網(wǎng)球反手截擊技巧
網(wǎng)球反手截擊技巧
在網(wǎng)球比賽中，截擊是一門比較難學的技術(shù)，用的不好，反而會成為累贅!接下來是學習啦為大家?guī)淼木W(wǎng)球反手截擊技巧，望大家喜歡。
網(wǎng)球反手截擊技巧第一部分：握拍
除了一些上了年紀的老教練，沒人還會堅持要你在截擊時使用基本的東方式正反手握拍姿勢。現(xiàn)在，人們已經(jīng)逐漸發(fā)現(xiàn)，大陸式握拍是目前世界頂尖選手不二選擇。
網(wǎng)球反手截擊技巧第二部分：反手截擊
當拉夫特和桑普拉斯打算進行一次反手截擊的時候，他們都會以一個上體的轉(zhuǎn)動動作來開始。兩個選手在移動時都是側(cè)身迎球上網(wǎng)的。在拍頭舉高時，不握拍的手支撐著拍頭。雖然這些選手的技巧都很純熟了，但他們?nèi)匀煌ㄟ^限制揮拍幅度來保證擊球的質(zhì)量和連貫性。
世界頂尖選手都明白一點：截擊后球的落點很重要，良好的深度和位置比擊球的力量更重要。發(fā)力的球的確很漂亮，但這是在球沒有失控的情況下。我的另一個觀點就是：在如此快速的節(jié)奏下，要使擊出的球兼有力量和落點是一件十分困難的事情。因此，限制揮拍幅度是很重要的。特別是對于那些全場型選手來說，要減少由于截擊下網(wǎng)導(dǎo)致的主動失誤。
網(wǎng)球反手截擊技巧第三部分：截出落點精確且?guī)Э刂频那?/strong>
我們比較一下休伊特、桑普拉斯和拉夫特的截擊。三個人的動作的相同之處是很多的。他們都是側(cè)身迎球，與網(wǎng)或球的目標落點成90度角。
三個人都壓低身體并且整個切的動作完美無缺。他們這樣做是很有道理的。當然，削球能增加球的旋轉(zhuǎn)，造成球落地后基本不彈起而使對手無法回球。但切的動作有很多無可比擬的優(yōu)點，這是每一個選手都應(yīng)該效仿。
“切”的動作避免了碰球時拍面過平的錯誤。通過將拍頭控制在一個平面內(nèi)，選手能更好地控制球的落點和方向(削球成分過多的錯誤在使用東方式握拍的選手中很常見)。
如果你要使你的球有方向有落點，你就得將拍頭控制在一個平面內(nèi)。如果你想通過轉(zhuǎn)動手腕來發(fā)力或者僅僅是由于失誤，那么結(jié)果會造成拍面的改變。這樣做是毫無意義的。例如，如果你的拍面改變的早了，球容易下網(wǎng)。下一次你就很可能嘗試將球擊高一些。但如果你嘗試晚一些改變拍面的話，球就會走一個很長很慢的弧線，因為你的拍子沒有及時包起來。
在截擊中更多地包含切球成分可以讓你方便地改變球發(fā)力或是旋轉(zhuǎn)的百分比。顯然，在網(wǎng)前的你離對方底線更近了。低點截擊或離網(wǎng)遠一些的截擊都需要打大角度以求球過網(wǎng)。這樣的球一般需要精確的落點控制，因此拍面過于垂直的切削一般都是出界很多的。通過切球，選手能給球堅實有力的一擊，并控制球達到足夠的深度。 然后，是加入削球以求更多的旋轉(zhuǎn)。這樣，選手才有更大的發(fā)揮空間而不犯錯誤——在網(wǎng)前也一樣。
拉夫特對來球很早就做好了準備：他用一個有力的轉(zhuǎn)肩動作以及拍頭拍面的準備來開始這一截球。注意他為了更好地面對來球而做的小步幅調(diào)整。
