初級足球基礎技術的訓練方法你知道哪些

　　簡單的足球基本功，其實也是最重要的部分。今天小編在這分享一些初級足球基礎技術的訓練方法給大家，歡迎大家閱讀!

　　基礎技術的訓練方法

　　1、用右腳的腳尖將球截回，然后使左側腳外腳背將球向前推送出去;接著，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。

　　2、用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進行。

　　3、球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。(此時，支撐腿位置距球相當后面)與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內側將球推出，然后再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。

　　4、使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。

　　5、右腳的足尖內側將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側將球推出去;右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。

　　6、用右腳的外側置于正在滾動的球的前面，將球停住(此時支撐腳在球的后面)。以右腳為軸轉身180度，然后用右腳背外側向前推出。

　　7、用右腳內側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進的方向。

　　8、往返跑動進行。這組練習是基本練習。

　　9、用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復上述練習。

　　10、用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然后用左腳背內側將球向前推踢出。

　　附：10個盤帶基本功訓練

　　1、腳底360度拉球練習

　　2、跨球變向練習

　　3、扣球、撥球練習

　　4、停球變向練習

　　5、360度護球練習

　　6、拉、撥球銜接練習

　　7、向前腳底拉球、停球練習

　　8、反向拉球練習

　　9、橫向腳底拉球、停球練習

　　10、腳內側控球+跨球假動作練習