推鉛球的歷史發(fā)展 時(shí)間：2024-01-09 05:09:13 彥剛1197由 分享 鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)的投擲項(xiàng)目之一，也是一項(xiàng)古老的體育項(xiàng)目。那么這一項(xiàng)目的發(fā)展歷史是怎樣的呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你推鉛球的發(fā)展歷史是怎樣的。 推鉛球的發(fā)展歷史 起源于古代人類(lèi)用石塊獵取禽獸或防御攻擊的活動(dòng)。 現(xiàn)代推鉛球始于14世紀(jì)40年代歐洲炮兵閑暇期間推擲炮彈的游戲和比賽，后逐漸形成體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。鉛球的制作經(jīng)歷了用鐵、鉛以及外鐵內(nèi)鉛的過(guò)程。正式比賽男子鉛球的重量為7.26 公斤，直徑11~13厘米;女子鉛球的重量為4公斤，直徑為9.5 ~11厘米。早期推鉛球沒(méi)有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推;可以單手推，也可以雙手推;還出現(xiàn)過(guò)按體重分級(jí)別的比賽. 最初采用原地推鉛球技術(shù)，后逐漸發(fā)展到側(cè)向推、上步側(cè)向推。20世紀(jì)50年代，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員奧布賴(lài)恩發(fā)明背向滑步推鉛球技術(shù)，該技術(shù)被稱(chēng)為“鉛球史上的一場(chǎng)革命”。70年代，蘇聯(lián)運(yùn)動(dòng)員巴雷什尼科夫發(fā)明旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)，由于旋轉(zhuǎn)后難以控制身體平衡，至今只有極少數(shù)運(yùn)動(dòng)員使用。比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在直徑2.135米的圈內(nèi)，用單手將球從肩上推出，鉛球必須落在落地區(qū)角度線以?xún)?nèi)方為有效。男、女鉛球分別于1896年和1948年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。 鉛球的重量為什么是7.257公斤，又為什么要保留三位小數(shù)呢?這得從鉛球的來(lái)歷說(shuō)起。1340年，歐洲出現(xiàn)了世界上第一批炮兵，用的是火藥炮。炮彈是用鉛鑄成的，樣子像個(gè)圓球。一個(gè)炮彈的重量是16磅，合7.257公斤。士兵們?cè)谛菹r(shí)，用炮彈推來(lái)推去玩耍，逐漸地發(fā)展成為鍛煉身體的方法，后來(lái)因此而被列入了田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 鉛球是世界田徑賽場(chǎng)上的傳統(tǒng)項(xiàng)目。在遠(yuǎn)古時(shí)期，面對(duì)嚴(yán)酷的自然環(huán)境和水平原始低下的生產(chǎn)力，人類(lèi)要在地球上生存延續(xù)下去，不僅要跑得快，或迅速跳越障礙去追捕各種動(dòng)物或逃避猛獸的傷害，而且還要學(xué)會(huì)利用工具把石頭、梭標(biāo)、魚(yú)叉等投得又遠(yuǎn)又準(zhǔn)，以便擊中獵物而獲得食物。奴隸制時(shí)期，隨著人類(lèi)的進(jìn)化、社會(huì)的進(jìn)步，擲重石已成為重要的作戰(zhàn)方法。為了提高各自的戰(zhàn)斗力，擲重石就被當(dāng)作重要的訓(xùn)練手段。古希臘時(shí)期，曾一度流傳著投擲石塊的比賽，并將此作為選拔大力士的重要標(biāo)準(zhǔn)。 相傳，在公元1150年左右，希臘雅典舉行過(guò)一次規(guī)模宏大、聲勢(shì)浩大的擲重圓石比賽。根據(jù)規(guī)定，大力士們把圓石高高舉起投向遠(yuǎn)方，以投擲距離的遠(yuǎn)近來(lái)決定優(yōu)劣勝負(fù)。這可說(shuō)是鉛球運(yùn)動(dòng)的前身。大約在公元1340年，希臘開(kāi)始出現(xiàn)了火炮。而炮彈是用圓形鉛制成的。為了使得炮手作戰(zhàn)時(shí)裝填炮彈熟練、迅速、敏捷，以提高軍隊(duì)的戰(zhàn)斗能力，希臘人就在日常訓(xùn)練中讓士兵用同炮彈重量大小相當(dāng)?shù)氖^練習(xí)，并進(jìn)行比賽。后來(lái)又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進(jìn)行模擬訓(xùn)練，這才是現(xiàn)代鉛球的直接起源。 再之后，這一訓(xùn)練從部隊(duì)流入民間，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲，并。很快得以傳播，成為廣受群眾歡迎的體育競(jìng)賽項(xiàng)目。1896年，鉛球成為第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上投擲比賽正式項(xiàng)目。從它誕生之日起，它就一直是大力士的寵兒，它使得各國(guó)大力士能一展自己的雄風(fēng)。 推鉛球運(yùn)動(dòng)日常訓(xùn)練方法 一、動(dòng)力性練習(xí)組合： 斜身仰臥起坐：20X3組 臥推 10X3組 雙腿負(fù)重屈伸：20X3組 懸垂轉(zhuǎn)體 10X3組 雙臂負(fù)重上舉：20X3組 50米加速跑3組 這一組動(dòng)力性練習(xí)負(fù)荷小、中強(qiáng)度、非常適應(yīng)中小學(xué)運(yùn)動(dòng)員發(fā)展力 量的訓(xùn)練，要求連續(xù)完成三組。(這組練習(xí)不僅不易疲勞，而且還能重復(fù)多次。 二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合： 1.手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。 2.用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。 3.連續(xù)蛙跳、阻力負(fù)重連續(xù)滑步。 4.負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈一體側(cè)轉(zhuǎn)的練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)動(dòng)作，身體超越器械的練習(xí)。 5.負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵的練習(xí)，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術(shù)動(dòng)作。 6.各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。 三、注意事項(xiàng): 運(yùn)用以上兩種方法時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn): 1.采取隔天交替的訓(xùn)練方式; 2.在發(fā)展運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合發(fā)展基本力量練習(xí)，使專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷保持合理的節(jié)奏; 3.在負(fù)重練習(xí)后合理安排放松練習(xí)，保持肌肉隨意放松能力; 4.在發(fā)展專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí),把鉛球技術(shù)結(jié)構(gòu)結(jié)合起來(lái)，安排大量的負(fù)重滑步練習(xí)和用接近推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械，這樣就將各關(guān)節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來(lái) 鉛球訓(xùn)練方法：動(dòng)力性練習(xí)組合 斜身仰臥起坐：20X3組 臥推 10X3組 雙腿負(fù)重屈伸：20X3組 懸垂轉(zhuǎn)體 10X3組 雙臂負(fù)重上舉：20X3組 50米加速跑3組 這一組動(dòng)力性練習(xí)負(fù)荷小、中強(qiáng)度、非常適應(yīng)中小學(xué)運(yùn)動(dòng)員發(fā)展力 量的訓(xùn)練，要求連續(xù)完成三組。(這組練習(xí)不僅不易疲勞，而且還能重復(fù)多次。