拍頭一定要走一個平面。拉夫特自始至終都讓拍頭保持一定的角度。 這里有一個簡單的比喻。將你的拍子想像成一面鏡子，球是一束陽光，它向下的反射角與其入射角的度數(shù)是一樣的(物理原理)。重力更會增加球下落的角度。而影響反射角的一個額外因素是球自身的旋轉(zhuǎn)。下旋的球增加下落的趨勢，而上旋球則減少了這種趨勢。 這很好地解釋了為什么許多人將一些位置很好的球截下網(wǎng)去。選手們似乎很難理解拍面對球的反彈高度和位置的影響。拉夫特的截擊動作最后有個上舉球拍的動作，更形象說是像服務(wù)員端盤子。而且他的目標截擊位置是中場的發(fā)球區(qū)線，這有效地減少下網(wǎng)或截擊出底線的機會。
網(wǎng)球反手截擊技巧第四部分 手臂的運動
手臂以肩關(guān)節(jié)為軸運動，從而拍頭是跟隨手臂的運動的。這種手臂的運動方式導(dǎo)致了對高球時拍面的經(jīng)常性改變。因此，一些高水平運動員會適當?shù)卦黾右恍┣邢鲃幼鱽肀３峙c球接觸時的拍面。
對于高水平選手，截球時限制肘關(guān)節(jié)的運動是一個關(guān)鍵點。這個關(guān)鍵點利用了杠桿原理，也同時避免了在反手上旋截擊中對其他關(guān)節(jié)的一些必要的控制。你可以注意到拉夫特在截擊過程中手臂稍微彎曲，而休伊特和桑普拉斯的手臂則伸得很直。再細分下去，桑普拉斯的手臂在觸球前的一會兒才伸直，而休伊特等選手從一開始側(cè)身準備就伸直手臂了。我們所要說明的是，手臂的運動主要靠的是肩關(guān)節(jié)的運動，而不是肘關(guān)節(jié)的運動。
頂尖選手的另一個相同點就是，不握拍手臂朝相反方向的運動。你可以發(fā)現(xiàn)，在觸球階段，他們不握拍的手臂都向后運動。這樣做的理由很簡單，為了使拍走一個弧線，選手必須保持身體側(cè)對球網(wǎng)。為了避免身體自然轉(zhuǎn)動，不握拍的手臂必須放在身后使選手身體控制在側(cè)對球網(wǎng)的位置。
無論是桑普拉斯正在擺臂擊球，還是拉夫特在他的左腳前低點截擊，他們都保持著體側(cè)的位置。就是揮拍完畢后，不握拍的手仍然幫助選手保持休伊特的側(cè)身的狀態(tài)。三個選手隨揮的過程也十分相似。每個選手的腕關(guān)節(jié)都保持在觸球以前的位置。(休伊特的拍頭在擊球后的確有點下垂，但那是在擊球完很久以后。一些選手把這個動作當作擊球完畢的一種放松狀態(tài)。初學者千萬不要仿效，你還得讓拍頭上舉!)
網(wǎng)球反手截擊技巧第五部分 運用“克力歐卡”舞步
注意到了嗎?選手們擊球完畢后，后腳都輕微地向越過前腳位置的方向移動。這是因為他們要迅速插上。這種被稱為“克力歐卡”舞步的動作的目的和不握拍的手后擺的作用一樣：保持側(cè)身的狀態(tài)。如果你讓后腳隨身體前擺，那么保持體側(cè)的努力就會白費了。
注意一下，三位選手如何在觸球后移動后腳的。也注意一下他們不握拍的手如何盡可能長時間得放在身后以保持側(cè)身。這種運動使得選手可以繼續(xù)前壓，而不會破壞他們的截擊位置。如果你的后腳隨身體前擺，那么你擊出來的球就會向右飛(對右手握拍選手來說)。這樣的做的結(jié)果就是，選手會很自然地把拍頭又拉回到準備的狀態(tài)，以配合身體的旋轉(zhuǎn)。這樣擊出來的球只是將球推了出去而已，而不能控制球的方向和落點。顯而易見，通過比較三位選手截擊的圖像資料，我們可以發(fā)現(xiàn)他們動作都是很機械而相似的，都是成功截擊的基本范例。既然頂尖選手動作都如此機械而相似，你不妨模仿他們的動作。無論你年紀多大，水平如何，你以前的網(wǎng)球經(jīng)歷如何，經(jīng)常練習這些動作都能鞏固和提高你的反手截擊技術(shù)。
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