足球比賽的基本陣型有什么
足球比賽的基本陣型有什么
每場(chǎng)足球比賽都是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，所以從古至今所有的足球教練都在研究比賽中的隊(duì)員的排兵布陣。陣型種類是指比賽隊(duì)員在場(chǎng)上的位置排列或一般性的戰(zhàn)術(shù)組織形式。足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展至今，陣型種類繁多，大家是否了解?以下是小編為你整理的足球比賽的基本陣型講解，希望能幫到你。
足球比賽的基本陣型
1、l+l+9和1+2+2+6陣型
這兩種陣型產(chǎn)生于19世紀(jì)六七十年代，是足球比賽的起源陣型。它的基本戰(zhàn)術(shù)思想是片面追求進(jìn)攻，"一窩蜂"踢球和帶球是比賽場(chǎng)景的特征。因此，就當(dāng)時(shí)陣型的作用而言，沒(méi)有明顯組織隊(duì)員的意義。
2、1+2+3+5陣型
隨著足球演變中傳球的發(fā)展，場(chǎng)上隊(duì)員的組織性日趨顯得重要，因此，就產(chǎn)生出1+2+3+5陣型。該陣式中中前衛(wèi)的主要職能是進(jìn)攻，兩個(gè)邊前衛(wèi)參與防守，主要防范于對(duì)方的兩邊鋒。這一陣型基本思想進(jìn)攻仍占主導(dǎo)位置，它由局部傳球配合形式開始，逐步形成和發(fā)展成該陣型。
3、1+3+2+2+3(W-M)陣型
W-M陣型是在1925年越位規(guī)則改變后，由英國(guó)兵工廠隊(duì)的主教練查普曼所創(chuàng)造的。該陣式由基本思想是試圖通過(guò)牢固的防守瓦解對(duì)手進(jìn)攻，首先原則是"安全第一"。由于這一陣式問(wèn)世后效果甚佳。因此，它不僅迅速被英國(guó)接受，而且也很快地波及歐洲乃至世界范圍。
該陣式防守的主要特點(diǎn)是區(qū)域與盯人不斷轉(zhuǎn)換，距球門近時(shí)人盯人防守，離球門遠(yuǎn)時(shí)則松動(dòng)盯人。當(dāng)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻時(shí)，留下中前衛(wèi)和兩邊衛(wèi)防守。其進(jìn)攻特點(diǎn)是兩內(nèi)鋒稍后撤，作為進(jìn)攻的重點(diǎn)組織者，中鋒和兩邊鋒擔(dān)負(fù)攻門得分的主要任務(wù)。
該陣式雖以加強(qiáng)防守為基本思想，并確實(shí)在阻止越位規(guī)則變化后的進(jìn)球數(shù)上升中起到一定作用，但由于進(jìn)攻時(shí)防守人數(shù)太少，在遇到對(duì)方發(fā)動(dòng)快速反擊，特別是30年代初期匈牙利隊(duì)采用的四前鋒制時(shí)，防守則顯得過(guò)分薄弱。于是，1958年巴西隊(duì)以1+4+2+4陣式開創(chuàng)了陣式演化的又一新曲。
4、1+4+2+4陣型
該陣型是一種攻守隊(duì)員排列極為平衡的陣型。在此陣型運(yùn)用中，兩前衛(wèi)是承上啟下的中堅(jiān)力量。當(dāng)進(jìn)攻時(shí)，他們積極組織策應(yīng)，當(dāng)防守時(shí)，則迅速回?cái)r堵截。由于活動(dòng)頻繁，該陣型對(duì)兩前衛(wèi)的體力及技術(shù)的全面性有著特殊的要求該陣型的弱點(diǎn)是中場(chǎng)力量相對(duì)薄弱。特別是當(dāng)兩前衛(wèi)隊(duì)員在體力及全面技術(shù)上不足時(shí)，就更是如此。這一陣型也要求鋒線及衛(wèi)線在攻守的不同階段，積極策應(yīng)中場(chǎng)的攻攻守。
5、1+4+3+3陣型
它與1+4+2+4陣型的區(qū)別在于，撤回一個(gè)前鋒至中場(chǎng)，加強(qiáng)中場(chǎng)人數(shù)的力量。
