岳家六合拳

　　岳家拳術(shù)套路有一字拳、二枚花、雙三門、四門架、五法、六合、七星、八法、九連環(huán)、十字椿等十套拳術(shù)，六合拳是岳家拳術(shù)套路中的第六套拳術(shù)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：岳家六合拳。

　　《六合拳技擊術(shù)》一書除向讀者展現(xiàn)六合拳的原始演練套路外，還將套路中的每個(gè)動(dòng)作的技擊方法詳盡地講出來，使讀者學(xué)練時(shí)感到有骨有肉，便于學(xué)習(xí)。六合拳除主練內(nèi)三合(心與意合、意與氣合、氣與力合)外三合(手與腳合、肘與膝合、肩與胯合)外，還外練五峰;即頭峰、肩峰、肘峰、胯峰、膝峰和六肘，即斷肘、滾肘、倒肘、破肘、鴛鴦肘、塞肘。六合拳集岳家拳術(shù)的表演、技擊精華于一身，是學(xué)習(xí)岳家拳術(shù)的必學(xué)之拳。六合拳由48個(gè)動(dòng)作組合而成，一般表演時(shí)間為1分20秒，巧合現(xiàn)在國家對(duì)傳統(tǒng)拳術(shù)套路比賽時(shí)間的要求。

　　套路訓(xùn)練是學(xué)習(xí)岳家拳的一個(gè)重要的組成部分。六合拳在套路的編排上十分科學(xué)，符合現(xiàn)代人體運(yùn)動(dòng)的要求和科學(xué)規(guī)律。六合拳全套拳術(shù)共分四段，表演時(shí)，要求表演者“浮如云出岫，沉如石投江”“手起如風(fēng)過，腳動(dòng)似電閃”“進(jìn)步如射矢，歸山抱虎眠”(摘自《武穆遺書》)。運(yùn)動(dòng)時(shí)由慢到快，由單動(dòng)到連動(dòng)，由低潮到高潮并一氣呵成，可令觀者賞心悅目，感到美的享受。

　　六合拳的另一個(gè)特點(diǎn)是技擊絕招特別多，整個(gè)六合拳48個(gè)動(dòng)作中有21個(gè)絕招。絕招如此集中也是其他岳家拳術(shù)套路中少見的。例如“腳踏洪門不設(shè)防”的“張飛拋托”是典型的以大打小的絕招;四兩撥千斤的“關(guān)公捋須”絕招，是設(shè)計(jì)給以小防大的技法;“降龍伏虎”是典型的技術(shù)性絕招，它的技法主要是在雙方搏擊時(shí)，不需要用多大的力就可將對(duì)方制服;“天羅地網(wǎng)”是岳家拳中絕招的絕招，它一招變?nèi)?，三招變九招，招招令人叫絕，招招相隨，招招斃命。

　　岳家六合拳1.預(yù)備式

　　面朝南，兩腿直，兩腳尖外八，并足跟。兩臂垂兩側(cè)，兩手體旁貼，兩眼向前平視，全身放松自然。(圖1)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：頭須端正，下頜略內(nèi)收，含胸拔背，收臀，垂臂沉肩，神安靜，雜念消，精神貫注準(zhǔn)備好。

　　岳家六合拳2.岳家拳禮

　　(1)兩掌變?nèi)杆偕咸?，抱拳于腰間，右腳上提至左膝高。眼視前方。(圖2)

　　(2)上動(dòng)不停，右腳原地下落震腳，膝微屈，左腳向前落步，兩腿成柳葉步;同時(shí)，右臂屈肘，右拳上抬至右肩高，左拳變掌，五指朝上，掌心對(duì)右拳拳面，成抱拳姿勢(shì)，上體微微向右轉(zhuǎn)。(圖3)

　　(3)接上動(dòng)，上體向左轉(zhuǎn)體，身體正面朝前;右拳左掌隨勢(shì)向前推出，右拳翻腕外展拳心向外，拳與胸高，左掌掌心緊貼于右拳拳面上，五指朝上。兩眼平視前方。(圖4)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩掌握拳上提抱于腰間時(shí)，拳要緊握，上提要迅速，抱于腰后要停1~2秒;手腳要同時(shí)進(jìn)行。震腳時(shí)，力要沉于腳跟，而不在腳掌，震腳響聲要求低沉、穩(wěn)健。

