體育課如何提高身體素質(zhì)
在體育教學(xué)中，有一些學(xué)生的身體素質(zhì)和體育運動技能水平比較差，要提高這些學(xué)生的身體素質(zhì)，必須培養(yǎng)學(xué)生的非智力因素。今天學(xué)習(xí)啦小編針對提高學(xué)生身體素質(zhì)這個問題，談?wù)勗隗w育課中要注意的幾點。
一、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)體育學(xué)習(xí)動力
興趣是人的一種心理現(xiàn)象，在非智力結(jié)構(gòu)中，興趣是一個最活躍，最現(xiàn)實的構(gòu)成要素，對人的個性發(fā)展和事業(yè)的成就有著深遠的影響。在體育教學(xué)━━藍球教學(xué)開始階段，同學(xué)們的運動積極性很高，但是，隨著動作難度的增加和運動量的加大，有些學(xué)生因體能和身體素質(zhì)方面差的原因，學(xué)習(xí)掌握技術(shù)動作要領(lǐng)慢，成績差，在失敗和挫折中往往產(chǎn)生急燥心理，學(xué)習(xí)情緒和積極性明顯下降。教師在這個階段，絕不能操之過急，要求過嚴，更忌過急地指責(zé)。相反，應(yīng)盡量找出“閃光點”給以鼓勵，更要注重良好的心理效應(yīng)。在教學(xué)安排上，要用舒適的場地布置，引起良好的心境;用清晰生動的講解，深化技術(shù)動作形象;用精湛完美的示范，誘發(fā)躍躍欲試的情緒產(chǎn)生，用激烈的競賽手段，激發(fā)運動的熱情。只有這樣，他們的學(xué)習(xí)興趣才會持久而高漲。
二、建立良好的師生關(guān)系
對學(xué)生，教師要尊重其人格和情感，要把愛心無私的奉獻給學(xué)生，真正建立起相互尊重，信任理解的師生關(guān)系。在教學(xué)中要做到寓教于情，使學(xué)生樂于受教。教師要做學(xué)生的知心朋友，多談心，多個別輔導(dǎo)幫助，以良好的師德和精湛的教學(xué)藝術(shù)啟迪他們，幫助他們樹立學(xué)習(xí)的信心和責(zé)任感。
三、采用適合學(xué)生的心理狀態(tài)的教學(xué)方法與手段，調(diào)動他們的學(xué)習(xí)和積極性
在體育教學(xué)過程中，教師首先要認真鉆研教材教法，做到內(nèi)容和方法豐富，新穎，生動，具有啟發(fā)性，同時更要針對學(xué)生的年齡，性別，身體條件特點，特別是生理和心理狀態(tài)，實施相應(yīng)的教學(xué)手段。學(xué)生一般都希望在學(xué)習(xí)新動作中。有一個新起色，把學(xué)習(xí)成績提上去。但是，由于多方面的原因，每次都難以實現(xiàn)。因而，內(nèi)心深處時常產(chǎn)生歉疚感。迫切希望有一個良好的環(huán)境或條件給予補償。教師應(yīng)創(chuàng)造條件使他們在某個動作上先獲得成功。然后促進全面發(fā)展。對于整個學(xué)年教材的安排，要考慮難易、技術(shù)性和非技術(shù)性等項目的合理搭配和安排。如：跑、跳、技巧和武術(shù)項目的合理搭配。還有，更要上好每一個內(nèi)容的第一節(jié)課，因為學(xué)生對于動作的第一印象對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和掌握技術(shù)好、動作，就顯得尤為重要。所以，教師應(yīng)當(dāng)創(chuàng)設(shè)條件，以標志優(yōu)美的示范動作給學(xué)生以美的享受。同時，給學(xué)生充分表現(xiàn)自己的機會，讓學(xué)生自己去享受勝利的歡樂和成功的喜悅。
同時要針對學(xué)生的氣質(zhì)特征采取不同的教學(xué)方法。這主要體現(xiàn)在四個方面：1、學(xué)生心理過程的惰性較強，靈活性差。因此，在教學(xué)過程中有目的地穿插心理過度性練習(xí)和增強心理靈活性的練習(xí)。如：游戲，小型教學(xué)比賽。 2、學(xué)生運動的可塑性強，所以從一開始就要進行嚴格的基礎(chǔ)訓(xùn)練和對著重點進行技術(shù)難點的教學(xué)，并采用正確示范對比的方法，提高動作掌握程度。 3、學(xué)生的氣質(zhì)特點大多數(shù)表現(xiàn)為沉靜和情懦，遇到困難或是難度較大的動作時，往往知難而退。針對這一心理個性特點，宜采用分解技術(shù)難點，并輔以誘導(dǎo)性和輔助性練習(xí)，幫助他們克服困難。例如：在蹲踞式跳遠的起跳教學(xué)中，可采用分解為上肢動作和下肢動作兩部分，進行一步、四走步練習(xí)，或利用助跳板提高起跳高度，從而使他們體會動作。 4、學(xué)生因為正處在生長發(fā)育期，而自尊心又極強，如果受到過多的冷嘲熱諷，便會在心理上失去平衡，甚至產(chǎn)生逆反心理。因此，教師平時上課中要掌握分寸，少批評，少諷刺，多鼓勵，積極找出他們身上的“閃光點”積極保護學(xué)生的自尊心理。
四、加強意志品質(zhì)鍛煉，樹立戰(zhàn)勝困難的信心和勤學(xué)苦練的精神
意志是人們?yōu)榱诉_到一定目的而表現(xiàn)出來的一種心理力量，是非智力因素的一個重要組成部分，是完成各項任務(wù)的重要保證。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到困難,他們往往不能戰(zhàn)勝自我和控制自我，因此而意志薄弱，退縮消極，沒有克服困難和戰(zhàn)勝困難的信心，特別是大部分獨生子女，他們在家庭的地位特殊，造成了他們的意志力薄弱很控制力差等。為此，在教學(xué)安排上，要針對學(xué)生的實際情況，確立適宜的目標，讓他們能夠接受。循序漸進地提高運動負荷量和技術(shù)動作的難度。有時要單兵教練，適當(dāng)進行個別輔導(dǎo)，使其能夠增強身體素質(zhì)，攻克技術(shù)練習(xí)難點,克服膽怯畏懼退縮心理,激發(fā)堅韌不拔的精神。
當(dāng)前，獨生子女增多，電子游戲機和電腦的流行，使學(xué)生的體育鍛煉時間減少，讓學(xué)生的身體素質(zhì)日益下降。因此如何提高體育教育質(zhì)量，提高全民族的身體素質(zhì)。是值得我們體育教育工作者的思考的問題。所以，讓我們在工作中不斷探索和總結(jié)，創(chuàng)設(shè)更適合學(xué)生鍛煉的方式和活動，在提高學(xué)生的鍛煉興趣的同時培養(yǎng)學(xué)生的意志能力，讓“陽光”體育運動能全面落實，為提高全民身體素質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻!