意識的情況下，帶到一個安全涼爽的地方，松開衣服和腰帶，讓身體冷卻下來(便于散熱)，督促患者自己喝水，患者自己能喝的情況下，讓患者及時補充水分，如果不能喝水，立馬去醫(yī)療機構(gòu)就診。
如果患者已經(jīng)沒有意識了，要立馬呼叫救護車。意識喪失、反應遲鈍、言行舉止異常等情況，也應該立即呼叫救護車。在救護車來之前將中暑的人帶到一個安全涼爽的地方，松開衣服和腰帶，讓身體冷卻下來，有保鮮袋和冰塊的情況下，敷在脖子、腋下和大腿根部，讓身體冷卻。注意!在沒有意識的時候，有可能因為失誤而窒息，所以不要強行讓患者喝水。并且可以按壓人中、合谷等穴位讓患者蘇醒，直到救護車到來。
中暑通常發(fā)生在白天，但也可能在夜間或睡前發(fā)生，因此需要注意，尤其是老年人和小孩。如果在夜間出現(xiàn)了疑似中暑的癥狀，癥狀輕微且意識清醒的話，可以打開空調(diào)，降低房間溫度，用冰塊或冷毛巾降溫。另外，要多喝水，或者喝能補充水分和鹽分的口服補液，以防止脫水。