　　岳家拳行禮與眾不同的細(xì)節(jié)之處：如果是對(duì)方要我表演或者先動(dòng)手，我就不必客氣，右拳外張，表示我威武雄壯，敢打敢拼，來展示我方技藝，與一套打完后收勢(shì)含蓄，截然不同。

　　岳家六合拳第一段

　　1.關(guān)公拋托

　　(1)接上動(dòng)，左腳不動(dòng)，右腳向左腳靠攏，腳尖外八，并腳跟，兩手腹前交叉，右掌在上，左掌在下，身體正面朝前。(圖5)

　　(2)上動(dòng)不停，兩手手腕同時(shí)翻轉(zhuǎn)，變左手在上，右手在下，兩掌掌心相對(duì)。(圖6)

　　(3)上動(dòng)不停，左腳向前一步，右腳跟上一步，兩腿成犁頭樁，同時(shí)，兩掌由腹前向前用力推出，力達(dá)兩掌，左掌與鼻同高，五指斜向上;右掌與腹同高，五指斜向下。眼視前方。(圖7)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩掌翻轉(zhuǎn)迅速，向前推掌要快，沉肩墜肘，提肛溜臀，氣沉丹田，含胸拔背，三尖對(duì)齊，以氣催力發(fā)“猜”音。

　　2.張飛救球

　　(1)兩腳保持不動(dòng)，身體直立，上身向右轉(zhuǎn)體90°，右掌變?nèi)罩裂挠覀?cè)，左掌由下往上，由右往左經(jīng)面部格擋，與眉同高。(圖8)

　　(2)上動(dòng)不停，兩腿同時(shí)屈膝，向左擰腰下蹲成歇步，身體正面朝前。同時(shí)，右拳由腰間用力向下砸拳，拳面朝下，左掌收于右肩，掌心向右。兩眼向下注視右拳。(圖9)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：擰腰向下砸右拳要直接、快速、迅猛，力達(dá)拳面，上肢、下蹲與下砸參動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

　　3.猿猴分爪

　　接上動(dòng)，兩腳保持不動(dòng)，上身站立，兩腿微曲。兩手變掌下交叉至腹前，左掌在上，右掌在下，經(jīng)面前兩掌立即向兩側(cè)畫弧分開變?yōu)楹镒?。兩手腕下壓，兩臂豎直夾緊，沉肩墜肘，兩爪與眉同高。兩眼注視正前方，身體正面朝前。(圖10)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩掌變猴爪時(shí)，向下壓手腕，兩臂豎直，肘部不能向外側(cè)抬起，沉肩墜肘。

　　4.黑虎掏心

　　(1)接上動(dòng)，右手變掌收至腰的右側(cè)，左手變掌位于右拳旁，上身向左擰腰，提右腿向前下方切腿，腳面繃緊，力達(dá)右腳外側(cè)，與膝同高。(圖11)

　　(2)上動(dòng)不停，右腳向前落步成右柳葉步，同時(shí)右拳由腰間向前用力沖出，拳眼向上，力達(dá)拳面，左掌位于右肘部。兩眼注視前方，身體正面朝前。(圖12)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：切腿時(shí)候，腿應(yīng)如同刀一樣用腳外側(cè)向下切壓;沖拳時(shí)候三尖(即鼻尖、膝尖、前腳尖)對(duì)準(zhǔn)同一個(gè)方向，氣沉丹田，手腳齊至。

　　5.吞樁設(shè)防

　　接上動(dòng)，左腳向后退一步，右腳跟退一步，兩腿成右柳葉步。右掌經(jīng)面部，由下往上，由左向右格擋，拳眼朝右，拳頭與鼻同高。右臂豎直，左掌保持不動(dòng)，位于右肘部。兩眼注視前方，身體正面朝前。(圖13)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：手腳協(xié)調(diào)一致，沉肩墜肘，三尖對(duì)齊。

　　6.車輪滾滾1

　　(1)右腳向前上半步，左腳跟上半步成右柳葉步，右拳向上抬擋與鼻同高，拳面朝上，左拳經(jīng)胸前下壓與腹部同高，拳,面朝上。(圖14)

