運(yùn)動對冠心病的作用

運(yùn)動對冠心病的作用

　　冠心病需要合理的安排自己的生活方式，運(yùn)動有利于冠心病的治療。不合理的運(yùn)動反而會加重冠心病的病情。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你運(yùn)動對冠心病的作用。

　　運(yùn)動預(yù)防冠心病的好處：

　　(1)運(yùn)動促進(jìn)心肌側(cè)枝循環(huán)的建立和發(fā)展，就是在硬化血管的近側(cè)端和遠(yuǎn)側(cè)端之間形成一些新的血管，從而使缺血的心肌血液供應(yīng)增加。醫(yī)學(xué)上稱為側(cè)枝循環(huán)，使疾病癥狀得到改善，體力負(fù)荷耐受力大大提高。

　　(2)運(yùn)動能改善心肌代謝，提高心肌工作能力和血液纖維蛋白溶解活躍，從而有助于防止動脈硬化病人常有的血凝過高的傾向。改善機(jī)體脂質(zhì)代謝，減輕高脂血癥。

　　(3)運(yùn)動能增強(qiáng)心肌力量，克服由于心臟病所造成的心臟功能障礙，恢復(fù)、促進(jìn)心肌的代償能力，防止心力衰竭。

　　(4)運(yùn)動能加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌收縮能力，促進(jìn)新陳代謝，使肌肉發(fā)達(dá)有力，降低血液中膽固醇含量，防止動脈硬化。

　　(5)運(yùn)動能增強(qiáng)患者體質(zhì)和各種感染的抵抗能力，避免過于強(qiáng)調(diào)休息所造成的肌肉無力和抵抗力下降影響康復(fù)。

　　冠心病患者選擇體育療法，要根據(jù)具體情況，選擇適合自己的運(yùn)動方式，一般可采用散步、慢跑、做操、打太極拳、跳舞、游泳等有氧運(yùn)動，并要掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，堅持循序漸進(jìn)，持之以恒的原則，方能收到良好的效果。

　　冠心病患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，并且要堅持鍛煉才能達(dá)到預(yù)期的效果。只有選擇了適合自己的鍛煉方式才能有效防止冠心病的發(fā)作，健康的生活是每個人的心愿，愿你永遠(yuǎn)健康。

　　運(yùn)動時冠心病病人該注意哪些問題：

　　(1)運(yùn)動前要避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾，加上運(yùn)動 可有誘發(fā)室顫的危險，因此，對于心絞痛發(fā)作3天之內(nèi)，和心肌梗死后半年之內(nèi)的病人，不宜做此較劇烈的運(yùn)動。

　　(2)運(yùn)動前不宜飽餐。因為進(jìn)食后人體血液供應(yīng)需要新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發(fā)生心絞痛。

　　(3)運(yùn)動要循序漸進(jìn)，持之以恒，平時不運(yùn)動者，不要突然從事劇烈的運(yùn)動。

　　(4)運(yùn)動時應(yīng)避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。

　　(5)運(yùn)動后避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴(kuò)張，使心臟供血相對減少。

　　(6)運(yùn)動后避免吸煙。有些人常把吸煙作為運(yùn)動后的一種休息，這是十分有害的。因為運(yùn)動后心臟有一個運(yùn)動后易損期，吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發(fā)心臟意外。
　　當(dāng)前社會所面臨的問題：

　　1、提高老年人群的健康水平和生活質(zhì)量

　　1999年是國際老年人年，世界衛(wèi)生組織(who)確定其主題為“積極健康的老年生活”.全球人口的老齡化是21 世紀(jì)人類面臨的最大挑戰(zhàn)之一。

　　由于人類壽命的延長和生活方式的改變，慢性非傳染疾病的比例將繼續(xù)提高。心腦血管疾病、癌癥、糖 尿病，以及折磨老人的癡呆、骨質(zhì)疏松癥將成為主要死亡原因。據(jù)統(tǒng)計，我國的癡呆老人至少在 600萬以上，隨著人口老齡化，這個數(shù)字還將逐年增加。骨折是老年骨質(zhì)疏松癥最常見的并發(fā)癥。 我國老年人骨折發(fā)生率為6.3%-24.4%,尤以高齡女性為最顯著。腦血管疾病、老年癡呆癥、骨質(zhì) 疏松癥成為老年人生活不能自理的主要病因。21世紀(jì)人口的老齡化，形成社會的重大負(fù)擔(dān)。如何 提高老年人的健康水平和生活質(zhì)量，最大限度地減輕家庭和社會的負(fù)擔(dān)，是必須提到戰(zhàn)略高度來 對待和處理的社會問題。

　　2、處在劇烈競爭環(huán)境的成年人是社會的中堅

　　但是他們處在劇烈的競爭狀態(tài)之中，因此尋求有 效的鍛煉模式，使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力、延緩?fù)七t他們的衰老 進(jìn)程，這也成為一項具有重大戰(zhàn)略意義的課題。

　　3、全面增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，倍受社會關(guān)注

　　研究證明：開發(fā)右腦是使智力、體質(zhì)全面發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。它不僅能充分開發(fā)青少年的聰明才智，而且也將為青少年體質(zhì)全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。 目前中國青少年的學(xué)歷和體質(zhì)呈反比態(tài)勢：學(xué)歷(知識水平)越高，體質(zhì)越差。因此采用什么手段 和途徑開發(fā)青少年的右腦潛能、全面發(fā)展體質(zhì)，就成為青少年教育科學(xué)的戰(zhàn)略性的重要課題。

　　4、社會的高科技化對腦力勞動者的能力和水平提出了前所未有的要求

　　因此如何有效地提高和 增強(qiáng)人們的智力以及神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)和高效的工作能力，是一項具有重大戰(zhàn)略意義的課題。