該陣型的位置較為靈活，它要求隊(duì)員能根據(jù)戰(zhàn)勢(shì)機(jī)動(dòng)調(diào)整位置，同時(shí)在位置變換中又始終保持整體的組織性。從防守者看，1+4+3+3陣型至少有七個(gè)防守者，一般說(shuō)，大多數(shù)隊(duì)常是六人參與積極進(jìn)攻。當(dāng)進(jìn)攻時(shí)，三前鋒和三前衛(wèi)總是受到嚴(yán)密盯防，這樣1+4+3+3陣型特別強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)線突然插上。在后衛(wèi)插上時(shí)，該陣型一方面要求插上者必須把握時(shí)機(jī)，慎重行事，另一方面則要求其他隊(duì)員必須注意在對(duì)手反擊時(shí)的補(bǔ)位。當(dāng)進(jìn)攻一方后衛(wèi)頻頻參與助攻時(shí)，防守方面也要求本隊(duì)前鋒隊(duì)員回撤參與防守。
6、1+4+4+2陣型
該陣型是在1966年世界杯賽中得到確認(rèn)的。當(dāng)時(shí)英國(guó)隊(duì)教練拉姆塞因缺乏世界級(jí)的優(yōu)秀邊鋒，便拉回一個(gè)邊鋒隊(duì)員組成1+4+4+2陣型。該陣型進(jìn)攻特點(diǎn)是中場(chǎng)和后衛(wèi)隊(duì)員頻繁套邊活動(dòng)，以構(gòu)成對(duì)方門前險(xiǎn)情。另一常見進(jìn)攻打法，是兩內(nèi)修拉達(dá)制造寬度，中場(chǎng)兩內(nèi)前衛(wèi)括人禁區(qū)得分。第三個(gè)常見進(jìn)攻方式是利用兩前鋒速度快技術(shù)好的特點(diǎn)，在搶斷球后迅速長(zhǎng)傳發(fā)動(dòng)快速反擊。在防守上，該陣型主要強(qiáng)調(diào)隊(duì)員回位和密集防守下的組織與協(xié)調(diào)配合。
踢足球的好處
1、鍛煉身體
在足球運(yùn)動(dòng)中是需要全場(chǎng)跑的,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是相當(dāng)大的,能夠起到鍛煉身體的效果。
2、 緩解頸椎不適
一些上班族經(jīng)常坐在電腦前或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題,踢球時(shí)動(dòng)作幅度比較大,需要跑跑停停,對(duì)背部挺直放松也是有促進(jìn)作用的。
3、 預(yù)防近視
堅(jiān)持踢足球的人,一般每次踢球的時(shí)間都是有1個(gè)小時(shí)左右時(shí)間,眼睛是跟著球轉(zhuǎn),直視遠(yuǎn)方,眼睛能得到很好的放松和休息。
4、緩解壓力
現(xiàn)代社會(huì)的生活工作壓力都是很大的,如果無(wú)法釋放壓力,會(huì)導(dǎo)致心情抑郁。而在踢足球時(shí),可以什么都不想,放下心中所有的包袱,在大汗淋漓中把不好的情緒發(fā)泄出來(lái),緩解了身上的壓力。
5、增大肺活量
長(zhǎng)期進(jìn)行踢足球運(yùn)動(dòng),能夠是肺功能變強(qiáng),增大肺活量,使得胸部肌肉更加的有力,呼吸系統(tǒng)功能也因此更加的強(qiáng)大。
如何預(yù)防足球運(yùn)動(dòng)損傷
按國(guó)外記載,足球運(yùn)動(dòng)是創(chuàng)傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。這點(diǎn)必須引起足夠重視,嚴(yán)格按照規(guī)律做好預(yù)防工作。
1、熱身運(yùn)動(dòng):走、踏步、分并跳、伸展等,盡量將身體各關(guān)節(jié)活動(dòng)開,切勿賽前只顧跟啦啦隊(duì)MM亂拋媚眼。
2、 護(hù)腕、護(hù)膝,護(hù)踝等是必要的。
3、10%增加的原則,一周內(nèi)不要增加頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間過(guò)10%,循序漸進(jìn)。
4、保持有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉均衡。同時(shí)參加一些力量柔韌練習(xí)防止受傷。
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