曲棍球運(yùn)動(dòng)有什么好處
曲棍球運(yùn)動(dòng)有什么好處
曲棍球在中國(guó)并不是很普遍，與籃球、足球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比起來(lái)，打曲棍球的人要少很多。但這并不意味著曲棍球運(yùn)動(dòng)沒(méi)有魅力。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你曲棍球運(yùn)動(dòng)有什么好處。
曲棍球運(yùn)動(dòng)的好處
很多陽(yáng)光又帥氣的男主角都是曲棍球運(yùn)動(dòng)員。
而在中國(guó)，也有越來(lái)越多的家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子們打曲棍球，因?yàn)榍髑蚩梢藻憻捄⒆拥撵`活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、耐力、體力、智商、意志力和膽量等諸多方面。
有利于培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的意志，以及團(tuán)隊(duì)合作精神，對(duì)于孩子們的身心發(fā)育很有好處。
無(wú)論是在冰面還是在草場(chǎng)上，曲棍球都是一種能幫你飛速健身的運(yùn)動(dòng)。想要每小時(shí)燃燒500卡路里熱量嗎?那趕快拿起球桿，比賽開(kāi)始!
一場(chǎng)曲棍球比賽下來(lái)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員至少要跑2到3公里。當(dāng)你嘗試用你的曲棍擊球進(jìn)網(wǎng)的時(shí)候，你的手眼協(xié)調(diào)能力得到了提高。
揮舞曲棍可以鍛煉手臂，快速的奔跑和所有停頓的動(dòng)作可以鍛煉到雙腿和臀部。
如果感覺(jué)運(yùn)動(dòng)量太大了，那就放松一點(diǎn)，來(lái)一次半場(chǎng)曲棍球吧。
心臟虛弱的人絕對(duì)不適合打曲棍球。家長(zhǎng)們最擔(dān)心的，就是曲棍球運(yùn)動(dòng)的激烈撞擊會(huì)讓孩子受傷。
曲棍球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則
比賽
曲棍球比賽是在兩個(gè)11人的球隊(duì)之間進(jìn)行的，每個(gè)隊(duì)的目的就是將球攻進(jìn)對(duì)方的球門。比賽分為上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)35分鐘，進(jìn)球多的隊(duì)獲勝。
除守門員以外，其他球員只能用球棍擊球，如故意用腳或身體的其他任何部位擊球都將被處罰。木制的鉤形球棍的左側(cè)為平面，右側(cè)為凸面。
球員只能用平面的一側(cè)擊球。守門員在射門區(qū)內(nèi)可以用身體的任何部位阻止進(jìn)球得分。
比賽開(kāi)始
比賽開(kāi)始時(shí)，雙方隊(duì)長(zhǎng)投擲硬幣。獲勝的一方選擇開(kāi)始進(jìn)攻端，另一方則在中場(chǎng)開(kāi)球。在下半場(chǎng)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地，上半場(chǎng)未開(kāi)球的一方中場(chǎng)開(kāi)球。
中場(chǎng)開(kāi)球時(shí)，雙方球員列于自己的半場(chǎng)，由指定的一個(gè)球員從中場(chǎng)點(diǎn)將球擊向處在至少1米開(kāi)外的一個(gè)隊(duì)友。然后開(kāi)球的一方努力將球攻向?qū)Ψ降那蜷T，而防守方則盡力斷球而轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。
進(jìn)球得分后要由丟分的一方從中場(chǎng)開(kāi)球，在每次補(bǔ)時(shí)開(kāi)始也要從中場(chǎng)開(kāi)球。
比賽重新開(kāi)始
如果球被擊出邊線，則由對(duì)方將球擊向自己的隊(duì)友而恢復(fù)比賽。如果球由進(jìn)攻方球員擊出端線外，則由防守方擊球恢復(fù)比賽。
當(dāng)雙方同時(shí)犯規(guī)，球被射入球員的衣服里，或者比賽因球員受傷或其他原因而中斷時(shí)，都要采取爭(zhēng)球來(lái)重新開(kāi)始比賽。爭(zhēng)球的地點(diǎn)由裁判選擇，但距離端線至少要14。6米遠(yuǎn)。
球放在雙方各一名球員之間，這兩名球員將自己的球棒交替擊向地面和對(duì)方球棒三次后擊球。在爭(zhēng)球時(shí)其他球員必須站在5米開(kāi)外。
懲罰性角球
如果防守球員無(wú)意識(shí)地將球擊出自己一方的端線，則判給進(jìn)攻方一個(gè)長(zhǎng)角球，即由攻方球員在距角旗5米遠(yuǎn)處發(fā)球。
如果守方球員故意將球擊出己方端線，則判給攻方短角球，即由攻方球員在端線上距最近一個(gè)門柱約9米處發(fā)處任意球，將球發(fā)給恰好在射門區(qū)外的隊(duì)友而形成射門。
守方可以有5名球員，包括守門員站在端線后，只要攻方一開(kāi)球，他們立刻就可以向球的方向進(jìn)攻
點(diǎn)球
當(dāng)守方球員在射門區(qū)內(nèi)利用故意犯規(guī)來(lái)阻止進(jìn)球或阻止攻方球員得分時(shí)，判攻方罰點(diǎn)球。在射門區(qū)內(nèi)非故意犯規(guī)阻止進(jìn)球也可被判罰點(diǎn)球。
罰點(diǎn)球時(shí)，將球放在距球門6。4米遠(yuǎn)的地方，守方只能有守門員防守，一名攻方球員將球直接球射向球門。
得分
當(dāng)球越過(guò)球門線而進(jìn)入球門時(shí)就算得分。但是，唯獨(dú)曲棍球，只有在射門區(qū)內(nèi)射門才有效。當(dāng)守門員違反點(diǎn)球規(guī)則而阻止進(jìn)球時(shí)判攻方得分。
危險(xiǎn)動(dòng)作
由于球(重量為156-163克，周長(zhǎng)為224-235毫米)和球棒都可能產(chǎn)生危險(xiǎn)，因此球員不能將球棒舉過(guò)頭頂或有危險(xiǎn)動(dòng)作。除射門外，球員通常不允許空中擊球。
由裁判來(lái)判斷高于地面的球所產(chǎn)生的危險(xiǎn)度。
阻礙
與許多運(yùn)動(dòng)不同，在曲棍球中不允許球員用身體或球棒護(hù)球或阻礙對(duì)手擊球。這樣做或者以身體妨礙對(duì)方都被判為阻礙犯規(guī)。
其他規(guī)則
如果守門員壓在球上，可被視為阻礙犯規(guī)。如果一個(gè)球員故意犯規(guī)，行為不當(dāng)或有危險(xiǎn)動(dòng)作，可受到警告(綠牌)，暫停其比賽5分鐘(黃牌)或逐出比賽(紅牌)的處分。
被替換下場(chǎng)的球員隨后可重新參加比賽。比賽由兩名裁判主持，他們分管各自半場(chǎng)的判決。
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2.運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)有什么好處