踢足球搶球技巧

　　足球搶截技術(shù)是每一位踢足球的朋友都應(yīng)該掌握的，但是很多人都不能很好的掌握足球搶截技術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的踢足球搶球技巧，希望對(duì)你有用!

　　使用足球搶截技術(shù)搶截足球的三種方法

　　1、正面搶截

　　在對(duì)方帶球隊(duì)員迎面而來(lái)時(shí)可采用這種搶截。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后稍開(kāi)立，兩膝稍屈，身體重心下降，并平均落在兩腳上，面向?qū)κ帧．?dāng)對(duì)方球腳觸球即將著地或剛剛著地時(shí)，立即搶球。

　　搶球腳的腳弓對(duì)正球，并跨出一步，膝關(guān)節(jié)彎屈，上體前傾身體重心移至搶球腳上。如對(duì)方已有準(zhǔn)備，在雙方腳同時(shí)觸球時(shí)，腳觸球后要順勢(shì)向上提拉，使球從對(duì)方腳背滾過(guò)，身體迅速跟上，把球控制住。

　　雙方上體接觸時(shí)，搶球人可用合理部位沖撞對(duì)方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下。

　　2、側(cè)面搶截

　　當(dāng)防守隊(duì)員與帶球隊(duì)員并肩跑動(dòng)，或二人爭(zhēng)奪迎面來(lái)球時(shí)雙方都可采用這種搶截。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)與對(duì)方平行跑動(dòng)爭(zhēng)球時(shí)，身體重心要降低，兩臂貼緊身體。在對(duì)方靠近自己的腳離地時(shí)，可用肩和上臂做合理的沖撞動(dòng)作，使對(duì)方身體失去平衡，從而把球搶過(guò)來(lái)。

　　3、后面搶截(鏟球)

　　這是搶截技術(shù)中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時(shí)才運(yùn)用鏟球。鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球。另一種是腳尖或是腳背鏟球。

　　踢足球怎么搶球

　　利用身體正面搶球時(shí),首先應(yīng)該雙腿微屈降低自己身體的重心,兩腳前后呈斜線站立,保持注意力的集中,注視對(duì)方隊(duì)員的身體和皮球。在對(duì)方隊(duì)員的運(yùn)球腳離開(kāi)皮球準(zhǔn)備著地或者是運(yùn)球腳剛剛著地的時(shí)候,支撐腿(后腿)立即蹬地身體迅速向前進(jìn)行搶球,搶球時(shí)繃緊踝關(guān)節(jié),用腳內(nèi)側(cè)踢觸球的正中部,在腳內(nèi)側(cè)與球接觸時(shí),上體上肢保持前傾,腿部發(fā)力且腳部的用力要通過(guò)球的中心。如果皮球被攻防隊(duì)員用腳夾住,在夾住的瞬間用腳背內(nèi)側(cè)將球提拉,使足球能夠從對(duì)方的腳背上滾過(guò)?；蛘邔⑶蚶蜃约荷眢w一側(cè),然后迅速轉(zhuǎn)身進(jìn)行護(hù)球。

　　搶球的注意事項(xiàng)

　　身體重心不能及時(shí)移向搶球腳上和搶球腳的踝關(guān)節(jié)不夠緊張,搶球無(wú)力而徒勞。支撐腳沒(méi)有迅速跟上,影響銜接下一個(gè)動(dòng)作。搶球的時(shí)機(jī)掌握得不好,出腳稍早或稍晚而搶球失敗。搶球腳抬得過(guò)高,造成犯規(guī)。沖撞時(shí)用手或肘、肩推對(duì)手造成犯規(guī)。不是在對(duì)手靠近自己一側(cè)的腳離地時(shí)進(jìn)行沖撞,因而沒(méi)有效果。不是側(cè)后方或側(cè)方鏟球,而是從正后方鏟球,容易傷害對(duì)手和犯規(guī)。動(dòng)作不連貫,容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個(gè)動(dòng)作。

　　足球正面搶球的練習(xí)方法

　　技術(shù)介紹

　　利用身體正面搶球時(shí)，首先應(yīng)該雙腿微屈降低自己身體的重心，兩腳前后呈斜線站立，保持注意力的集中，注視對(duì)方隊(duì)員的身體和皮球。在對(duì)方隊(duì)員的運(yùn)球腳離開(kāi)皮球準(zhǔn)備著地或者是運(yùn)球腳剛剛著地的時(shí)候，支撐腿(后腿)立即蹬地身體迅速向前進(jìn)行搶球，搶球時(shí)繃緊踝關(guān)節(jié)，用腳內(nèi)側(cè)踢觸球的正中部，在腳內(nèi)側(cè)與球接觸時(shí)，上體上肢保持前傾，腿部發(fā)力且腳部的用力要通過(guò)球的中心。如果皮球被攻防隊(duì)員用腳夾住，在夾住的瞬間用腳背內(nèi)側(cè)將球提拉，使足球能夠從對(duì)方的腳背上滾過(guò)?；蛘邔⑶蚶蜃约荷眢w一側(cè)，然后迅速轉(zhuǎn)身進(jìn)行護(hù)球。

　　練習(xí)方法

　　1、腳內(nèi)側(cè)拉球 兩個(gè)隊(duì)員對(duì)面站立或者找一個(gè)固定物(如，墻、桌子、磚頭)，將球頂住后，觸球腳向上提拉，使球能夠離開(kāi)地面，且觸球腳能夠很好的控制住足球。在進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候要注意踝關(guān)節(jié)保持緊繃，向上拉球的速度要快，腳不能離開(kāi)球。

　　2、原地上步搶球 將球放在中間，兩名隊(duì)員距離足球大概1米左右的距離，在聽(tīng)到“口令”后，快速按照“技術(shù)介紹”中的方法進(jìn)行搶球練習(xí)。在練習(xí)中要注意保持注意力的高度集中，支撐腿的發(fā)力和觸球腳的伸腳速度一定要快，搶球時(shí)身體的重心要跟隨動(dòng)作前移。

　　總的來(lái)說(shuō)，在搶球的時(shí)候一個(gè)很重要的原則就是要“快”，一定要在對(duì)方還沒(méi)有來(lái)得及觸球的時(shí)候接觸到足球，這樣就會(huì)為你贏得時(shí)間和先機(jī)，想要讓自己能在搶球是的動(dòng)作快，除了力量的練習(xí)和反應(yīng)速度的練習(xí)之外還特別要注意思想的果斷，在決定了做動(dòng)作的時(shí)候，千萬(wàn)不要猶豫，思前想后，怕自己搶不下球，在做出決定后快速、專著、正確做出自己的技術(shù)動(dòng)作往往會(huì)收到好的效果。