踢足球鐘擺過(guò)人的技巧有哪些
踢足球鐘擺過(guò)人的技巧有哪些
足球是一個(gè)要不斷快速奔跑，身體靈活 ，高強(qiáng)度的體育活動(dòng)。足球賽需要隊(duì)員之間互相配合，比賽中戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)才能取得好的成績(jī)。是個(gè)人的各方面綜合素質(zhì)能得以完美體現(xiàn)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球鐘擺過(guò)人的技巧介紹，希望能幫到你。
踢足球鐘擺過(guò)人的技巧
a.利用速度強(qiáng)行過(guò)人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結(jié)合方法越過(guò)對(duì)手的阻攔。這種方法必須是對(duì)手身后有較大空當(dāng)，且無(wú)其他防守者或其他防守者難以補(bǔ)位。
b.利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過(guò)人：當(dāng)持球者接近對(duì)手時(shí)減慢速度，側(cè)身靠住對(duì)手以另一側(cè)腳將球撥出，同時(shí)轉(zhuǎn)身將對(duì)手倚在身后。這種方法一是要求持球隊(duì)員有能力倚住對(duì)手而不被對(duì)方擠開(kāi)，二是將球控制在遠(yuǎn)離對(duì)手—側(cè)，使其伸腳觸不到球;三是在抵住對(duì)手時(shí)不可將重心失去，否則一旦對(duì)手閃開(kāi)自己將失去平衡。
c.利用變速運(yùn)球過(guò)人;利用運(yùn)球速度的變化，達(dá)到甩掉對(duì)手的目的。有時(shí)用突停突起甩掉對(duì)手，但運(yùn)球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來(lái)，人隨球走。
d.利用穿襠球過(guò)人：當(dāng)對(duì)手從正面阻攔，距離較近且兩腳開(kāi)立較大時(shí)，運(yùn)球者可側(cè)身運(yùn)球接近對(duì)手，抓住時(shí)機(jī)將球從對(duì)手兩腿之間推撥過(guò)去，身體從防守者側(cè)面越過(guò)。這種過(guò)人的方法有時(shí)可收到奇效。當(dāng)防守者兩腳開(kāi)立不大時(shí)，可利用假動(dòng)作引誘防守者，然后使球穿襠而過(guò)。
e.人球分路過(guò)人：這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并誤認(rèn)為可以觸到球，而當(dāng)防守者出腳搶球時(shí)，運(yùn)球者搶先將球推撥到前方，并迅速?gòu)姆朗卣叩?另——側(cè)越過(guò)去控制球，防守者因重心移動(dòng)，想轉(zhuǎn)身追搶已很困難。若在推球時(shí)使用“蹭”的方法，蹭出弧線球，就更利于運(yùn)球者過(guò)人后控制球。
f.運(yùn)球假動(dòng)作過(guò)人，這種方法是運(yùn)球者利用腿部、上體，頭部的晃動(dòng)，讓對(duì)手產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)而做出搶球動(dòng)作，使其身體失去平衡，運(yùn)球者抓住時(shí)機(jī)從另一方向越過(guò)對(duì)手。
在比賽中，運(yùn)球過(guò)人的方法很多，而只有熟練地掌握上述各種運(yùn)球方法和動(dòng)作，并注意下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成過(guò)人。
踢足球時(shí)保護(hù)自己的方法
1、要在有可能發(fā)生身體碰撞或爭(zhēng)頂前繃緊全身的肌肉，這非常重要，以便在可能的沖撞中占得先機(jī)。
2、當(dāng)被沖撞或被側(cè)后方鏟倒絆倒或頭球爭(zhēng)頂時(shí)失去重心時(shí)，倒地的瞬間要快速翻轉(zhuǎn)身體，盡量以肩部側(cè)面大塊肌肉群主動(dòng)倒地，著地后順勢(shì)連續(xù)翻滾化解受到的沖力，翻滾中以肩部肌肉為著力點(diǎn)。整個(gè)過(guò)程肌肉千萬(wàn)不能放松。此時(shí)講究的“順勢(shì)”而不是抵抗。千萬(wàn)不能用手掌或肘部去硬性支撐，有造成骨折的危險(xiǎn)!
3、當(dāng)遇到迎面的鏟球或蹬踏時(shí)，應(yīng)當(dāng)躲閃!因?yàn)檫@時(shí)多為略帶惡意的動(dòng)作。一般都是鏟向支撐腳的，應(yīng)馬上變換支撐腳，躲開(kāi)蹬踏，如果來(lái)不及變換，要順勢(shì)跳起或向前撲倒，化解對(duì)支撐腳沖擊。
4、遇到“足球垃圾”報(bào)復(fù)性犯規(guī)動(dòng)作故意要踢你的，只有挨踢的份了。一般我在挨踢之后即使再痛，一定會(huì)堅(jiān)持，只要這個(gè)垃圾拿球，我一定會(huì)200%的找回來(lái)。(球場(chǎng)上的事情一定要球場(chǎng)上解決，我決不會(huì)動(dòng)手打架)當(dāng)然，經(jīng)常大部分垃圾踢完人后會(huì)心虛的自己下場(chǎng)。
足球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1、飲水
在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時(shí)，運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來(lái)水龍頭下痛飲一場(chǎng)。這種圖一時(shí)痛快的做法，往往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗，各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激，發(fā)生 肚子疼痛 等，這些都是對(duì)健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水，待休息一段時(shí)間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
2、洗澡
許多運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運(yùn)動(dòng)后，這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，如果這時(shí)立即洗熱水澡，就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無(wú)力，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體新陳代謝過(guò)程加強(qiáng)，皮下血管擴(kuò)張，并大量出汗。運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡。
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