女人運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)私處有什么傷害
女人運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)私處有什么傷害
其實(shí)現(xiàn)代人最缺乏是的不是食物或食物營(yíng)養(yǎng),而是運(yùn)動(dòng),幾乎每個(gè)女性都知道運(yùn)動(dòng)是減肥、塑身、防病最好的方法。可是大家知道過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)于女人的私處有著哪些危害嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
女人運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)私處的傷害
處女膜的損傷
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)一字馬、騎自行車(chē)、雙杠、瑜伽等運(yùn)動(dòng),都容易造成類(lèi)似的損傷,對(duì)于年輕的女性來(lái)說(shuō)這種損傷讓陰道失去了一層保護(hù)屏障。
子宮內(nèi)膜異位癥
尤其是在經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)候,子宮內(nèi)膜處于脫落與出血的狀態(tài),劇烈的運(yùn)動(dòng)容易傷害內(nèi)膜,同時(shí)內(nèi)膜碎屑也可能在卵巢上形成囊腫。子宮內(nèi)膜異位癥常常表現(xiàn)為痛經(jīng)加劇、月經(jīng)異常、受孕困難,以及會(huì)有周期性的尿頻、尿痛問(wèn)題。
子宮下垂
子宮需要子宮主韌帶、子宮骶韌帶、盆腔肌肉的支持,超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng),如負(fù)重跑步、經(jīng)常劇烈跳躍,舉重導(dǎo)致腹壓增大等,這些都有可能導(dǎo)致子宮的下垂。另外,據(jù)網(wǎng)絡(luò)實(shí)驗(yàn)顯示,女性負(fù)重40kg時(shí),子宮頸有明顯的下移現(xiàn)象。
子宮下垂的癥狀會(huì)有輕重緩急,通常表現(xiàn)為腰酸、腹部有下墜感,多休息可恢復(fù)。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致多種婦科疾病,如潰瘍、子宮糜爛、白帶多、月經(jīng)紊亂等。
卵巢破裂
通過(guò)舉重、劇烈運(yùn)動(dòng)、碰撞以及其他導(dǎo)致腹壓增大的運(yùn)動(dòng),都有可能引起卵巢破裂。當(dāng)卵巢破裂時(shí),會(huì)表現(xiàn)為小腹痛,甚至波及整個(gè)腹部。卵巢破裂對(duì)后期有不易懷孕,以及容易水腫的現(xiàn)象。另外,卵巢破裂常發(fā)生在排卵期之后,多發(fā)于右側(cè),極容易與闌尾炎、宮外孕等混淆,所以女性發(fā)現(xiàn)下腹痛,不要忍著,及時(shí)就醫(yī)找出病因。
乳房下垂
女性在進(jìn)行跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)時(shí)候,乳房會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而發(fā)生上下晃動(dòng),運(yùn)動(dòng)越是劇烈,乳房搖擺幅度越大。這樣情況下乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織會(huì)受傷,繼而胸部容易下垂,嚴(yán)重時(shí)候會(huì)造成乳房肌肉的拉傷。一項(xiàng)報(bào)告顯示,女性跑步1.6公里,乳房搖擺了135米。在運(yùn)動(dòng)時(shí),女性最好能穿戴運(yùn)動(dòng)型文胸,起到固定、支撐與保護(hù)的作用,又不會(huì)影響呼吸。
適合女性的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
1、滑冰
滑冰對(duì)于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群:沒(méi)有什么年齡的界限,但建議你現(xiàn)在盡快學(xué),如果你目前還不會(huì)的話(huà)。
運(yùn)動(dòng)裝備:運(yùn)動(dòng)裝(如果你是新手,千萬(wàn)不要穿裙子),溜冰鞋。
運(yùn)動(dòng)效果:有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力,在身體方面,它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí),滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),它還會(huì)提高你的肺活量。
脂肪燃燒值:420卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià):冬天的時(shí)候最適合做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)!
2、慢跑/散步
沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)比慢跑和散步更大眾化了,它不需要太大的投入,卻可以有很大的收益。
適合人群:適合所有人群,如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)或者熱愛(ài)減肥的話(huà),最好選擇跑步;如果你沒(méi)有時(shí)間的話(huà),建議你把每天的晨練放在上班的路上,最好是能走路就不要坐車(chē)。
運(yùn)動(dòng)裝備:運(yùn)動(dòng)裝和跑步鞋。
運(yùn)動(dòng)花費(fèi):無(wú);如果你不是很挑剔的話(huà),柏油路就可以是你的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
運(yùn)動(dòng)效果:對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處,每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上),會(huì)有利于減肥,最好的方式是跑走結(jié)合。
脂肪燃燒值:慢跑:420卡/小時(shí);散步:240卡/小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià):低投入,高收益,但貴在堅(jiān)持。
3、高爾夫
高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動(dòng),其實(shí),它對(duì)女性也同樣適合,優(yōu)美的場(chǎng)地環(huán)境,適中的運(yùn)動(dòng)量,讓你的身心都得到了鍛煉。
適合人群:從8歲到80歲的人都可以,但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人,不過(guò),它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運(yùn)動(dòng)裝備:適合運(yùn)動(dòng)的服裝,高爾夫鞋和手套,一根球棒。
運(yùn)動(dòng)效果:這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的,在一個(gè)18個(gè)洞的球場(chǎng)里,你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展;此外,美麗的球場(chǎng)更會(huì)使你心情舒暢。
脂肪燃燒值:約270卡/小時(shí),一局的時(shí)間約為3個(gè)小時(shí),所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià):身心雙受益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但是投入比較大。
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