羽毛球的三種吊球技術(shù)推薦

時間：2017-12-08 18:05:49 華昌1140由分享

　　打羽毛球的運動看似很簡單，其實不然，很多打羽毛球技巧都值得我們學習，在眾多羽毛球技巧中，羽毛球吊球技巧是很常用的一種，那么羽毛球吊球技術(shù)都有哪些呢?以下是學習啦小編為你整理的羽毛球的三種吊球技術(shù)介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球的三種吊球技術(shù)

　　把對方擊來的后場高球還擊到對方的網(wǎng)前區(qū)的擊球法謂之吊球。它的作用是調(diào)動對方站位，以利步法組織進攻。在后場若將吊球與高球或殺球結(jié)合起來運用，就能給對方以很大的威脅。

　　吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術(shù)來完成，這三種是比較常用的，很多羽毛器老手都會這招。對于初學者來說，首先要學好正手吊球技術(shù)，然后再學頭頂?shù)跚蚣胺词值跚?。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊(快吊)和輕吊(攔截吊)兩種。但不論哪種吊球，其擊球前的準備動作應與擊高遠球一樣，也保持動作的一致性，使對方不易判斷己方打出的是什么球。

　　正手吊球

　　(1)劈吊(快吊)擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，拍面正面向內(nèi)傾斜，手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球，則球拍切削球托的右側(cè)，并向左下方發(fā)力;若劈吊直線，則拍面正對前方，向前下方切削。

　　(2)輕吊(攔截吊)擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時，一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致，但用力要更輕些;另一種是擊球時，拍面正擊球托或借助于來球的反彈力用球拍輕擋，使球過網(wǎng)后貼網(wǎng)而下。后者多用于攔截對方擊來的平高球和半場高球。

　　反手吊球

　　反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球，不同處也在于觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時，用球拍反面切削球托的后中部，向?qū)Ψ接揖W(wǎng)前發(fā)力;吊斜線球時，用球拍反面切削球托的左側(cè)，朝對方左網(wǎng)前發(fā)力。

　　頭頂?shù)跚?/p>

　　頭頂?shù)跚蛞部勺髋鹾洼p吊。其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致，只是擊球點不同;吊斜線球時，球拍正面向外轉(zhuǎn)，切削球托的左側(cè)，朝右前下方發(fā)力。

　　改善羽毛球比賽心理有妙招

　　1.在“壓力”下訓練，制造比賽氛圍

　　對于業(yè)余選手來說，打羽毛球的初衷幾乎都是鍛煉身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣。但隨著技術(shù)水平的不斷提高，許多球友發(fā)現(xiàn)只有贏得比賽才能讓真正體會到羽毛球的快樂。由于比賽的特殊周期性，專業(yè)羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰(zhàn)場，基本是以賽代練。而業(yè)余選手練球的時間要大大多于比賽時間。那么，以比賽為出發(fā)點，有針對性地進行身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理方面的訓練，模擬“以賽代練”，就能為贏得比賽增加砝碼。

　　羽毛球不同于其他某些體育項目，訓練和比賽是完全兩種不同的感覺，就像直線對角高遠球的對拉練習、發(fā)接與接發(fā)的練習、固定線路的多球練習等，雖說量變可以引起質(zhì)變，但已定型的優(yōu)秀技術(shù)并不見得就能在賽場上順利發(fā)揮出來，原因之一就是我們?nèi)粘＞毩暣蠖嗍窃跊]有壓力的情況下進行的。所以，業(yè)余選手要學會進行有壓力訓練，利用各種方法盡量制造比賽氛圍。

　　2.直面弱項，提高心理承受力

　　訓練時，大家千萬不要回避自己的弱項。其實，大多數(shù)業(yè)余球員都有明顯的弱項。例如最常見的反手技術(shù)，很多人經(jīng)常在比賽中被對手反復壓反手，卻無可奈何。如果你也是這樣，那么就建議你平時多練反手技術(shù)，千萬不要存有抵觸情緒。

　　很多球友比賽時，一到關(guān)鍵分就緊張，很難發(fā)揮出應有的水平。如果任何練習都能以比賽的形式進行，無論是同伴還是自己，都設(shè)定一個比分規(guī)則，爭取打好每一分，珍惜每一次擊球，這樣就會讓練習變得緊湊，更有質(zhì)量和效率。同時，也可以將比賽當作平時練習來打。習慣了比分是羽毛球的一部分，也可以在一定程度上提高心理承受能力。

　　3.“一拍打死”不可求，“多拍取勝”更實際

　　業(yè)余羽毛球比賽中，往往遭遇戰(zhàn)居多。面對陌生的對手、陌生的球路，大家容易變得失誤頻繁，不是出界就是下網(wǎng)。因為業(yè)余選手一般未經(jīng)過正規(guī)訓練，一無扎實功底，二無力量速度，所以，“一拍打死”并不是業(yè)余選手所追求的。如果在業(yè)余比賽時做一做統(tǒng)計，恐怕主動失誤送分要比主動得分多得多。這個時候，大家一定要控制自己心態(tài)，確立“多拍取勝”思想。如果你突然出現(xiàn)“肌無力”(沒有力量)，那就說明你太緊張了!

　　4.揚長避短，死磕對方弱點

　　要將別人的長處學到手并不是一件容易的事情，可在比賽中讓自己揚長避短并不困難，如果在這基礎(chǔ)上還能死磕對方的弱點，那么你無疑就已經(jīng)找到了贏得比賽的捷徑了。其實，即使是職業(yè)球員都有弱點，更不要說業(yè)余選手了。

　　在比賽前幾分鐘的練球時間里，你要注意認真觀察對手的特點。例如，對手的高矮胖瘦，持拍手是左手還是右手等等。通過簡單的過招和觀察，盡快尋找到對方的弱點所在，并盡量在比賽的過程中保持清醒的意識，堅持貫徹攻對方弱點的戰(zhàn)術(shù)。

　　另外，自己目前水平還不能達到的技術(shù)就一定不要運用。例如，如果對方上網(wǎng)接球差，你就要多打吊球，但是當你所打出的吊球不是下網(wǎng)就是出界時，就要及時改變戰(zhàn)術(shù)了。

　　打羽毛球的注意事項

　　1、著裝，只要不是過于寬大的運動服都可以作為羽毛球運動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋，這對自己是一個保護。當然絕不可以穿內(nèi)衣內(nèi)褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。

　　2、邀約，男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時最好不要在對方很累的時候邀請對方，應當給對方一定的時間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。

　　3、比賽，如果沒有裁判，雙方應當自覺遵守規(guī)則，雙方發(fā)生難以認定的球時應當本著禮讓的態(tài)度解決問題，不必斤斤計較一個球。

　　4、撿球，一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應當主動撿球。當然男士應當主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發(fā)球時，應當主動撿球?qū)⑶驈木W(wǎng)上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方最顯優(yōu)雅瀟灑風度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。