戰(zhàn)勝羽毛球反手擊球的幾個(gè)難點(diǎn)

　　對(duì)于很對(duì)羽毛球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，反手擊球是一個(gè)很大的難題。有些喜歡打羽毛球的人有好幾年的球齡，各個(gè)技術(shù)都能熟練運(yùn)用，唯獨(dú)反手技術(shù)停滯不前。下面學(xué)習(xí)啦小編帶你了解一下戰(zhàn)勝羽毛球反手擊球的幾個(gè)難點(diǎn)：打羽毛球的技巧，歡迎閱讀。

　　打羽毛球的技巧之反手擊球一：反手不會(huì)握拍

　　對(duì)于任何一個(gè)站到羽毛球場(chǎng)上的人來(lái)說(shuō)，球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣，但并不是每一個(gè)人都能玩轉(zhuǎn)手中的武器。學(xué)會(huì)如何握拍是最基礎(chǔ)的要求了，但通過(guò)這幾年的教學(xué)與觀察，我發(fā)現(xiàn)有一些愛(ài)好者并沒(méi)有學(xué)會(huì)如何握拍，而其中最大難點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)就是正、反手的轉(zhuǎn)換。

　　在反手擊球時(shí)，還是用正手握拍的手法，這種錯(cuò)誤在初學(xué)者中比較常見(jiàn)，而造成這種錯(cuò)誤的原因主要有兩個(gè)，一是還沒(méi)有掌握反手握拍的方法，二是從正手握拍轉(zhuǎn)換為反手握拍不熟練。

　　針對(duì)這種情況，我重點(diǎn)向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法，其基礎(chǔ)都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專(zhuān)門(mén)講了。

　　第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，把拍柄捻動(dòng)稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個(gè)手指的第二指關(guān)節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。

　　第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，拍面稍微左轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時(shí)反手打斜線球更方便順手，被動(dòng)時(shí)回反手直線高遠(yuǎn)球也不易出邊線。

　　反手握拍的兩種方法，是因處理來(lái)球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會(huì)反手握拍，但手和球拍絕對(duì)是“親密接觸”，手死死攥著球拍。事實(shí)上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時(shí)候，手中還能放一個(gè)球，因?yàn)橹挥羞@樣才能有發(fā)力的空間。

　　另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時(shí)動(dòng)起來(lái)。平常不打球的時(shí)候，可以經(jīng)常做正反手捻動(dòng)的動(dòng)作，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的耐心練習(xí)才會(huì)有很好的收效，這方面是沒(méi)有什么捷徑可走的。

　　打羽毛球的技巧之反手擊球二：反手不會(huì)發(fā)力

　　反手發(fā)力并不是簡(jiǎn)單的用蠻力，而是一個(gè)用多少力的問(wèn)題。朱熹在解析《論語(yǔ)》時(shí)說(shuō)到：“適可而止，無(wú)貪心也。”這句話用到打反手球上再合適不過(guò)的了。

　　打反手球時(shí)，發(fā)力錯(cuò)誤往往會(huì)導(dǎo)致渾身都在用勁，或不能從正確的點(diǎn)開(kāi)始發(fā)力。以反手高遠(yuǎn)球?yàn)槔?，許多球友發(fā)力時(shí)不是大臂帶著小臂走，而是錯(cuò)誤的“囫圇吞棗”地發(fā)力。

　　以右手持拍者為例，初學(xué)打反手高遠(yuǎn)球時(shí)，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身后站著一位2米多高的大個(gè)子，做出反手打耳光的動(dòng)作。做這個(gè)模擬練習(xí)時(shí)，要求練習(xí)者先抬高大臂，后用小臂揮動(dòng)。只有這樣才能體會(huì)到最放松、最隨意的感覺(jué)。熟練掌握此動(dòng)作后，就可以拿起球拍做反手揮擊動(dòng)作了。注意，此時(shí)屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風(fēng)聲來(lái)。如果你能堅(jiān)持每天放松揮空拍兩百次，一段時(shí)間后一定能夠打好反手高遠(yuǎn)球。

　　與反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要舒展相比，反手的網(wǎng)前球動(dòng)作幅度就要小很多。

　　其實(shí)，網(wǎng)前無(wú)論做什么動(dòng)作幅度都不要過(guò)大。在過(guò)了反手發(fā)力關(guān)之后，就要考慮如何熟練掌握大小力轉(zhuǎn)換了。我有時(shí)候就和我的學(xué)員們說(shuō)，網(wǎng)前到后場(chǎng)只有七米遠(yuǎn)，你在網(wǎng)前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。

　　打羽毛球的技巧之反手擊球三：反手步法難到位

　　一般說(shuō)來(lái)，正手打左后場(chǎng)球時(shí)，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動(dòng)。

　　在中場(chǎng)兩腳45度前后開(kāi)立，右腳在前，做好準(zhǔn)備。當(dāng)判斷來(lái)球?yàn)樽蠛髨?chǎng)后，右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體啟動(dòng)，同時(shí)左腳向后邁出一小步，右腳前交叉向來(lái)球落點(diǎn)方向跨出一大步，背對(duì)球網(wǎng)，含胸收腹，內(nèi)旋回環(huán)引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時(shí)以拇指為支點(diǎn)，后三指屈指發(fā)力，球在最高點(diǎn)時(shí)用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉(zhuǎn)回中，做回?fù)粝乱慌牡臏?zhǔn)備。

　　判斷、快速啟動(dòng)、步法到位之后再打球，練習(xí)時(shí)可以采用網(wǎng)前扔一個(gè)，后場(chǎng)再打一個(gè)的方式。這樣可以在模擬實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)正確的步法。