武術(shù)氣功叫化功治療胃病的方法怎樣的
武術(shù)氣功叫化功治療胃病的方法怎樣的
叫化功相傳是古代勞動人民為了抵抗饑餓、寒冷的侵襲和防治胃腸疾病，積多年經(jīng)驗而創(chuàng)編的一種有效的鍛煉方法。下面是由學習啦小編分享的武術(shù)氣功叫化功治療胃病的方法，希望對你有用。
武術(shù)氣功叫化功是治療胃腸病的好方法
1、先選擇筆直的門板或墻壁。
2、全身放松，將頭、背、腿等筆直貼著門板或墻壁，兩腳跟距門板或墻根約兩拳遠，兩腳距離與肩同寬。
3、上身貼墻，雙腿緩緩屈膝下蹲，直到臀部與腳跟、小腿距一拳或相接觸為度。同時把雙掌覆在膝蓋上，中指輕輕地扣掐著膝部的“犢鼻穴”(膝蓋髕骨外側(cè)下凹陷處)。下蹲的同時，配合吐納運氣的“嗨”字訣，動作與吐納一致。
4、將腰背離開墻壁，同時提起腳跟，把重心集中在腳趾尖上，順勢前推，大腿前移，以平為度。使腰、臀、背懸著，后腦勺靠著門板或墻壁。但須注意，全身放松，不可用力。這時的胸、腹部都應(yīng)挺起來成一直線，使胃腸恰好受到適當?shù)倪\動。在這動作當中，配合吐納運氣的“呬”宇訣，動作與吐納要一致。>>>教你“減肥氣功”的真?zhèn)?/p>
5、照第4項操練，返回原來的蹲勢，緩緩把腳跟落平，肩、背、腰、臀貼著門板或墻壁，還原時配合“嗨”字訣。
這樣來回蹲下運動，可根據(jù)自己的支持能力而定其次數(shù)?？梢匀宕危部梢允伟舜?，不愿練了，則慢慢貼著門板或墻壁站起來。功夫純熟后，還可采用一種“背山勁”的方法，即用力在墻上一挺，同時雙掌圈攏胸前，向前一推，借勁站起來。
所用的吐納運氣方法，是用“逆呼吸”腹式呼吸法。采用“嗨”宇訣，呼氣外出，但真氣反而要下降丹田，肚子鼓大;用“呬”宇訣，則吸氣人內(nèi)，把真氣升上膻中，肚皮縮凹。>>>中醫(yī)氣功三調(diào)，幫你調(diào)養(yǎng)生息。
武術(shù)氣功的主要練法
練氣法，亦即吐納法、呼吸法，有6個步驟。練功者需根據(jù)自己的身體強弱，體態(tài)陰陽來適當掌握練功進度。
(一)咽氣法:張口吸氣，卷舌，將口中氣聚成團，如咽硬物，直入丹田。
(二)文吸法:在咽氣后，閉口、舌抵上腭，以鼻漸漸吸氣，輕輕悠悠送入丹田。
(三)武吸法:咽氣后，口微開，閉齒，卷舌，以口吸氣，然后輕輕悠悠將氣沉入丹田。
(四)沉氣法:與武吸法同時，以口吸氣時足跟提起;沉氣時借上身之沉勁使足跟著地，使氣沉得更深。
(五)轉(zhuǎn)睛法:此法又稱瞳子功，雙目左轉(zhuǎn)50圈，右轉(zhuǎn)50圈，左右橫掃10次，上下直掃10次。
(六)吐氣法:以舌抵齒，漸漸吐氣，越慢越好。吐時略用力，收腹，將氣吐盡。
以上6法可以同時練，也可分開練，不必強求一致。初練時若有不適，也可停幾天再練。練習中氣不順，可隨意呼吸。求速硬練，易出偏差。若熟練后，必須一次練完，唯文吸法與武吸法可據(jù)身體強弱選練其中一法。呼吸時，最好配合動作，動作可自由選擇。
武術(shù)氣功的注意問題
1、每個動作前都要吸一口氣直入丹田，接著用沙袋輕微拍打身體的某一個部位。
2、拍打時，思想、注意力要集中在被敲打部位，不能開小差，以免精神松懈，氣血渙散而被擊傷。
3、拍打程序必須從上到下，緊密地依次拍打。如果拍打過稀或跳躍，也不要縮回補打，否則會造成氣血截斷、阻流而不流通。
4、在拍打區(qū)域，意氣跟著沙袋逐漸移動。不能貪省力，不能不用意氣地隨手亂打。這種鍛煉對大腦、心力的負擔很重，它們要使指氣血跟著沙袋的移動而抵抗沙袋的拍擊;氣血要在大腦、心力的指揮下移動，對自身進行護衛(wèi)。這種內(nèi)在活動很難訓練，只有日久功深，才能量變到質(zhì)變，得到成功。
5、拍打步驟與人體部位，是先右后左，先上肢后軀干與下肢。其次序如下:
上肢部:右臂正面--右臂反面--右臂下側(cè)面--右臂上側(cè)面。
前軀與下肢:右側(cè)胸部自肩前起，經(jīng)乳部，直下至大腿正面、腳背、腳趾。
抬右臂，自右肋下開始，向下至右腿外側(cè)，經(jīng)踝至腳外側(cè)達腳趾。
自頸下始，經(jīng)胸正中，過小腹轉(zhuǎn)大腿內(nèi)側(cè)面，經(jīng)踝至足尖。
背與下肢部:背部自肩開始，直下至大腿、小腿、足踝上止。
從脊背大椎穴始，沿胸椎直下至臀部止。
右半身拍打完畢，再拍打左半身，次序同上。
以手臂為例，在拍打前先把手臂分成5段，每段規(guī)定一個小區(qū)域作為打的范圍。這一范圍是意、氣、力集中的點，打時只能在這個點上，兩者要相互配合正確，若是把意、氣、力超越這范圍，而打則集中在范圍內(nèi)，在這范圍外的肌肉會僵化，皮肉內(nèi)的通道即會被堵塞，今后氣息無法暢通，影響練功效果，還會引起疾病。
一條手臂分為五段，以肩臂為第一段，肘上為第二段，肘下為第三段，腕上為第四段，手背為第五段。打時應(yīng)根據(jù)排列次序，打完第一段，將意、氣、力運向第二段再打，如此一段一段拍打，天天如此鍛煉。
其次，從肩到手背、指尖用的是推擠壓力，從指尖、手背到肩是用抽吸上提的勁力，兩者所用的意、氣、力不同。初練時不能掌握，久練后即能體會。
一旦熟練后，即可用實力推動氣、力前進。運用實力在開始時要慢，要使勁，勁到氣也到。若全身都能如此，不論身體的任何部分都能做到這點，勁的運行也會由慢到快，這將是功成之日。
拍打后可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、肌肉酸脹，這都是應(yīng)有現(xiàn)象。
看了“武術(shù)氣功叫化功治療胃病的方法”的人還看了：