反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正

　　看過(guò)很多選手的比賽或錄像，發(fā)現(xiàn)有很多常見(jiàn)的錯(cuò)誤，是比較容易改正的。以下學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正，歡迎閱讀!

　　在學(xué)習(xí)啦小編詳細(xì)講解之前，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，檢查一下球的速度是否準(zhǔn)確。如果你還不知道如何確定用球的速度是否正確，你需要做功課。毫無(wú)疑問(wèn)，如果你一直用速度慢的球，很可能你已經(jīng)養(yǎng)成了一種不良的擊球習(xí)慣，這包括正手和反手。事實(shí)上，我可以打賭，因?yàn)槟阋恢笔褂盟俣嚷那颍阋呀?jīng)基本上放棄了反手后場(chǎng)高球。所以，檢查一下，你用的球是否適合你的球場(chǎng)。

　　反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正1：錯(cuò)誤的握拍。

　　也許最基本但是最容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運(yùn)動(dòng)的速度已經(jīng)相當(dāng)快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。唯一一種情況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當(dāng)球已經(jīng)超過(guò)了你的身體。這個(gè)時(shí)候，也只有這個(gè)時(shí)候，正手握拍才能使拍面面向來(lái)球，盡管這種情況下，擊球是非常困難的。

　　要點(diǎn)：只要可能，就不斷練習(xí)變換握拍。這是非常容易做到的。要注意變換之前最初的握拍是正確的。也要不斷練習(xí)將拇指按在棱面上。

　　反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正2：不正確的步法。

　　為了擊球有力，你需要站的正確。比起正手球，擊反手球時(shí)，你更需要將腳站穩(wěn)來(lái)提供一個(gè)穩(wěn)固的根基。這不是說(shuō)腳落地之前不能擊球，因?yàn)楹芏鄬I(yè)選手可以做到，但是對(duì)于絕大多數(shù)的業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，兩角站穩(wěn)是最基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力量來(lái)?yè)舴词指咔颉?/p>

　　要點(diǎn)：很多人在擊反手高球的時(shí)候，兩腳是平行的。這個(gè)不是最好的站姿，因?yàn)檫@不是最平衡的站姿。比較理想的是，右腳(持拍腳)應(yīng)該向后場(chǎng)邁出一步，接近跨步的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)是更平衡更穩(wěn)定的。

　　反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正3：身體的位置。

　　根據(jù)我的觀察，很多人過(guò)分擔(dān)心反手球打不好，因而不能做好擊球的準(zhǔn)備。移動(dòng)向來(lái)球后，他們向側(cè)面跨步，僅僅部分轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀來(lái)?yè)羟颉＿@就是說(shuō)，拍子的起始點(diǎn)是錯(cuò)的，拍子的運(yùn)行軌跡也是錯(cuò)的，是一種進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。除非你很幸運(yùn)，否則，拍子的運(yùn)行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就好像你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側(cè)，這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。

　　要點(diǎn)：所以，你移動(dòng)到了球的位置，也將腳站好了，這很好?，F(xiàn)在，轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體，使你的后背平行于網(wǎng)。這樣，你就做好了擊球準(zhǔn)備。你的拍子會(huì)在一個(gè)正確的起始區(qū)域，運(yùn)行軌跡也會(huì)面向來(lái)球。

　　反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正4：球的位置。

　　為了有個(gè)好的后場(chǎng)球，球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前(靠近球網(wǎng))，那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來(lái)用頭頂球的。最多的錯(cuò)誤，就是擊球點(diǎn)太靠后。

　　要點(diǎn)：要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對(duì)你的身體的位置。重復(fù)5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說(shuō)明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復(fù)幾次，根據(jù)需要做改進(jìn)。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。

　　反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正5：擊球動(dòng)作。

　　有幾個(gè)明顯的錯(cuò)誤。如果你先移動(dòng)肩膀，那么你就在擊球之前轉(zhuǎn)動(dòng)了身體。這就是說(shuō)，你改變了拍子運(yùn)行的軌跡，結(jié)果就成了進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。另外一個(gè)錯(cuò)誤就是將整個(gè)手臂扔向來(lái)球，并伴隨著一個(gè)很大的順勢(shì)動(dòng)作出去。這樣的結(jié)果就是一個(gè)很弱的反手球。

　　要點(diǎn)：你有沒(méi)有甩毛巾的經(jīng)驗(yàn)。記住，就是手的那個(gè)快速回動(dòng)的動(dòng)作，才能產(chǎn)生力量。如果你甩毛巾沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作，那么基本上是什么都不會(huì)發(fā)生。

　　這個(gè)就是反手擊球時(shí)需要的動(dòng)作。

　　1、將你的手肘指向來(lái)球。這個(gè)是轉(zhuǎn)動(dòng)樞軸。

　　2、將拍子扔向來(lái)球，敲打。不需要將手臂完全展開(kāi)。

　　3、不需要一個(gè)隨動(dòng)動(dòng)作，因?yàn)檫@是一個(gè)反彈的動(dòng)作。

　　4、球拍會(huì)隨動(dòng)一點(diǎn)，這是你回動(dòng)的一部分。

　　反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正6：回動(dòng)。

　　無(wú)論是什么擊球，在場(chǎng)地哪里，你都要回動(dòng)，這個(gè)是基本。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，有很多人擊球后，站在那里欣賞自己的擊球，而不是擊球、觀察、回動(dòng)。如果你不回動(dòng)，就不可能準(zhǔn)備好下一怕。

　　要點(diǎn)：一定要注意回動(dòng)。一個(gè)簡(jiǎn)單的練習(xí)，就是數(shù)，擊球，2，3.當(dāng)你數(shù)到3的時(shí)候，你必須要回到中心。一邊回動(dòng)一邊觀察，這是可以做到的。

　　反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正7：緊張。

　　大概擊球無(wú)力的最大的問(wèn)題是身體緊張。當(dāng)肌肉緊張的時(shí)候，是根本不可能有效工作的。

　　要點(diǎn)：注意握拍要放松。剛好不掉就可以了。僅僅在擊球前一瞬間握緊一點(diǎn)就可以了。這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)擊球會(huì)很有力。