足球踩單車過人技巧視頻

　　掌握踩單車過人技巧可以提高足球球員利用假動作靈活突然改變運球方向越過防守隊員的能力，下面學習啦小編給大家分享足球踩單車過人技巧視頻，謝謝閱覽。

　　足球踩單車過人技巧視頻

　　足球踩單車過人技巧方法

　　第一關(guān)：原地練習

　　把球放在自己身前

　　雙腳交替在交替在球上

　　由內(nèi)向外的繞圈

　　在做單車跨步練習時要盡量讓腳后跟靠近皮球

　　慢慢的加快腳步的速率

　　加大身體左右晃動的幅度

　　第二關(guān)：標志碟練習

　　相距10米的距離擺放兩組標志碟且相距為1米

　　在兩組標志碟的中段擺放再擺放一組標志碟相距為25厘米

　　中間這組就是我們這個練習中假想敵

　　從標志碟一端開始帶球

　　慢慢想中段標志碟前進

　　在接近中段標志碟時使用踩單車的方式變向

　　繞過中段的一組標志碟

　　最終將球停留在另一端的兩個標志碟之間

　　這個練習能讓練習者在前進中完成單單車變向并保持對球的控制

　　第三關(guān)：靜態(tài)防守者練習

　　把中段的標志碟去掉換做一個隊友帶充當防守者

　　但是這個防守者的活動范圍不能太大

　　防守者應(yīng)讓練習者在盡可能低的難度下完成突破

　　防守者應(yīng)讓練習者盡可能多的完成突破

　　從而讓練習者快速進步

　　然后根據(jù)練習者的程度慢慢提高防守的強度

　　第四關(guān)：動態(tài)防守者練習

　　防守者和練習者分別從站標志碟的兩端

　　當練習者啟動后，防守者也從另一側(cè)啟動向練習者靠近

　　使用單車變向完成突破

　　并最終將皮球帶到另一端的兩個標志碟之間。

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