　　(2)上動(dòng)不停，兩腳保持不動(dòng)，右拳繼續(xù)由上往下壓至小腹，左拳由下往上抬擋，與鼻同高，兩拳如同車輪旋轉(zhuǎn)，右拳在外左拳在內(nèi)。兩眼平視前方，身體正面朝前。(圖15)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂猶如車輪向前不停旋轉(zhuǎn)翻滾，連貫協(xié)調(diào)。

　　車輪滾滾2

　　(1)右腳繼續(xù)向前上半步，左腳跟上半步成右柳葉步，右拳向上抬擋與鼻同高，拳面朝上，左拳經(jīng)胸前下壓與腹部同高，拳面朝上。(圖16)

　　(2)上動(dòng)不停，兩腳保持不動(dòng)，右拳繼續(xù)由上往下壓至小腹，左拳由下往上抬擋，與鼻同高，兩拳如同車輪旋轉(zhuǎn)，右拳在外左拳在內(nèi)。兩眼平視前方，身體正面朝前。(圖17)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩臂猶如車輪上下旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)的速度比前一動(dòng)要快。

　　7.和尚敲鐘

　　接上動(dòng)，右腳向前上步，左腳跟上半步成右柳葉步。右拳由下往上，由內(nèi)往外經(jīng)腹部、面部后向外鉆出，如同“拳從口出”，拳面向外，左拳變掌收至右肘部下，拳面要平，手腕要直，沉肩墜肘。兩眼平視前方，身體正面朝前。(圖18)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)前動(dòng)車輪滾滾即將結(jié)束時(shí)，左臂屈肘從前向下滾壓，右拳從左小臂上向前鉆出。

　　8.王母瑤池

　　接上動(dòng)，兩腿屈膝下蹲，成跪步姿勢(shì)。右拳變掌從上向下砍擊，右掌五指斜向下，掌心向左;左掌收于右肩旁，掌心向右，五指向上。眼視右掌。(圖19)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：向下砍掌要迅速狠猛，力達(dá)掌側(cè)外緣。

　　9.雷公閃電

　　(1)接上動(dòng)，上體直立，兩掌腹前交叉，右掌在上，左掌在下。兩眼視兩掌。(圖20)

　　(2)上動(dòng)不停，右掌從右向左，由下向上轉(zhuǎn)掌向右畫弧，上動(dòng)不停，右掌繼續(xù)由上至下，由右至左后經(jīng)面部前畫弧一周至右肩旁平拉，手臂豎直，掌心斜向后;左掌經(jīng)下向左拉開上提到右臂旁，掌心朝上。(圖21)

　　(3)上動(dòng)不停，兩掌變勾手經(jīng)胸前向后分擊。(圖22)

　　(4)上動(dòng)不停，右腳向前上一步，左腳跟上一步，兩掌由下至上再次于腹前交叉。(圖23)

　　(5)上動(dòng)不停，兩腿屈膝，成跪地姿勢(shì)，兩掌于膝前變兩勾手向后分擊，掌心向后，眼視前方。(圖24)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：從圖20到圖24是一個(gè)快速連貫動(dòng)作，兩掌胸前穿翻要快，如同電閃雷鳴一身文。

　　10.猿猴分爪

　　接上動(dòng)，兩腳保持不動(dòng)，上身站立，兩腿微曲。兩手變掌下交叉至腹前，左掌在上，右掌在下，經(jīng)面前兩掌立即向兩側(cè)畫弧分開變?yōu)楹镒?。手腕下壓，兩臂豎直夾緊，沉肩墜肘，兩爪與眉同高，兩眼注視正前方，身體正面朝前。(圖25)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩掌變猴爪時(shí)候，向下壓手腕，兩臂豎直，肘部不能向外側(cè)抬起，沉肩墜肘。

　　11.黑虎掏心

　　(1)接上動(dòng)，右手變掌收至腰的右側(cè)，左手變掌位于右拳旁，上身向左擰腰，提右腿向前下方切腿，腳面繃緊，力達(dá)右腳外側(cè)，與膝同高。(圖2)

　　(2)上動(dòng)不停，右腳向前落步成右柳葉步，同時(shí)右拳由腰間向前用力沖出，拳眼向上，力達(dá)拳面，左掌位于右肘部，兩眼注視前方，身體正面朝前。(圖27)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：切腿時(shí)候，腿應(yīng)如同刀一樣用腳外側(cè)向下切壓;沖參時(shí)候三尖對(duì)齊，氣沉丹田，手腳齊至。