羽毛球發(fā)力的技巧解析

　　羽毛球運動無論是競技水平還是群眾普及度在我國都非常高,但關(guān)于用力方式和發(fā)力原理的理論研究卻非常少。以下是學習啦小編教大家的關(guān)于羽毛球發(fā)力的技巧解析，歡迎閱讀!

　　羽毛球發(fā)力的技巧解析：

　　打羽毛球如何發(fā)力的問題，不僅是所有羽毛球初學者迫切想知道的，也困擾著很多打了多年的高級發(fā)燒友。

　　想把球打得有力、有速度，關(guān)系到很多方面的問題，但最關(guān)鍵的因素，我覺得有3點。掌握了這3點，即使其他方面做得不夠到位，也可以打出有速度、有威脅的球來。

　　第1，閃腕

　　這是羽毛球動作的精髓，也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。

　　只要能掌握這3點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等等，也能打出有質(zhì)量的球來。

　　第2，放松

　　就是打球之前，身體一定要放松，處于一個蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

　　第3，加速揮拍

　　揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地揮出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。

　　注意看比賽的話你會發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節(jié)奏動作。

　　一秒鐘教會你羽毛球發(fā)力：

　　很多人都說自己不會發(fā)力等等。 羽毛球所謂發(fā)力。就是鞭打的過程。身體像鞭子一樣的把球打出去。當然這需要瞬間的爆發(fā)?；疽?guī)范動作標準的情況下。請大家像太極拳一樣畫個圈。也許很多人不懂。什么是畫圈。說白了。就是內(nèi)旋外旋。高遠。殺球引拍腦后是個圈。反手手腕也是個圈。正手也一樣。自己體會。就會學會鞭打發(fā)力。手腕球拍像鞭子揮起來畫個圈。多加練習就知道發(fā)力了。羽毛球不需要絕對力量。需要的是身體協(xié)調(diào)。瞬間的短觸。當你會畫圈了 你也就會發(fā)力了當然這需要大臂小臂的連貫性牽引。更簡單的解釋就是。打球要輪圓了打。 記得打球是鞭打。不是抽打。

　　以正手為例：不管是高遠。平高。殺球。還有平抽球。都是以大臂做基礎(chǔ)。小臂做牽引。手腕外翻內(nèi)旋。這是一個完美的弧線。正手高遠球。右手運動員側(cè)身引拍應(yīng)該在左邊的腦后。軌跡是左邊腦后引拍到右邊擊球。整個身體都是一個完美的扭動。跟畫圈一樣。不知道這樣的解釋大家懂了不。

　　殺球。職業(yè)運動員的殺球。在球擊出去的瞬間。收拍動作里。會有一個拍頭向下拍面橫切的動作。很多朋友都在模仿這個動作。其實這個動作就是引拍過程中畫圈。以及身體重心轉(zhuǎn)移的扭動。力量打出去了自然形成的。這就好像鞭子打出去的時候。小臂和手腕就好像鞭子的前端是一樣的。教大家一個體會過程。正手把拍子舉過頭頂。肘部為中心。小臂帶動手腕 球拍從左到右在空中畫圈。甩起來。自己想想去找擊球點。其實這就是最簡單的羽毛球發(fā)力過程。)多練習多體會 就懂了。

　　至于抽打和鞭打的區(qū)別。其實很多球友都是直上直下的協(xié)調(diào)發(fā)力這就叫抽打。鞭打是輪圓了打。鞭打是瞬間的短接觸。我相信。大家學會了畫圈。就會解決很多問題。 這里有個比較重要的問題。側(cè)身擊球是一個重心轉(zhuǎn)移的過程。絕對不是習慣性動作。擊球時?；镜膿羟蚩蚣懿皇菙[設(shè)。大臂和小臂的90度是個弓 啦的越大 就越有力。一定要學會利用基本框架。這不光是很多業(yè)余愛好者的誤區(qū)。同時也是很多在練球時候小隊員的誤區(qū)。