街頭足球過(guò)人技巧有哪些

時(shí)間：2017-11-27 15:56:14 華昌1140由分享

　　街頭足球可以充分展現(xiàn)個(gè)人技巧。在眾多愛(ài)好者中并不缺乏技術(shù)者。熱愛(ài)街頭足球的你是否苦于如何提高自己的街頭足球過(guò)人技術(shù)?在短短的時(shí)間內(nèi)，怎么才能提高街頭足球過(guò)人技術(shù)?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的街頭足球過(guò)人技巧介紹，希望能幫到你。

　　街頭足球過(guò)人技巧

　　1、必須先練好顛球.個(gè)人覺(jué)得街頭足球過(guò)人最基礎(chǔ)的技巧就是先練好顛球,提高球感,要顛多少下才算好呢?右腳你要保證顛不死.左腳在500下左右，這樣球感就很高了。

　　2、帶球必須要小碎步.小碎步在過(guò)人的過(guò)程中是非常重要的.必須非常熟練。第一下觸球很關(guān)鍵,如果第一下沒(méi)帶好,那后面的就沒(méi)感覺(jué)了。小碎步帶球就是用腳尖輕輕的墊，一下一下向前帶.如果小碎步帶球練得隨心所欲的話(huà),你就可以學(xué)過(guò)人和踩單車(chē)了。

　　3、踩單車(chē)是街頭足球的過(guò)人技術(shù)中最難的技巧,有些新手以為腳隨便亂動(dòng)幾下就叫踩單車(chē)了.其實(shí)不是.踩單車(chē)有很多動(dòng)作要領(lǐng)。重心要放在下半身,這樣對(duì)腳的速度比較有利,然后是變向。這一下非常重要.記住變向的時(shí)候用腳尖來(lái)改變球的方向,這樣過(guò)完人以后球又會(huì)在你腳下。

　　接著再過(guò)下一個(gè).因?yàn)橛媚_尖變向球不會(huì)離你太遠(yuǎn),你一伸腳就可以碰到球了.這個(gè)街頭足球的過(guò)人技術(shù)要經(jīng)常練習(xí).還有,左腳變向要和你右腳一樣練熟.只會(huì)右邊也不行哦。

　　4、提高自信心,可以提高你過(guò)人的成功率.至于怎么提高,就要經(jīng)常去試,不要怕失敗,循序漸進(jìn)。把自信練出來(lái)。

　　傳球訣竅與傳球訓(xùn)練

　　1、盡量用內(nèi)腳背傳地面球，這樣準(zhǔn)確度最高。外腳背(小腳趾一側(cè)的腳背)傳球則是借力傳，自己發(fā)不了太大力，外腳背傳球只是偶爾沒(méi)法轉(zhuǎn)身用內(nèi)腳背對(duì)準(zhǔn)隊(duì)友時(shí)才用。長(zhǎng)傳則一般用正腳背抽球的最下方，主要由大腿發(fā)力，小腿稍微抬起，大腿發(fā)力擺動(dòng)。

　　不論是短傳、長(zhǎng)傳、射門(mén)，支撐腳的腳尖對(duì)準(zhǔn)你要傳(射)的目標(biāo)，能大大提高你的準(zhǔn)確度!腳尖指準(zhǔn)了目標(biāo)，球出去也就準(zhǔn)了。

　　2、搶圈練習(xí)：球員圍成一個(gè)圈進(jìn)行傳球，規(guī)定好范圍，1~2人在圈中搶截，被斷球的球員替換下在圈中時(shí)間最長(zhǎng)的球員。剛開(kāi)始可以無(wú)限腳，一定時(shí)間后可以要求一腳出球。

　　雙人練習(xí)：先近距離練習(xí)短傳，然后兩人邊傳邊拉開(kāi)距離。傳一腳后退一兩個(gè)身位。兩人距離15個(gè)身位左右開(kāi)始起高球。然后繼續(xù)后退到一定距離再縮短距離，聚攏。

　　單人練習(xí)：如果你只有一個(gè)人的話(huà)，對(duì)墻踢吧!可以在墻上畫(huà)圈，踢圓圈練準(zhǔn)度。對(duì)墻踢，是初練一腳傳球的好辦法。

　　足球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)

　　1、飲水

　　在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來(lái)水龍頭下痛飲一場(chǎng)。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生肚子疼痛等，這些都是對(duì)健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。

　　2、洗澡

　　許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無(wú)力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。

　　運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。