羽毛球反拍技巧

　　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，反手技術(shù)對(duì)于新手來(lái)說(shuō)尤為重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的羽毛球反拍技巧，供大家參閱!

　　羽毛球反拍技巧

　　反拍發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)(右手持拍)：

　　肘部抬起，與肩同高，拍頭自然下垂，右手放松握拍。

　　左手拇指、食指、中指抓住羽球羽毛部分，球頭向內(nèi)。

　　右手持拍，拍面放置腰部以下，球頭后方，保證球頭處于拍面的中心部位。

　　發(fā)球時(shí)，拍面向后移動(dòng)。

　　大拇指頂在手柄的寬面棱角，用拇指向前發(fā)力

　　反拍發(fā)球時(shí)，要注意的

　　發(fā)網(wǎng)前小球，質(zhì)量要高，不能隨意。

　　良好的全場(chǎng)步伐，是發(fā)網(wǎng)前小球的必備基礎(chǔ)。

　　發(fā)網(wǎng)前小球，配合偷發(fā)后場(chǎng)球，有奇效。

　　發(fā)網(wǎng)前后，必須要集中精力準(zhǔn)備下一拍。

　　反拍發(fā)球后的下一拍怎么打?

　　如果對(duì)方放網(wǎng)，就一定要盡快上網(wǎng)，搶到高點(diǎn)，把握主動(dòng);

　　如果對(duì)方平快球推后場(chǎng)，注意一定不要讓球超過(guò)身側(cè)，可以平抽回去;

　　如果對(duì)方被動(dòng)挑后場(chǎng)，那你的選擇就多了，可殺可吊，占得先機(jī)。

　　反拍高遠(yuǎn)球技巧

　　反拍高遠(yuǎn)球和跳殺一直都是業(yè)余球友技術(shù)追求的終極目標(biāo)，在我的教學(xué)視頻里，反拍高遠(yuǎn)球也是觀看人數(shù)名列前茅的一集。反拍高遠(yuǎn)球，技術(shù)含量很高，需要配合發(fā)力的關(guān)節(jié)很多，對(duì)選手整體的協(xié)調(diào)性要求很高，很難學(xué)，但今天我要說(shuō)的是，對(duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，與其練習(xí)頭頂側(cè)身?yè)羟?，不如練?xí)反拍高遠(yuǎn)球。理由有三。

　　首先，業(yè)余選手最愛打?qū)κ诸^頂球。因?yàn)榇蠹叶贾溃瑢?duì)于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，頭頂是普遍弱點(diǎn)。不會(huì)打反拍高遠(yuǎn)球的球友，大多仰著身子去夠球，回球質(zhì)量并不高，要不就是回個(gè)半場(chǎng)球，要不就是輕打一個(gè)慢悠悠的吊球，要不被殺死，要不又被撲死，要不對(duì)手放個(gè)近網(wǎng)球，自己又沒辦法及時(shí)移動(dòng)到位擊球。關(guān)鍵是還容易傷腰。頭頂球移動(dòng)不到位的話需要后仰很大的角度才能夠擊倒球。所以對(duì)于不會(huì)打反拍高遠(yuǎn)球的球友來(lái)說(shuō)，一提到頭頂球就一肚子氣，自己的正手劈掉，殺球，網(wǎng)前搓球，還沒來(lái)得及發(fā)揮，就被對(duì)手制約得有力氣沒地方使，感覺輸?shù)奶貏e冤，恨不得指著對(duì)手說(shuō)，“有本事你別打我頭頂!”可是我們總是事與愿違，對(duì)手可不會(huì)顧及你的感受，“黑貓白貓抓到老鼠就是好貓，你正手比我強(qiáng)，網(wǎng)前比我強(qiáng)，那又怎樣，就打你頭頂。”輸了就是輸了，不認(rèn)也不行。

　　其次，頭頂轉(zhuǎn)體移動(dòng)對(duì)能力要求很高，對(duì)于不再年少的業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，練習(xí)頭頂側(cè)身轉(zhuǎn)體擊球的難度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于練習(xí)反拍高遠(yuǎn)球的協(xié)調(diào)性的難度。為什么這樣說(shuō)?我們只需要把握一個(gè)原則，練習(xí)能力需要花費(fèi)的時(shí)間和精力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于練習(xí)協(xié)調(diào)性需要花費(fèi)的時(shí)間和精力。關(guān)鍵是對(duì)于不再年少的業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，練習(xí)能力還容易受傷。這里的不再年少大指30歲以上的球友。

　　最后，學(xué)不會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的反拍高遠(yuǎn)球，我們可以先學(xué)會(huì)簡(jiǎn)易的反拍高遠(yuǎn)球。什么是簡(jiǎn)易的反拍高遠(yuǎn)球?標(biāo)準(zhǔn)的反拍高遠(yuǎn)球是整個(gè)身體背向球網(wǎng)擊球，而簡(jiǎn)易的反拍高遠(yuǎn)球不需要整個(gè)身體背向球網(wǎng)，只是部分側(cè)身去擊球，且，標(biāo)準(zhǔn)的反拍高遠(yuǎn)球不靠轉(zhuǎn)體的力擊球，主要靠身體展成弓狀擊球(因?yàn)閷?duì)于業(yè)余球友來(lái)說(shuō)光靠手臂的力是不夠的)，而簡(jiǎn)易反拍高遠(yuǎn)球靠轉(zhuǎn)體的力擊球。所以，相對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)的反拍高遠(yuǎn)球來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)易的反拍高遠(yuǎn)球?qū)W起來(lái)要容易的多。

　　同理，黑貓白貓抓到老鼠就是好貓，不管我們用什么部位發(fā)力，只要我們可以通過(guò)反拍將球打到對(duì)方后場(chǎng)，那我們的戰(zhàn)術(shù)就是成功的，對(duì)方就拿我們的頭頂沒轍。

　　因此，當(dāng)我們會(huì)使用反拍打頭頂位的球時(shí)，被氣死的就是對(duì)手了。不論你怎么壓我頭頂，都不會(huì)給你機(jī)會(huì)輕松的進(jìn)攻我。這樣，我們?nèi)觞c(diǎn)不再是弱點(diǎn)，我們的強(qiáng)項(xiàng)仍然是強(qiáng)項(xiàng)。愿所有球友在反拍高遠(yuǎn)球的路上越走越自如。